겨울 동안 피부 건강을 보호하기위한 황금 권장 사항
겨울철이 다가 오면서 피부 질환의 발병률도 증가하고 있습니다. 바람, 낮은 습도, 더러운 공기와 같은 요인과 폐쇄 된 환경에서 더 오랜 시간을 보내야 할 필요성은 여드름, 건선 및 습진과 같은 일부 피부 질환을 증가시킵니다. 메모리얼 시슬리 병원 피부과 전문의들이“겨울철에 건강한 피부를 위해해야 할 일”에 대한 정보를 제공했습니다.“우리의 피부는 항상 외부 세계와 접촉하기 때문에 신체적 요인에 의해 심각한 영향을받습니다. 특히 겨울에는 피부 건강을 위협하는 요인이 증가합니다. 겨울에는 춥고 건조한 날씨, 낮은 습도, 바람, 오염 된 공기 및 산성비에 특히주의해야합니다. 이러한 자연 요인 외에도 겨울이 오면서 폐쇄 된 환경에서 보내는 시간의 증가는 피부 건강에도 악영향을 미칩니다. 햇빛이없는 환경에서 멜라 토인 호르몬이 더 많이 분비되면 사람들이 겨울을 더 스트레스 받고 우울증에 걸리기 쉽습니다. 이러한 요소의 조합; 여드름 (여드름) 및 습진과 같은 피부 질환 외에도 스트레스에 의해 유발되는 건선 및 백반증과 같은 중요한 피부 질환이 증가합니다.
추운 날씨로 인한 피부 건조도 피부의 노화 과정을 촉진합니다.
겨울철에 가장 큰 영향을받는 그룹은 노인, 어린이, 건조한 피부를 가진 사람들입니다. 이 달에는 공기 중의 습도가 감소하지만 라디에이터, 스토브 및 에어컨과 같은 장치는 습도를 더욱 낮 춥니 다. 이 단계에서 피부 건조로 인해 발생하거나 악화되는 피부 질환을 예방하기 위해 보습제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 피부 세정시 피부의 PH 값에 맞는 보습제가 함유 된 의료용 세정제를 사용해야합니다. 세안을 위해 손을 씻는 데 사용되는 비누를 사용하는 것은 매우 잘못되었습니다. 손의 피부가 얼굴보다 두껍기 때문에 피부 타입에 맞는 클렌저를 사용하는 것이 적절할 것입니다. 하루에 여러 번 샤워하고 비누를 자주 사용하는 것이 피부 건조를 증가시키는 요인입니다. 특히 샤워를 자주하는 사람은 피부 관리를 소홀히하지 말고 목욕 후 보습제를 사용해야한다. 또한 기름진 피부를 수분과 혼동해서는 안됩니다. 지성 피부를 가진 사람들은 겨울철에 보습제를 사용해야합니다.
겨울철에 보습제를 바꾸세요!
여름에는 오일 프리 및 수성 보습제를 사용하는 것이 더 적절합니다. 겨울에는 더 강렬하고 기름진 보습제가 건조한 피부를 보호하는 데 더 도움이 될 것입니다.
겨울에도 물을 많이 마셔
겨울에는 공기의 습도가 낮아지기 때문에 피부의 수분 함량을 높이기 위해 피부에 적용되는 다른 치료법 외에도 보습제를 사용하고 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 커피, 차, 과일 주스와 같은 다양한 액체 음식을 섭취하는 것은 피부의 수분 공급 요구를 충족시키지 못합니다. 알코올, 커피 또는 탄산 음료는 이뇨 작용을하고 탈수를 유발하므로 마시지 마십시오. 우리 몸이 이물질과 유해한 노폐물로 가득 차면 다른 배설 경로가 강제로되며 우리 몸은 이러한 노폐물을 땀으로 피부를 통해 배출하려고합니다. 이 상황은 피부에 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 나이가 들면 피부는 점차 수분과 탄력을 잃습니다. 이 문제를 매우 저렴하고 건강한 방법으로 해결할 수있는 유일한 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 피부의 수분 함량이 증가하고 물을 통해 많은 독소가 제거되어 피부가 밝고 신선하며 젊어집니다. 하루에 최소 2 리터의 물을 마시면 세포를 청소하고 통통하게 만들 수 있습니다.
겨울 과일과 채소를 많이 섭취하십시오
겨울철에 자란 과일과 채소는 많이 섭취해야합니다. 오렌지, 귤, 자몽, 키위와 같은 과일과 풍부한 비타민 C 함량은 피부를 젊고 생기있게 유지하며 우리 몸의 천연 항산화 제 역할을합니다. 이러한 음식에 포함 된 다량의 액체는 또한 체내로 섭취해야하는 액체의 양을 지원합니다. 주로 생야채와 과일로 구성된 식단 피부를 보호하고 재생하며 탄력을주고 건강한 윤기를줍니다. 생 견과류와 씨앗을 섭취하는 것도 매우 유익합니다. 그것을 잊지 말아야합니다. 그들은 열에 민감하고 요리 할 때 세포에 유익한 특성을 많이 잃습니다.
겨울 동안 모발 건강을 보호하려면 ..
건조하고 추운 겨울은 모발에 해로울 수 있습니다. 이시기에는 실내가 더워지고 실외가 추워서 머리카락이 쉽게 마르고 닳을 수 있습니다. 모발을 손상시키지 않으려면이 달 동안 보호 조치를 취하고 그에 따라 모발 관리 트리트먼트를 적용해야합니다. 겨울철 단정 한 머리카락을위한 팁 :
