인슐린 저항성을 균형있게 조절하여 질병 예방

가공 식품 및 탄수화물 기반 영양으로 최근 몇 년 동안 움직임 부족이 증가하여 발병률이 증가한 인슐린 저항성; 암, 비만, 혈압, 당뇨병, 마비, 지방간과 같은 많은 심각한 질병을 유발합니다. Memorial Bahçelievler 병원 내부 질환 부서 전문가들이 인슐린 저항성의 균형을 맞추기 위해해야 ​​할 일에 대한 정보를 제공했습니다.

항상 배고픈 사람들을 조심하십시오!

체내 인슐린 저항성이 발달함에 따라 섭취 한 음식을 갈아서 지방으로 저장할 수없고식이 요법에도 불구하고 체중을 잃을 수 없기 때문에 체중 증가가 증가합니다. 인슐린 저항성에서 체중은 거의 손실되지 않고 쉽게 증가합니다. 동시에, 이러한 환자들에게는 우울증 효과가있는 인슐린이 과도하게 생성되기 때문에 배고픔 내성이 감소합니다.

많은 질병을 유발합니다

인슐린 저항성은 설탕과 밀가루, 페이스트리, 빵, 파스타, 쌀과 같은 탄수화물이 풍부한 식품이 영양 습관으로 전환되면서 발생하는 질병입니다. 간에서 지방을 유발하는 것 외에도 심장과 뇌와 같은 중요한 기관에 영향을 주어 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 질병을 유발합니다. 잠시 후 췌장은 인슐린 생성에 지쳐서 게으르고 혈당 수치가 상승하기 시작합니다. 따라서 먼저 저혈당으로 나타나며, 빨리 배고프면 당뇨병으로 나타납니다. 당뇨병 감수성, 비만, 월경 불규칙, 불임, 체중 감량 곤란, 통풍 질환, 고혈압, 섬유 낭성 유방 질환, 불임, 난소 낭종, 심장 마비, 뇌졸중, 콜레스테롤, 고 중성 지방 및 유방, 폐, 췌장, 전립선을 유발하는 것 외에도 , 간암, 대장 암 등 심각한 질병의 토대가됩니다.

40 세 이전의 심장과 혈압이 위험합니다

체내 인슐린 저항성 증가, 배고픔 위기, 빠른 배고픔, 식중독, 식후 수면 억제, 단식, 밤에 먹고 싶은 욕구, 허약, 피로, 집중력 부족, 건망증, 만성 피로 증후군, 과민성, 발한, 두근 거림, 아침에 피곤함, 낮에 성적인 싫증, 조루, 발기 문제, 부종, 코골이, 졸음 등의 호소가있을 때는 반드시 인슐린 저항성 연구가 필요합니다. 가족 중에 당뇨병이 있거나, 저혈당이 있거나, 임신 중 혈당이 증가하거나, 심장 마비가 있거나 40 세 미만의 고혈압이있는 사람들은 인슐린 저항성의 위험이 있습니다.

생활 방식을 바꾸십시오

인슐린 저항성의 균형을 맞추려면 일주일에 4 일 한 시간 동안 걷고 탄수화물이없는 식사를하고 저녁 20:00 이후에는 먹지 마십시오. 공복 혈당과 인슐린 수치의 공식화로 얻은 HOMA-IR 점수가 너무 높으면 전문가와상의하여 생활 습관 변화와 더불어 의약품 지원을 권장 할 수 있습니다.

인슐린 저항성이 균형을 이루면 삶의 질이 크게 향상됩니다.

인슐린 저항성이 균형을 이룰 때 신체에서 발생하는 변화는 다음과 같습니다.

  • 저혈당 문제가 사라집니다.
  • 달콤한 위기, 굶주림 주문이 사라집니다.
  • 졸음, 과민성, 분노, 무의미하고 과도하고 갑작스러운 반응, 수면 방해, 심계항진 및 발한이 역사가됩니다.
  • 체중 감량이 쉬워지고 있습니다. 손실 된 체중은 되 돌리지 않습니다.
  • 혈당 급증이 끝 나가고 있습니다. 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
  • 혈액 지방이 균형을 이룹니다.
  • 트리글리세리드는 정상으로 돌아갑니다.
  • 좋은 콜레스테롤 HDL이 올라갑니다. 총 콜레스테롤이 떨어지고 있습니다.
  • 혈압은 균형 잡기가 쉬워지고 있습니다.
  • 지방간이 제거됩니다.