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여름철에는 열의 영향으로 신체의 열 균형을 유지하기 위해 심박수에 변동이있을 수 있습니다. 이러한 이유로 고혈압 및 심장 환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 더운 날씨에 부정적인 영향을받습니다. 매우 더운 날씨의 영향으로 혈액 순환이 방해받는 심장 및 혈관 환자는 필요한 예방 조치를 취하지 않으면 심장 마비의 위험에 직면 할 수 있습니다. 여름 더위를 피하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취하면 심장 건강을 보호 할 수 있습니다. Memorial Dicle Hospital의 심장학 부교수. Dr. Serkan Akdağ는 여름철에 심장 건강을 위해 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

심장병은 생명을 위협하는 가장 중요한 문제입니다

심혈관 질환은 만성 질환 중에서 생명을 위협하는 가장 중요한 건강 문제입니다. 세계 보건기구의 데이터에 따르면; 매년 세계에서 평균 1,800 만 명이, 터키에서는 20 만 명이 심장병으로 사망합니다. 이 숫자는 해마다 증가하고 있습니다. 심장병 및 심장 마비의 형성; 불규칙한 식사, 스트레스 및 환경 요인, 특히 흡연도 효과적인 역할을합니다.

더운 날씨는 심장 마비를 유발합니다

여름에 심장 마비의 중요한 위험 요소 중 하나는 매우 덥고 습한 날씨입니다. 더운 날씨는 갑작스러운 혈압 강하 또는 상승을 유발할 수 있습니다. 심혈관 환자와 노인의 이러한 갑작스러운 변화는 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 태양 광선과 장기간 접촉하면 이러한 상황에 대비할 수 있습니다. 이러한 이유로 심혈관 환자를 열로부터 보호하고 햇빛에 직접 노출되지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 이 환자들은 태양이 똑바로 서있는 11시 ~ 16시 사이에 외출해서는 안되며, 실외에 있어야하는 경우 그늘진 곳을 선호하거나 우산을 사용해야합니다.

유체 균형을 위해 충분한 물 소비가 필요합니다.

신체의 체액 균형을 유지하기 위해서는 과도한 발한으로 인해 손실 된 체액을 대체하는 것이 매우 중요합니다. 특히 여름에는 하루 2.5-3.0 리터의 물 소비가 수분을 얻습니다. 또한 혈압 및 심장 환자는 심장 전문의의 통제하에 필요한 검사와 후속 조치를받는 것이 좋습니다.

건강한 식생활의 중요성

특히 더운 여름철에는 고혈압 환자에 대한 일반적인 소금 제한을 계속해야하며 음식과 함께 소금 섭취량이 증가하지 않도록주의해야합니다. 저지방 또는 탈지유 및 유제품, 올리브유, 해바라기 유, 옥수수 유와 같은 식물성 기름이 선호됩니다. 규칙적인 배변을 위해서는 매일 3-4 회분의 다양한 신선한 야채와 과일이 필요합니다. 그러나 과일의 과도한 섭취는 혈당을 증가시키고 체중 증가로 이어지기 때문에 특히 당뇨병 및 비만 환자의 경우 제한되어야합니다. 렌즈 콩, 병아리 콩 및 콩과 같은 콩과 식물은 식탁에 있어야하는 음식입니다. 살라미 소시지, 소시지, 소시지와 같은 첨가물과 소금이 함유 된 식품은 가능한 한 많이 섭취하지 않아야합니다.

에어컨 주변 온도가 25도 미만입니다.

무의식적으로 더운 여름철에 사용되는 에어컨은 많은 건강 문제를 유발할뿐만 아니라 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고온과 저온의 균형을 유지하지 못하면 매우 더운 환경에서 냉방으로 냉각 된 추운 환경으로 갑자기 진입 할 수 있으며 혈관 경련, 혈압 및 관상 동맥에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황을 피하려면, 특히 심장 환자가있는 경우 환경이 25도 이하가되어서는 안되며 에어컨과의 직접적인 접촉을 피해야합니다.