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짧은 시간에 과체중을 감량하려는 욕구로 슬리밍 약물 및 허브 혼합물에 적용하면 많은 질병을 유발하고 생명의 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 건강한 체중을 줄이는 방법은 전문가의 통제하에 올바른 생활 방식을 바꾸는 것입니다. Memorial Şişli 병원 내부 질병 부서의 전문가. Dr. Özlem Kaplan은 체중 감량 약물의 유해한 영향과 영구적 인 체중 조절을 위해 무엇을해야하는지에 대한 정보를 제공했습니다.

식물성 체중 감량 제와 허브 제품이 무해하다는 의미는 아닙니다.

비만은 일상적인 생활 방식, 식습관 및 신체 활동 부족으로 인해 개발 도상국과 서구 사회에서 점점 더 흔해지는 중요한 건강 문제입니다. 최근에는 많은 사람들이식이 요법과 운동없이 가능한 한 빨리 체중을 줄이기 위해 다양한 의약품, 허브 및 허브 제품을 사용하고 있습니다. 허브 제품이 무해하다는 잘못된 믿음이 사회에 있습니다. 인터넷에서 이러한 모든 제품에 쉽게 액세스 할 수 있기 때문에 대중이 이러한 의약품과 허브 제품을 널리 사용하게됩니다.

몸의 균형이 맞지 않을 수 있습니다.

이러한 제품을 장기간 사용하면 여러 가지 바람직하지 않은 효과가 발생할 수 있습니다. 체중 감량을 주장하는 제품 중 배변을 촉진하고, 소변 배출량과 발한을 증가시키고, 소화 시스템을 자극하고, 구충 효과가있는 식물이있는 것으로 관찰되었습니다. 이러한 제품을 지속적으로 사용하면 신체에서 체액 및 전해질 손실을 유발하므로 생명을 위협 할 수 있습니다. 위와 장의 이동성을 방해하여 복부에 붓기, 경련, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다. 체액 및 전해질 손실로 인해 피로, 우울증, 저혈압, 심장 리듬 및 전도 장애, 호흡기 근육 약화, 경련과 같은 사례가 있습니다. 또한 이러한 방식으로 손실 된 체중은 체액 손실에 의존하기 때문에 영구적이지 않습니다.

이 문제에 대한 인식을 높이는 것이 매우 중요합니다.

특정 위험 요인을 고려하여 이러한 슬리밍 약물이 유발할 수있는 바람직하지 않은 영향을 사회에 인식시켜야하며, 이러한 제품을 사용하고자하는 사람은 먼저 종합적인 건강 검진을받은 후 관리하에 사용해야합니다. 의사, 영양사 및 약사. 또한 이러한 유형의 제품이 의약품으로 평가되고 표준화되어 보건부의 허가를 받아 약국에서 판매되는 것이 더 유리할 것입니다.

건강으로 살을 빼고 싶다면 전문가의 도움을 받으세요

신체적으로나 정신적으로 좋은 기분을 느끼고 질병에서 벗어나 건강하고 양질의 삶을 살기 위해서는 이상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘날의 생활 환경에서 좌식 생활 방식의 도입과 패스트 푸드 소비 증가로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환도 증가하고 있습니다. 이상적인 체중은 "체질량 지수"로 측정됩니다. 체질량 지수; 정상 체중, 과체중 및 비만과 같은 분류에 사용되는 기준입니다. 체질량 지수는 개인의 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI = kg / m2

BMI <25 = 정상 체중

25 <BMI <30 = 과체중

30 <BMI = 비만으로 분류 됨.

건강하고 영구적 인 동시에 매주 체중 감량; 사람의 나이, 신진 대사 및 신체 활동을 고려하면 약 0.5 ~ 1.5kg입니다. 활기차고 활기차게 하루를 시작하고 점심이나 저녁 시간에 굶주림 위기를 피하기 위해 아침 식사를 거르면 안됩니다. 낮에는 낮고 빈번한 식단을 채택해야합니다. 영양 프로그램에 충분한 비타민과 미네랄이 포함되도록주의를 기울여야합니다. 과일, 채소, 통 곡물 및 저지방 단백질 공급원은 균형 잡힌 방식으로 섭취해야합니다. 신진 대사의 연속성을 보장하고 배변을 조절하며 신체의 유해 물질을 제거하려면 충분한 물을 섭취해야합니다.

체중 감량 과정은 음식을 잘 씹고, 부분을 조금 줄이고, 소금을 더 제한적으로 사용하고, 엘리베이터 대신 계단을 선택하고, 짧은 거리를 걷는 것과 같은 작은 변화로 지원 될 수 있습니다. 환자는 체중 감량 과정에서 변화된 행동을 계속해야합니다. 신체는 신체 활동과 균형 잡힌 영양을 포기하는 과정에서 다시 체중이 증가하기 시작합니다.

여름 전에 이상적인 체중에 도달하기위한 10 가지 제안

1. 건강한 아침 식사로 하루를 시작해야합니다.
2. 식사를 놓칠 때마다 하루 동안 더 많은 음식을 먹게되므로 메인과 스낵을 건너 뛰면 안됩니다.
3. 모든 식품군은 일일 식단에 포함되어야합니다.
4. 조리 방법을 검토해야합니다. 튀김 대신; 그릴, 오븐 또는 끓는 방법 중 하나를 선호해야합니다.
5. 매일 섭취하는 소금의 양은 약 6g, 즉 티스푼이어야합니다.
6. 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 올리브 오일, 헤이즐넛, 호두 및 아보카도와 같은 견과류는 건강한 지방 그룹에 속합니다.
7. 우유, 요거트, 치즈 그룹은 반 지방으로 섭취해야합니다. 지방이 많은 붉은 고기 대신 살코기를 선택하십시오. 콩과 식물이나 야채 요리는 지방이 적은 요리에주의해야합니다.
8. 생선은 일주일에 두 번 섭취해야합니다.
9. 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
10. 그것은 낮 동안 활동적이어야하며, 개별 운동은 정기적으로 결정되고 수행되어야합니다.