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여름 과일은 많은 질병에 좋기 때문에 건강한 신체를 유지하는 데 큰 역할을합니다. Memorial Şişli 병원 영양 및 다이어트 부서 전문가들이 "여름 과일의 이점"에 대한 정보를 제공했습니다.

수박

• 항산화 능력이 높고 리코펜, 비타민 및 미네랄이 풍부한 여름 과일입니다.
• 또한 베타 카로틴이 함유되어있어 여러 종류의 암을 예방합니다.
• 포함 된 높은 칼륨은 심장 기능과 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
• 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 배변을 조절하고 장암 예방에 중요한 역할을합니다.
• 수박의 씨앗에서도 발견되는 Cucurbocitrin이라는 물질은 혈압을 낮추고 신장 기능을 조절하는 데 도움이됩니다.

멜론

• 불안과 불면증에 좋습니다.
• 신경계를 이완시키고 진정 효과가 있습니다.
• 변비를 완화하고 이뇨제이기도합니다.
• 미국 암 협회에서 장 및 피부암에 대해 권장했습니다.

자두

• 높은 항산화 력과 해독력을 가진 중요한 노화 방지 식품입니다.
• 가장 많이 소비되는 여름 과일 중 하나 인 자두는 심계항진을 줄여줍니다.
• 장에 연화 효과가 있습니다
• 배가 고프고 소화가 더 쉬워집니다.
• 치아 청소에 도움이됩니다.

살구

• 베타 카로틴은 암, 특히 폐암, 심장병 및 백내장을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 칼슘과 마그네슘이 함유되어있어 골다공증 예방에 도움이됩니다.
• 피를 형성하는 특성으로 피부와 머리카락을 살려주는 여름철 필수 과일입니다.
• 섬유질 과일이기 때문에 장을 보호합니다.
• 빈혈에 좋습니다.
• 그것은 신경을 이완시키고 수면을 제공합니다.

복숭아

• 그것은 심장병과 암으로부터 신체를 보호합니다.
• 그것은 소화 시스템을 작동하고 소화를 더 쉽게 만듭니다.
• 신장과 담낭의 규칙적인 기능을 보장합니다.
• 이뇨제입니다.

딸기

• 담배 연기의 영향을 줄입니다.
• 암 발병 위험을 줄입니다.
• 그것은 위와 장의 약점을 제거합니다.
• 진정 효과가 있습니다.
• 담낭 질환에 좋습니다.
• 고열을 감소시킵니다.
• 물로 가글하면 치석 형성을 방지합니다.
• 피부에 활력을줍니다.

체리

• 이뇨 기능을 가진 신장의 친구입니다.
• 신장이 돌과 모래를 형성하는 것을 방지하고 시간이 지남에 따라 쏟아지는 것을 돕습니다.
• 담석이 빠지는 원인이됩니다.
• 소화력을 증가시킵니다.
• 인이 풍부한 구조로 신경을 강화하여 안정감을줍니다.
• 비타민 A의 원천 인 카로틴을 함유 한 체리도 눈의 친구입니다.
• 포함 된 안토시아닌 물질로 인한 통증 완화에 도움이됩니다.

사워 체리

• '안토시아닌'이 함유되어있어 근육통을 완화합니다.
• 설탕이 적기 때문에 칼로리가 적습니다.
• 열을 줄이고 갈증을 해소합니다.
• 이뇨 작용이 있습니다.

포도

• 특히 강력한 항산화 제인 올리고머 포안 토시 아니 딘의 신뢰할 수있는 공급원입니다.
• 포도의 껍질, 함량 및 핵심에는 약 20 가지 항산화 물질이 포함되어 있다고합니다.
• 그것은 신장의 활동을 자극하고 심장 박동을 조절합니다.
• 간을 정화합니다. 흑포도 껍질과 씨앗과 함께 먹으면 세포 재생이 가능합니다.