자녀의 식욕 증진을위한 9 가지 제안

아이들이 충분히 먹지 못한다는 생각은 엄마들의 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. 아이가 배고프 게 될 것이라는 우려를 가지고 행동하는 어머니는 종종 영양에있어 잘못된 조치를 취합니다. 그러나 실질적인 제안을 통해 거식증에 문제가있는 아이들은 균형 잡힌 규칙적인 식사를 할 수 있습니다. Memorial Kayseri Hospital의 영양 및 다이어트 부서에서 Dyt. Merve Sarptaş Büyükince는 부모에게 자녀의 식습관에 대해 중요한 제안을했습니다.

발달 문제가 없다면 거식증을 문제로하지 마십시오.

식욕을 높이거나 낮추는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이러한 이유로 영양 문제가있는 모든 어린이를 식욕이 없다고 정의하는 것은 옳지 않습니다. 식욕 부진은 발달 문제가없는 어린이의 문제로 간주되지 않습니다. 사실, 식욕 부진은 비타민과 미네랄 결핍으로 인해 발달이 느린 어린이에게 문제가됩니다. 이를 위해 발달 문제가있는 아동은 전문가의 진료를 받아야합니다. 식욕 부진은 미네랄 결핍 및 위장 문제와 같은 많은 생리적 원인을 가질 수 있습니다. 이 외에도 어린이의 내면에서 경험하는 일부 심리적 문제는 식욕 부진을 유발합니다.

우유에 과일을, 오믈렛에 치즈를 넣을 수 있습니다.

영양의 다양성은 유아기부터 중요하게 여겨 져야합니다. 아기가 6 개월이되면 추가 음식을 시작해야하며, 아이가 1 세가되면 맛이 거의없는 야채와 과일이 없어야합니다. 어떤 음식도 먹고 싶지 않은 아이는 그 음식을 다른 방법으로 제공해야합니다. 예를 들어, 흰 우유를 마시고 싶지 않은 아이의 우유에 신선한 과일을 더하면 그들의 소비를 더욱 매력적으로 만들 수 있습니다. 치즈를 먹고 싶지 않은 아이들을 위해 오믈렛, 파이, 토스트를 준비 할 수 있습니다. 강하게 느껴지지 않는 커드 치즈는 치즈의 맛을 느끼지 못하고 먹는 아이들에게 추천한다.

아이들을위한 식욕을 돋우는 제안

  1. 다양한 형태로 야채를 준비 할 수 있습니다. 다음 식사를 위해 고기로 장식하기 위해 식사에서 묽은 식사에 야채를 제공 할 수 있습니다.
  2. 아이들의 관심을 끄는 방식으로 음식을 제시 할 수 있습니다. 접시와 잔에 만화 캐릭터가있는 음식이 더 매력적입니다.
  3. 아이가 식사 전에 너무 많은 수분을 섭취하고 배의 양을 채우도록 허용해서는 안됩니다. 먹기 전에 물, 과일 주스, 칩 및 초콜릿과 같은 식욕을 억제하는 음식을 제거해야합니다. 배고픈 아이는 먹기보다는 간식을 더 선호하기 때문입니다.
  4. 유아용 비스킷과 빵은 어린이의 손에 주어서는 안됩니다. 탄수화물 만 먹는 아이들에게 아기 비스킷과 빵을 먹이는 것은 어렵습니다.
  5. 초콜릿, 칩, 비스킷과 같은 식품은 집에 보관해서는 안되며, 집에 보관할 찬장이나 서랍을 비우고 교체하십시오. 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 말린 무화과, 건포도 및 말린 살구를 추가 할 수 있습니다. 아이들은 이러한 상황을 처음 접했을 때 반응 할 수 있지만 시간이 지나면 익숙해 질 것입니다.
  6. 영양에 대한 적절한 한도를 설정해야합니다. 자녀를보고, 자녀의 조언을 평가하고, 건강한 식생활 원칙을 고려함으로써 무엇을, 어디서, 언제, 얼마만큼의 질문에 대한 답을 결정할 수 있습니다.
  7. 아이들은 식욕을 증가시키는 방식으로 먹여야합니다. 지속적으로 아이를 먹이면 배고픔과 포만감을 느끼기 어렵 기 때문에 3 ~ 4 시간마다 간식을 포함시켜 영양 계획을 실행해야한다.
  8. 식사는 가정의 식사 시간과 일치해야합니다. 모델이되는 것은 아기와 아이들에게 먹이를주는 데 매우 중요합니다. 식사 시간은 제한되어야하며 30 ~ 35 분 이상 걸리지 않아야합니다.
  9. 음식은 먹어야한다고 주장해서는 안되며, 음식을 보상으로 사용해서는 안됩니다. 아이는 혼자서 먹을 수 있도록 지원되어야합니다.