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메모리얼 병원 영양 및 다이어트 부서의 Dyt. İpek Ağaca는 여름이 다가옴에 따라 쇼크 다이어트와 건강한 영양의 해로움에 대한 정보를 제공했습니다.

여름이 온다! 여름은 분명 다릅니다. 밝은 태양, 새들의 지저귐, 형형색색의 꽃…

여름철은 사람들에게 다시 사는 기쁨을 상기시켜줍니다… 불행히도 어떤 사람들은이 계절에이 기쁨을 충분히 살 수 없을지도 모릅니다. 겨울철의 두껍고 짙은 색의 옷이 옅은 색과 얇은 피서지에 자리를 떠날 때, 과체중을 더 이상 숨길 수 없다는 사실이 분명 해지고이 상황은 사람들의 사기를 유발합니다.

과체중을 급히 없애고 싶다면 서두르지 말고 잡지, 신문, 인터넷에서 발견되는 초 저칼로리 다이어트를하세요. 이 다이어트는 처음에 당신을 빨리 약화시킬 것입니다. 하지만 다이어트를 중단하자마자 체중이 훨씬 더 늘어날 것임을 확신해야합니다. 또한 체중을 줄일 수없고 건강을 해칠 수 있습니다. 그러니 조심하세요. 당신의 건강은 우리에게 소중합니다!

우리는 왜 쇼크 다이어트에 반대합니까?

• 우리가 쇼크 다이어트라고 부르는 초 저칼로리 다이어트는 개인에게 특정한 것이 아닙니다. 그것을 잊지 말아야합니다. 건강한 식단은 영양사가 개별적으로 계획해야합니다.
• 쇼크 다이어트는 개인의 필요에 맞지 않습니다. 따라서 각 개인에게 보여줄 효과는 다릅니다.
• 쇼크 다이어트는 통제하에 이루어지지 않습니다. 그러나 다이어트 중 후속 조치는 매우 중요합니다.
• 쇼크 다이어트는 적절하고 균형 잡힌 영양 습관을 제공하지 않습니다. 단조롭고 성가시다.
• 쇼크 다이어트는 매우 짧은 시간에 체중 감량을 약속합니다. 이러한 다이어트는 실제 체중 감소보다는 탈수와 근육 소모만을 유발합니다. 잃어버린 체중은 짧은 시간에 회복됩니다.

충격식이 인체 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

두통, 신경 상태, 집중 장애, 피로, 졸음, 심장 부정맥, 저혈압, 메스꺼움, 구토, 변비, 설사, 복부 불만, 담석, 여성의 월경 불규칙, 신장 결석, 건성 피부, 탈모, 콜레스테롤 수치, 무기질 결핍 ( Ca, Na, K, Mg, Zn 수준 ↓), 기초 대사율이 감소합니다. 쇼크 다이어트를 장시간 지속하면 갑작스런 사망이 발생할 수 있습니다. !!!

맞춤 영양 프로그램은 영양사 / 영양사가 구성해야합니다.

식단은 어떻게 계획합니까?

그 사람의; 연령, 성별, 신장, 체중, 기초 대사율, 생활 문화, 건강 상태, 치료, 경제적 상태, 직업 / 학생 상태, 결혼 여부, 사회적 상태, 심리 사회적 상태, 심리학, 영양 습관, 가족력 조사 등의 요인 우리가 계획하는 맞춤형 식단을 고려합니다. 이 프로그램을 적용하는 동안 그 사람은 사회 생활에서 벗어나지 않고 과체중을 잃습니다. 그리고 우리는 한동안 정기적으로 그 사람을 따릅니다. 따라서 우리는 건강한 식단을 그 사람의 습관으로 만듭니다.