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여름철과 함께 증가하는 불규칙하고 무의식적 인 스포츠 활동은 신체 저항을 감소시키고 부상을 증가시킵니다. 적합하지 않은 운동장, 특히 표준이 열악한 인조 잔디는 부상을 입히고 관절 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 Memorial Diyarbakır 병원의 정형 외과 및 외상학과의 교수는 운동복과 운동화를 적절하고 올바르게 사용하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다고 말했습니다. Dr. Serdar Necmioğlu는 여름철 스포츠 활동으로 인해 발생할 수있는 사고와 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

스포츠를하는 동안주의하세요!

날씨의 온난화와 병행하여 증가하는 스포츠 활동은 일부 대사 문제, 특히 스포츠 부상을 유발합니다. 스포츠를하는 동안 발생할 수있는 심장 문제 외에도; 낙상, 머리 부상 및 질식과 같은 다양한 원인이 생명을 위협 할 수 있습니다. 특히; 이 비율은 패러 글라이딩 및 등산과 같은 아드레날린 스포츠에서 상당히 높습니다. 더위에서 식습관의 규제, 필요한 수분 섭취 및 스포츠를하는 동안 취해야 할 조치 덕분에 스포츠 관련 질병 위험도 최소화 할 수 있습니다.

조직의 갑작스런 부기와 심한 통증을 조심하십시오!

추락 후 스포츠를하다; 보행 기능을 잃고, 사지의 감각과 기형을 잃고, 움직임이 제한되고, 신체 일부에 갑작스런 부기 및 심한 통증이 있고, 조직에서 비정상적으로 딱딱 거리는 소리가 나면 심각한 문제에 직면하게됩니다. 이 경우 지체없이 전문의와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

여름의 정오 시간은 스포츠에 적합하지 않습니다.

여름철에는 몇 가지 예방 조치를 취해야합니다. 스포츠 트라우마의 증가는 최소화하거나 완전히 예방할 수 있습니다. 이를 위해 우선 여름 더위에 태양이 똑바로 올 때 정오에 야외에서 스포츠를하지 말아야합니다. 스포츠를 시작하기 최소 3 시간 전에 음식을 먹어야합니다. 체액 손실을 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취해야하며, 필요한 경우 스포츠 사이에 수분을 섭취해야합니다. 무거운 운동을하는 사람들은 운동 전에 스트레칭과 가벼운 조깅 운동으로 몸을 따뜻하게해야합니다. 스포츠에 적합한 옷, 신발 및 적절한 재료를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 통기성있는 스포츠 소재와 양말을 사용하고 나일론 비율이 낮은 제품을 선호합니다.

술과 담배를 피하십시오

특히 아마추어 스포츠를하는 사람이나 스포츠를 처음 접하는 사람은 세밀한 관리를 거쳐야하며, 의학적 불만이있는 경우 심장과 폐 능력을 평가해야합니다. 이 사람들은 단백질이 풍부하고 섬유질이 풍부한 음식을 적절하게 먹고 알코올과 담배를 피해야합니다. 운동 선수는 또한 정기적으로 밤에 잠을 자야합니다.