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많은 건강 문제를 유발하여 삶의 질과 수명을 줄이는 비만도 뇌졸중을 유발합니다. 뇌졸중을 예방하기 위해서는 건강한 식단 계획을 적용하고 이상적인 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 뇌졸중은 영구적 장애의 첫 번째 원인이고 세 번째는 사망 원인입니다. Memorial Health Group 뇌졸중 재활 및 연구 부서 전문가들은 과체중이 뇌졸중에 미치는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

30 분마다 1 명이 뇌졸중으로 사망

터키에서는 3 분마다 1 명이 뇌졸중을 일으 킵니다. 이는 매년 약 200,000 명의 새로운 뇌졸중 환자, 약 40,000 명의 사람들이 뇌졸중으로 사망하거나 심각한 장애 위험에 직면한다는 것을 의미합니다. 평균적으로 터키에 거주하는 사람 1 명이 뇌졸중으로 30 분마다 사망합니다.

터키인의 60-70 %가 과체중입니다.

고혈압, 고 콜레스테롤 및 흡연은 뇌졸중의 가장 중요한 위험 요소입니다. 터키 인구의 약 절반이이 세 가지 위험 요소 중 하나 이상을 가지고 있습니다. 과체중과 비만은 터키인의 60-70 %에 영향을 미칩니다. 이러한 위험 요소는 과체중 또는 비만인 사람들에게서 더 높은 빈도로 나타나므로 이러한 사람들의 뇌졸중으로 인한 사망 및 장애 위험이 증가합니다.

비만은 모든 인종의 남성과 여성의 주요 뇌졸중 위험 요소입니다.

비만은 과도한 지방 조직이있을 때 발생하는 염증으로 인해 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 혈관 내 혈류를 차단하고 혈전 형성의 위험을 증가시켜 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 지방 조직 증가와 뇌졸중 / 일과성 허혈 발작 위험 사이에는 다른 혈관 위험 요인과는 무관하게 유의 한 관계가 있습니다. 증가 된 지방 조직의 중요한 지표 인 증가 된 허리 둘레 측정은 체질량 지수보다 뇌졸중의 더 나은 지표입니다. 체질량 지수, 허리 둘레 측정 또는 허리-엉덩이 비율에 의해 결정되는 비만의 정도는 성별과 인종에 관계없이 뇌졸중 위험과 관련이 있습니다.

포춘 킬로는 체인 건강 문제로 이어집니다

고혈압은 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 올바른 식사와 신체 활동을 통해 건강한 체중과 혈압 값을 가지면 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 미국 심장 협회는 성인에게 주당 150 분의 중간 또는 75 분의 격렬한 신체 활동을 권장합니다. 일주일에 5 번 30 분의 신체 활동을 목표로하면 필요한 신체 활동이 제공됩니다.

수면 무호흡증으로 알려진 수면 중 호흡 곤란의 빈도는 비만에 영향을받는 사람들에게서 증가합니다. 수면 무호흡증이있는 사람들은 고혈압, 심장 박동 장애 및 뇌졸중의 위험이 더 높습니다.

당뇨병은 뇌졸중에 대한 별도의 위험 요소입니다. 좋은 영양과 규칙적인 신체 활동으로 건강한 체중을 유지하면 당뇨병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

과체중 또는 비만인 사람들은 "좌심실 비대"라고하는 심장의 왼쪽에서 성장할 가능성이 더 높습니다. 이 상태는 고혈압으로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 좌심실 비대와 고혈압은 어린이와 성인의 심장 질환과 뇌졸중의 선구자입니다.

과체중 또는 비만인 5 명 중 1 명은 X 증후군이라고도하는 신진 대사 상태를 보입니다. 고혈압 또는 인슐린 저항성과 같은이 증후군과 관련된 요인은 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중을 포함한 주요 건강 문제를 일으킬 위험이 있습니다.

허리-엉덩이 비율을 낮게 유지하여 뇌졸중 위험을 줄입니다.

건강한 체질량 지수와 허리 엉덩이 비율을 갖는 것은 뇌졸중을 예방하는 방법 중 하나입니다. 허리-엉덩이 비율은 허리 둘레와 엉덩이 둘레 측정을 비교 한 것입니다. 이 비율이 1보다 크면 남성과 여성의 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 위험이 있습니다. 이 비율을 낮게 유지하면 뇌졸중 위험도 줄일 수 있습니다.

라이프 스타일 변화는 매우 중요합니다

야채와 과일을 이상적으로 섭취하고 규칙적인 신체 활동을하는 심장 친화적 인 식단 (건강한 심장 식단)은 뇌졸중 위험을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 심장 친화적 인 식단과 규칙적인 일상 활동으로 건강한 체중을 유지하면 향후 뇌졸중 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 미국 심장 협회는 어린이들에게 하루에 60 분의 활동을 권장합니다.