dhprx.com

당뇨병으로 알려진 당뇨병은 최근 몇 년간 가장 흔하고 빠르게 확산되는 질환 중 하나입니다. 나이의 전염병으로 묘사되는 당뇨병은 통제하지 않으면 심장병, 신부전, 소화기 계통 문제 및 시력 상실과 같은 중요한 문제를 일으킬 수 있습니다. Uz. Memorial Şişli 병원 내분비과에서. Dr. Yavuz Yalçın은 당뇨병에 대해 취해야 할 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

숨겨진 설탕이있을 수 있습니다

일상 생활에서 필요한 활동을 계속하려면 신체에 "포도당"이라는 설탕이 필요합니다. 탄수화물 식품에서 섭취 한 포도당은 소화계에 흡수되어 혈액에 혼합됩니다. 혈액 속의 포도당이 에너지로 사용되기 위해서는 세포에 들어가야합니다. 이것에서 췌장은 인슐린을 분비합니다. 인슐린의 양이나 기능이 부족한 결과 고혈당 당뇨병은 세계와 마찬가지로 터키에서도 급속히 증가하고 있으며 공중 보건을 위협하고 있습니다. 비 활동, 자연 식품 및 건강에 해로운 영양소를 무시하면 비만 및 당뇨병과 같은 두 가지 중요한 건강 문제가 발생합니다. 터키의 성인에서 당뇨병은 13-14 %의 비율로 나타납니다. 이 비율에 "전 당뇨병"으로 알려진 숨겨진 당뇨병 환자를 추가하면 당뇨병 발병률이 25 %에 이릅니다. 이 문제에서 가장 중요한 점은 당뇨병 환자의 절반이 자신의 질병을 알지 못한다는 것입니다.

상처가 늦게 치유된다면 이것을 고려하십시오.

당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. 인슐린 양이 적거나 완전히 중단되었을 때 발생하는 제 1 형 당뇨병은 아주 어린 나이에 시작될 수 있습니다. 생산 된 인슐린을 제대로 심을 수없는 제 2 형 당뇨병은 성인에서 볼 수 있습니다. 이 두 가지 유형의 당뇨병 외에도 임신과 함께 발생하는 당뇨병도 고려해야합니다. 당뇨병의 가장 흔하고 초기 증상은 갈증 증가와 잦은 배뇨입니다. 하나; 구강 건조, 피부 상처 치유 지연, 피부 건조, 피로, 피로, 잦은 신체 감염, 손과 발의 무감각, 따끔 거림 및 시야 흐림 등이 알려진 증상입니다.

이상적인 체중을 유지하고 통제를 방해하지 않는 것이 매우 중요합니다.

영양, 약물 및 운동은 당뇨병 치료에서 분리 할 수 ​​없습니다. 당뇨병 환자는 평생 동안 자신에게 적합한 영양 프로그램을 실행합니다. 이런 식으로 혈당을 정상 범위 내로 유지하고 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 먹는 음식의 종류와 양에 더 많은주의를 기울여야합니다. 혈당을 조절하기 위해서는 채소, 과일, 곡물이 풍부하고 섬유질이 풍부한 음식을 포함하는 다이어트 프로그램을 실행해야합니다. 가루 또는 각설탕, 과자 및 과일 주스와 같은 단순한 단 음식을 피하도록주의해야합니다. 오늘날 당뇨병 유무에 관계없이 권장되는 건강한 영양 권장 사항은 다르지 않습니다. 당뇨병은 필수 영양소에 대한 개인의 요구 수준에 영향을 미치지 않습니다. 당뇨병이없는 사람은 또한 정제 된 설탕 섭취를 제한하고, 포화 지방과 콜레스테롤이 풍부한 고기, 우유, 요구르트, 치즈 및 계란과 같은 음식을 일정량 섭취하고 덜 자주 섭취해야합니다.

당뇨병이있는 경우 자주 걷고 엘리베이터는 잊어 버리십시오.

운동은 영양과 약물만큼이나 중요합니다. 특히, 제 2 형 당뇨병 환자의 신체 활동이 증가하면 세포의 당 사용이 가속화되고 혈당 저하 효과가 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 수행 할 운동의 기간과 유형에 대해 의사와상의해야합니다. 가능한 한 엘리베이터를 사용하지 않고 차량 대신 도보로 도보 거리에있는 장소로 이동하는 것이 유용 할 것입니다. 운동; 혈당 수치와 인슐린 필요량을 낮추고, 체중을 줄이고, 심장 근육을 강화하고, 근육과 관절을 강화하고, 혈중 지방 (콜레스테롤, 트리글리세리드) 수치를 낮 춥니 다.

운동 후 혈당을 측정하는 것은 매우 중요합니다. 정상이거나 낮 으면 음식을 조금 더 먹어야합니다. 격렬한 운동 후 몇 시간 후에 저혈당증이 발생할 수 있음을 명심해야합니다. 운동을 늦은 시간에하면 야간 저혈당증이 발생할 수 있습니다.