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세계 보건기구 (WHO)의 데이터에 따르면 흡연 관련 질병으로 인해 매년 490 만 명이 사망합니다. 이 수치는 2025 년까지 1,000 만 명으로 증가 할 것으로 예상되지만 전문가들은 라마단이 금연에 좋은 기회가 될 수 있다고 말합니다. 메모리얼 카이 세리 병원 흉부 질환 전문의. Dr. Murat Apaydın은 담배 중독에 대한 정보를 제공하고 심리적 중독을 없애기위한 조언을 제공했습니다.

금식 중 금단 감과 정화 감은 금연을 더 쉽게 만듭니다

흡연에 대한 심리적 의존과 관련하여, 앞으로 나아가려는 투쟁에서 그 사람의 의지가 중요합니다. 라마단의 달은 사람들의 자유 의지가 강한시기입니다. 라마단은 흡연의 심리적 중독과의 싸움에서 매우 중요한시기입니다. 연구에 따르면 대부분의 중독자들은 라마단 기간에 담배를 끊었습니다. 따라서 라마단의 달은 금연의 기회로 간주되어야합니다.

흡연은 습관이 아니라 물질 중독입니다

세계 보건기구 (WHO)가 실시한 연구에 따르면 흡연자의 70 ~ 80 %가 금연을 원하는 것으로 나타났습니다. 금연을 원하는 사람의 20 ~ 30 %가 매년 금연을 시도하고 있으며, 3 ~ 5 %는 도움 없이도 금연을 할 수 있다고합니다. 흡연은 실제로 습관이나 중독이 아니라 물질 중독입니다. 도움, 중독없이 담배를 끊으려는 사람들; 그것은 심리적, 행동 적, 신체적 효과에 대처해야합니다.

행복한 도파민은 그것을 어렵게 만듭니다

심리적으로 대부분의 흡연자는 기분 안정제로 니코틴에 중독되어 있습니다. 피험자를 행동 관점에서 평가할 때 흡연하는 동안 다른 사람을 보거나, 차와 커피를 마시거나, 운전하거나 휴식을 취하는 것과 같은 매우 강력한 트리거가 흡연 행위에 효과적입니다. 흡연의 신체적 효과는 또한 니코틴 중독과 직접적인 관련이 있습니다. 담배 연기는 입을 통해 폐에서 혈류로 빠르게 들어가 8 초의 짧은 시간에 뇌에 도달하는 것으로 밝혀졌습니다. 니코틴은 뇌와 신경계의 니코틴 수용체에 결합하여 다양한 물질을 방출합니다. 그중 도파민과 같은 단기적인 행복 물질로 인해 금연이 더 어렵다.

니코틴 중독은 치료할 수 있습니다

니코틴 중독으로 고생하는 사람들이 물리 치료를받을 수있는 다양한 지원이 있습니다. 니코틴 중독자들은 니코틴 대체 제품과 다양한 정제로 흡연 중독을 없애려고합니다. 니코틴 대체 요법 (NRT)은 금연 후 발생하는 니코틴 금단을 제거하는 데 중요합니다. NRT는 의사의 권고에 따라 니코틴 중독이있는 것으로 확인 된 사람들에게 투여되어야합니다. 이 치료법은 가벼운 중독이있는 사용자에게는 사용되지 않습니다.