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여름이 다가옴에 따라 과체중을 줄이고 자하는 사람들은 신문, 잡지 및 인터넷에서 찾을 수있는 다양한 다이어트 목록이나 의약품에서 해결책을 찾고 있습니다. 무의식적 인 식단의 부정적인 영향을 설명하는 Dyt, 메모리얼 안탈리아 병원의 영양 및 다이어트 부서. Berna Ertuğ는 체중 감량을위한 무의식적 인 식단은 피로, 두통, 집중력 부족, 심장 리듬 장애, 저혈압, 월경 불규칙, 변비, 빈혈, 건성 피부, 탈모, 암과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있다고 지적했습니다. .

슬리밍 약물은 해결책이 아닙니다!

사람들이 체중 감량을 위해 무의식적으로 슬리밍 약물이나 허브 혼합물을 사용한다고 Dyt는 말했습니다. Ertuğ는“이러한 약물로 인한 체중 감소는 일시적 일 뿐이며 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. "개인이 적절하고 균형 잡힌 영양을 관리하고, 활동적인 라이프 스타일을 채택하고, 장기적으로 체중을 유지하면서 삶의 질을 높이는 것이 더 중요합니다."

기초 대사 측정을 통한 맞춤형 영양 ...

사람에게 건강하고 올바른 방법에 대한 정보를 제공하는 Dyt. Ertuğ는“체중 감량 과정에서 우선 의사의 검진을 받아야하고, 신체 분석, 영양사가 기초 대사 측정을 수행하고 개인화 된 영양 계획을 작성하고 추적해야합니다. 영양은 완전히 개인적이어야하며 연령, 신체 구조, 키, 성별, 직업, 기존 질병 및 개인의 식습관을 기반으로해야합니다. 신문, 잡지, 인터넷에서 구할 수있는 다이어트는 건강에 좋은 식사 프로그램이 아닙니다. 다른 한편으로, 매우 낮은 에너지의 쇼크 다이어트와 단시간에 빠른 체중 감량을 제공하기 위해 적용되는 단일 유형의 영양소를 기반으로 한 다이어트는 다른 실수 중 하나라고 그는 말했다.

주당 0.5 ~ 1kg!

Dyt. Ertuğ는 건강한 체중 감량을 위해서는 다이어트 논리를 제거해야한다고 말했습니다. "건강하고 균형 잡힌 영양 교육을 통해 영양사로부터받을 수있는 영양 교육과 변화된 생활 방식으로 사람에게 적합한 영양 계획은 모두 이 기간 동안 배운 무게는 작별입니다.