아이스크림을 얼마나 자주 섭취해야합니까?

여름철 빼놓을 수없는 맛 중 하나는 컬러 풀 한 아이스크림! 하지만 보통 먹기 전에 체중이 늘어날까요? 내 식단을 망칠까요? 내용물의 첨가물이 건강에 해롭습니까? 많은 질문이 마음을 혼란스럽게합니다. Memorial Hospital Nutrition and Diet Experts는 아이스크림을 먹기 전에 혼란스러운 다음 질문에 대답했습니다.“우유 및 유제품 외에도 설탕, 포도당 시럽, 식물성 기름 및 / 또는 유지방, 초콜릿, 코코아, 과일과 같은 감미료 아이스크림의 종류에는 헤이즐넛 / 땅콩, 카라멜, 살렙, 증점제, 천연 및 천연 향료 등의 식품이 있습니다. 다량의 우유로 인해 영양가가 풍부합니다. 아이스크림에는 단백질, 탄수화물 및 지방 외에도 비타민 A, B, C, D 및 E뿐만 아니라 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 철 및 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 체중에 미치는 영향은 하루에 소비되는 칼로리 양과 소비되는 에너지 양과 관련이 있습니다. 아이스크림의 칼로리 값은 바클 라바와 케이크와 같은 반죽이있는 다른 디저트보다 훨씬 낮습니다. 건강하고 균형 잡힌 식사와 운동을하면 아이스크림이 없어도 문제 없습니다. Dyt는 중요한 것은 소비 빈도와 음식의 양을 조정하고 영양 프로그램에 넣는 것이라고 말합니다. Edge는 특히 어린이와 에너지 부족 어린이의 칼슘 요구를 충족시키기 위해 아이스크림 섭취를 권장한다고 말했습니다.

아이스크림 선택에주의하세요!

전문가들은 아이스크림의 선택과 소비에서 고려해야 할 점을 설명했다.“우유는 미생물이 단시간에 번식 할 수 있고 개인에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 영양소이기 때문에 아이스크림은 저온 살균 우유로 만들어야합니다. 생산 과정에서 식품 규정을 준수하는 첨가제 및 착색제를 사용하고 적절한 포장 및 라벨링을하고 콜드 체인에 따라 생산 후 유통을하는 것은 매우 중요합니다.

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