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우리 몸은 시간이 지날수록 피곤해지면서 정신 건강에도 악영향을 미칩니다. 이 상황은 일반적으로 비즈니스 생활의 문제와 스트레스가 많고 빠른 일상 생활로 인해 발생합니다. 건강한 심리를 갖기 위해서는 일과 사생활의 균형이 먼저 이루어져야합니다. Memorial Ataşehir 병원 심리학과 전문가들이 정신 건강을 보호하는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

견고한 심리학을위한 견고한 단계

• 생활 조건, 움직임, 말, 커피를 마시거나 먹는 것과 같은 행동을 늦추십시오. 뒤에서 삶과 시간을 쫓는 대신 천천히 움직이고 현재의 순간을 즐기십시오. 그날을 의미있게 만드는 것은 당신이 그날을 산다는 것입니다.
• 혁신에 개방하십시오. 모든 혁신과 관련된 도전과 편의를 고려하고 이에 대비하십시오. 직면하게 될 문제를 해결하려면 이전 몇 년 동안 비슷한 문제를 어떻게 처리했는지에 초점을 맞추십시오.
• 지난 몇 년간의 꿈이 이루어지지 않았기 때문에 희망을 잃지 마십시오. 계속 꿈꾸고 원한다. 그러나 모든 꿈 뒤에있는 실망에 대비하십시오.
• 완벽 이상이며 완벽한 아내, 아버지, 직원 또는 학생이되는 것; 좋은 아내, 좋은 어머니, 좋은 일꾼 또는 좋은 학생이되기 위해 노력하십시오. "그냥 좋은"사람이 됨으로써 자신에게 실수 할 권리를 줄 수 있습니다.
• 당신이 원하는 모든 것은 당신 안에 숨겨져 있다는 것을 기억하십시오. 그러니 우선 자신을위한 시간을 가지십시오. 많이 웃으세요. 너 자신을 사랑하라. 자신과 자신의 가치를 인식하십시오. 따라서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 진심으로 웃고 주변 사람들에게 당신을 더 사랑하고 소중히 할 수있는 기회를 줄 수 있습니다.
• 자신에게 연락하십시오. 당신이 무엇을 생각하고 있는지 또는 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 자신과 지적, 정서적, 신체적, 공간적 접촉이 없다면 사람이나 삶을 만지기가 어려울 것입니다.
• 균형과 존재를 기반으로 우주를 존중하십시오. 균형 잡힌 생활은 스트레스를 줄여 줄 것입니다. 음식, 수면 및 생활 방식에주의를 기울이십시오. 자신의 필요에 맞게 대부분의 것과 적은 것 사이의 균형을 조정하십시오.
• 균형을 맞추거나 기대치를 낮추십시오. 인생의 기대, 자신의 기대, 주변 사람들의 기대를 검토하십시오. 이용 약관을 준수하지 않는 기대치를 변경하십시오.
• 작거나 큰 성과 (예 : 여행, 새로운 취미 배우기)에 대해 자신에게 보상하십시오. 소셜 서클을 위해 숨을 쉬고 여유 시간을 가지십시오.
• 무언가를 얻기 위해 삶을 살지 마십시오. 삶은 당신에게 제공되는 권리이며,이 권리를 갖기 위해 사는 것은 당신을 불행으로 이끌 것입니다. 그러니 "갖다"가 아니라 "있을"수 있도록 산다. 당신이되고 싶은 사람이 되십시오.
• 사랑이 아니라 사랑의 행복을 느끼기 위해서입니다.