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최근 기온의 불균형은 거의 질병을 퍼 뜨리고 있습니다. 아픈 사람은 진통제와 해열제 외에 비타민을 복용하지만 건강을 유지하고 싶은 사람은 의사와상의없이 무의식적으로 비타민 보충제를 복용합니다. 그러나 비타민의 우연한 사용은 득보다 해가 더 많습니다. 우리 메모리얼 시슬리 병원 내과 전문가들은 우리 몸에 너무 많이 섭취 된 비타민의 해로운 영향에 대한 중요한 정보를 제공했습니다.

건강한 신경계를위한 B6, 좋은 눈과 피부를위한 A, 암 예방을위한 E, 우리 뼈를위한 비타민 K… 보시다시피 건강과 아름다움을 지키는 방법은 비타민을 통해서입니다. 음, 비타민과 미네랄을 과도하게 사용하면 잘못된 식단으로 인한 문제를 해결할뿐만 아니라 우리 몸에도 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

비타민과 미네랄은 건강한 삶에 없어서는 안될 유기 물질입니다. 우리 몸은 기능을 계속하기 위해 이러한 물질을 아주 소량 필요로합니다. 그러나 이러한 비타민을 과다 복용하면 두통, 메스꺼움, 구토, 요로 장애, 심지어 사망까지 유발할 수 있습니다.

비타민 요구 사항을 충족하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.

대부분의 비타민은 식물 및 동물성 식품에서 발견됩니다. 신체의 일일 비타민 필요량은 탄수화물, 지방 및 단백질과 같은 주요 영양소와 함께 충분한 양의 균형 잡힌 식단으로 충족됩니다. 그러나 다양한 생리적 (예 : 임신, 스포츠, 발달 연령), 병리 적 (열, 설사, 외상 등) 조건, 환경 적 요인 (기후, 지리적 지역) 및 약물 치료로 인해 비타민 요구량이 증가 할 수 있습니다.

교육 수준은 비타민 사용에 영향을 미칩니다

비타민의 사용은 여성, 노인, 고소득자, 교육 수준이 높고 비 흡연자 (특히 전 흡연자), 술을 너무 많이 마시지 않는 사람, 그리고 좋다고 생각하는 사람에게 더 흔하게 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 영양은 질병에 도움이 될 것입니다.

과도한 비타민 섭취로 인한 질병!

비타민 A 과잉; 어지러움, 복시, 두통, 발작, 입술과 손바닥의 벗겨짐, 심한 구토, 두개 내압 상승 등의 증상이 나타나며 사용 6 시간 후에 나타납니다. 비타민 A 중독이라고도 부르는 만성 독성은 하루에 15mg을 3 개월 이상 사용하면 발생합니다. 이 경우 건성 피부, 구토, 탈모, 골통, 칼슘 상승, 림프선 비대, 혈중 지질 증가, 월경 없음, 위 뇌종양 증상, 과민성, 안절부절, 빈혈이 나타날 수 있습니다.

노인들은 비타민 A 중독에 더 취약합니다

임산부에게 고용량의 비타민 A를 투여하면 유산과 아기의 심장 및 머리 기형이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 비타민 A의 일일 복용량이 일정 수준을 초과해서는 안됩니다. 노인, 알코올 중독자 및 간 질환이있는 사람들은 비타민 A 중독에 더 취약합니다. 임상 연구에 따르면 폐암 발병 위험이있는 사람 (예 : 가족력, 흡연, 발암 물질 노출)에서 베타 카로틴을 다량 섭취하면 암 발병 위험이 높아집니다.

과도한 B 비타민; 일반적으로 중독을 일으키지 않습니다. 그러나 매우 다량으로 복용하면 중독이 발생할 수 있습니다. 증상은 무감각, 걸을 수 없음, 피부 질환, 눈의 빛 민감성, 불면증, 피로, 두통, 심계항진, 설사로 볼 수 있습니다.

비타민 C 과잉; 2g 이상 섭취하면 복통, 메스꺼움 및 구토의 형태로 나타납니다. 장기간 고용량으로 사용하면 신장 결석이 발생할 수 있습니다. 또 다른 가능한 부작용은 철분 제제를 사용하는 환자의 철분 과부하입니다. 1g 이상을 섭취하면 소변에서 얻은 포도당 측정이 중단됩니다. 또한 일부 효소 결핍 환자의 혈액 세포 파괴를 유발할 수 있습니다.

비타민 D 과잉; 혈액 내 칼슘 증가, 신장 질환, 혈관 문제, 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 신부전이나 비타민 D 독성, 즉 중독으로 인한 심부전의 결과로 사망 할 수도 있습니다. 독성은 몇 달 동안 하루에 10000IU를 복용하면 발생합니다. 독성의 초기 징후는 뼈 통증, 변비, 현기증, 구강 건조, 지속적인 두통, 갈증 증가, 식욕 부진, 불규칙한 심장 박동, 근육통, 입안의 금속 맛, 메스꺼움, 구토입니다. 만성 독성은 뼈 통증, 탁한 소변, 눈의 발적, 성적 꺼림, 빛에 대한 민감성 증가, 피부 가려움증, 메스꺼움, 구토, 심한 복통 및 정신적 문제로 나타날 수 있습니다.

비타민 E 과잉; 혈액 응고를 방지합니다. 혈액 희석제를 사용하는 환자에게는 권장하지 않습니다. 1g 이상의 용량으로 메스꺼움, 헛배 부름 및 설사를 유발할 수 있다고보고되었습니다.

비타민 F 과잉; 신체의 상처가 늦게 치유되고 피로감을 느낄 수 있습니다.

비타민 K 과잉; 응고 및 혈액 분해에 문제를 일으킬 수 있습니다.

비타민 B6 과잉; 또한 발의 무감각과 손의 감각 상실을 유발할 수 있습니다.

결과적으로“이것은 약이 아니라 비타민이다. 질병이 없다”고 말하는 것은 옳지 않다. 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.