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전 세계적으로 증가하는 신부전으로 인해 매년 수백만 명의 사람들이 사망합니다. 사회의 약 10 %에 영향을 미치는 신장 질환은 대부분 여성과 노년층에서 발생합니다. Memorial Ataşehir 병원 신장 이식 전문가는 신장 건강에 영향을 미치는 요인과 신장 건강 보호 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

치료하지 않고 방치하면 생명을 위협 할 위험이 있습니다.

신장은 독성 물질의 몸을 정화하고 뼈 형성에 중요한 역할을하며 비타민 D를 활성화하며 적혈구 생성을 보장하는 에리스로포이에틴 호르몬을 생성하는 중요한 기관입니다. 신장 기능이 특정 한계 이하로 떨어지면 만성 신부전을 나타냅니다. 만성 신부전; 빈혈, 골다공증 및 심장병을 유발하기 때문에 치료하지 않으면 생명을 위협 할 위험이 있습니다.

당뇨병과 고혈압은 신장 건강을 방해합니다

연구에 따르면 신부전은 모든 연령과 성별에서 발생할 수 있지만 노인과 여성에서 더 흔합니다. 사회에서 흔히 볼 수있는 당뇨병과 고혈압과 같은 질병은 신장 질환을 유발하는 중요한 원인입니다. 이 외에도 신장 염증 및 감염, 유전 적 유전이있는 낭포 성 신장 질환, 전립선이나 결석 등의 이유로 인한 요로 폐쇄, 장기간 진통제 사용은 신부전의 원인이 될 수 있습니다.

정기적 인 수표를 무시하지 마십시오

신부전은 초기 단계에서 어떠한 증상도 나타내지 않을 수 있습니다. 이를 위해 질병을 발견하는 가장 효과적인 방법은 정기적으로 혈액 및 소변 검사를 수행하는 것입니다. 조기 진단을 통해 신부전을 늦추고 치료할 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 과체중 및 어머니, 아버지 또는 가까운 친척의 신부전 병력과 같은 이러한 위험 요소 중 하나 이상이있는 경우 6-12 개월마다 신장 기능을 확인해야합니다.

신장 건강을 보호하기위한 7 가지 중요한 제안

1. 규칙적으로 운동을하다

일주일에 3 ~ 4 회 30 분의 활발한 걷기와 규칙적인 운동은 혈압을 낮추어 신장 건강 악화를 예방합니다.

2. 혈당은 정기적으로 확인해야합니다.

당뇨병 환자의 절반 이상이 시간이 지남에 따라 신부전이 발생할 수 있습니다. 이를 위해 정기적으로 혈당을 확인해야합니다.

3. 혈압 추적

정상 혈압은 120-80 이하입니다. 139/89 사이의 혈압 값은 고혈압 전구체 값으로 허용됩니다. 규칙적인 걷기, 무염 식단과 같은 생활 방식의 변화에 ​​따라 통제해야합니다. 혈압이 140/90 이상이면 정기적 인 약물과 혈압 조절이 필요합니다.

4. 건강한 식단을 먹고 소금 섭취를 제한하십시오

소금 섭취량은 하루에 최대 1 티스푼으로 제한해야합니다. 가공 식품 및 패스트 푸드 대신 신선한 야채, 과일 및 가정식을 섭취해야합니다.

5. 충분한 물을 섭취하여 신장을 보호하십시오

하루에 1.5-2 리터의 물을 마시는 것은 신장 건강에 중요합니다. 이 양의 수분은 운동, 열성 질환, 임신 또는 모유 수유 중에 늘려야합니다.

6. 담배를 끊고 흡연 환경을 멀리하십시오

신체의 거의 모든 기관에 영향을 미치는 흡연은 신장으로가는 혈류를 늦 춥니 다.

7. 진통제와 항생제를 불필요하게 사용하지 마십시오

무의식적으로 복용 한 진통제와 항생제는 신부전의 원인이되기 때문에 의사의 통제없이 사용해서는 안됩니다.