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메모리얼 안탈리아 병원 소화기과 전문의들은 영양 및 생활 습관과 관련된 습관이 계절에 따라 달라진다는 점을 지적하고 위장 문제를 예방하고 여름철 건강을 유지할 수 있도록 제안했습니다.

여름철에 만성 위장병과 위장병의 빈도는 증가하지 않습니다. 대조적으로, 위 및 십이지장 궤양의 빈도는 감소합니다.

그러나 여름이 다가옴에 따라 식습관과 수면 패턴의 변화, 레크리에이션 생활로 인한 음주 증가로 인해 위장 문제가 발생합니다.

더운 여름에; 아기, 노인 및 만성 질환이있는 사람은 탈수를하여 열로부터 보호해서는 안됩니다. 극심한 더위 속에서 신체 활동을해야하는 사람들은 주로 수분과 전해질 측면에서 야채와 과일을 먹고 탈수되지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

여름철에 발생하는 위장 질환은 계절에 따른 습관 변화로 인해 발생합니다.

• 여름에 들어가는 불안감으로 만들어진 불균형 한 식단의 결과로 휴가 전에 체중이 줄어들고 더 잘 맞습니다. 소화 불량, 궤양, 위염 및 역류와 같은 질병이 발생합니다.
• 서서 수면 시간을 여름 늦게까지 바꾸면 늦은 밤의 식습관이 생긴다. 잠자리에 들기 직전에 먹는 식사; 소화 불량과 역류를 유발합니다.
• 기온 상승으로 인한 수분 섭취의 필요성 증가로 체온을 식힌다 고 생각되는 탄산 음료와 아이스 음료의 통제되지 않은 소비 소화 불량, 위염, 역류와 같은 불만을 유발합니다.
• 술을 마시는 습관도 여름 방학으로 바뀝니다. 휴가 중 음주 증가; 역류, 궤양, 위염과 같은 질병에 대한 기초를 준비합니다.
• 음식 부패 및 관련 식중독 및 설사와 소화 불량과 같은 문제가 더 흔합니다.

여름철에 발생하는 위장 질환에 대한 위장 보호 조치가 필요합니다. 그러나 이러한 조치는 계절적 일뿐만 아니라 사람들이 평생 동안 위장 건강을 위해 따라야하는 일반적인 규칙입니다.

여름 더위에서 위장 건강을 보호하려면 어떻게해야합니까?

• 무의식적이고 불균형 한 식단을 섭취하지 마시고, 단방향 영양을 섭취하지 마십시오. 여름철에는 식단에서 야채와 과일의 무게를 늘릴 수 있으며 탈수하지 마십시오. 영양사의 권장 사항을 따르십시오.
• 씹는 음식을 적게 자주, 그리고 좋은 음식을 드십시오. 먹을 때 배를 가득 채우지 마십시오. 배 부르지 않고 테이블에서 일어나십시오. 배 부르면 더 먹을 수 없어요. 배가 너무 많이 걸린다는 뜻입니다. 잠자리에 들기 전에 먹지 마십시오.
• 담배를 피우지 말고 휴일에 술의 양을 늘리고 최소한으로 섭취하십시오.
• 지나치게 차갑고, 지나치게 뜨겁고, 지나치게 맵고, 기름진, 과도한 토마토 페이스트 식품 및 음료를 피하십시오.
• 일반적인 청소 및 위생 규칙을 따르십시오.
• 만성 질환이있는 경우 특별한 식단을 소홀히하지 말고 정기적으로 약을 복용하십시오.

스트레스에 대처하고 규칙적인 신체 활동을하고 필요에 따라 휴식을 취하는 방법을 시도하십시오.