dhprx.com

추운 날씨뿐만 아니라 악몽과 같은 삶의 한가운데 돼지 독감 전염병의 붕괴는 자연 영양에 대한 수요, 신체 균형 유지 및 비타민의 필요성을 증가 시켰습니다. 그러나 약국에서 치즈 빵으로 구입하여 우연히 사용하거나 웹 사이트에서 주문한 비타민은 득보다 해로울 수 있습니다. 비타민은 의사의 감독과 복용량에 따라 섭취해야합니다. Memorial Health Group 내과 전문가는 비타민 사용시 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

건강의 열쇠 : 비타 + 아민 = 비타민

비타민은 많은 생리적 사건에서 중요한 역할을하는 분자입니다. 비타민은 인체에서 합성 할 수 없기 때문에 음식에서 얻어야합니다. 비타민의 이름은 생명을 의미하는 라틴어 'vita'와 질소 함유를 의미하는 '아민'의 조합에서 파생되었습니다. 사실 오늘날 알려진 모든 비타민에는 질소가 포함되어 있지 않지만 처음 발견 된 비타민이 포함되어 있었기 때문에 이름은 그대로 유지되었습니다.

건강한 사람은 음식 외에 비타민을 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 비타민의 필요성이 증가하거나 결핍이 발견되는 경우에는 비타민을 투여해야합니다.

무의식적으로 비타민을 사용하면 간부전에서 신장 질환에 이르기까지 많은 질병을 일으킬 수 있습니다.

비타민은 의사의 감독하에 사용해야합니다. 사람의 머리에 따라 또는 친구의 조언에 따라 비타민을 섭취하는 것은 확실히 잘못된 것입니다. 의사의 권고에 따라 복용해야합니다. 무의식적으로 비타민 A를 섭취하면 간 장애가 발생할 수 있으며 과도한 비타민 C는 신장 결석 및 위장 질환, 비타민 D 중독을 유발할 수 있습니다.

어린 이용 비타민 D, 흡연자 용 C, 채식주의 자용 비타민 B12

성장 발달, 임신, 고령자, 만성 질환자, 알코올 중독자 등이 부족한 비타민을 사용해야한다. 필요한 비타민의 양은 일반적으로 RDA의 일일 권장량으로 정의됩니다. 이 값은 제품의 라벨 정보에 포함됩니다. 그러나 필요한 금액은 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 특정 질병에 걸린 사람에게는 더 많은 양의 비타민이 권장됩니다. 또한 약물은 비타민의 활동을 억제 할 수 있습니다. 특정 그룹에는 더 구체적인 비타민이 필요합니다. 예를 들어, 어린이 (비타민 D), 임산부 (엽산), 노인 (비타민 D), 흡연자 (비타민 C), 과음 주 (비타민 B1) 또는 채식주의 자 (비타민 B12)는 더 많은 특정 비타민이 필요합니다.

항생제 치료에는 비타민 사용이 필요할 수 있습니다.

불필요하게 비타민을 사용하면 신체에 유익하지 않고 해를 끼칠 수 있습니다. 비타민은 의식적으로 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 장내 유익한 박테리아는 항생제 치료에도 영향을받습니다. 따라서 아구창, 설사, 소화 불량 및 가스 불만과 같은 곰팡이 질병이 발생합니다. 따라서 항생제 치료에서 B 복합 비타민을 섭취하는 것이 특히 유익합니다.

건강 A, B, C를 무차별 적으로 사용하지 마십시오.

비타민 A, D, E, K 및 C의 유해성과 부작용은 잘 알려져 있습니다. 비타민 A는 체내에 축적되어 간 독성을 유발합니다. 비타민 A 독성은 결합하는 단백질이 파괴되어 비타민 A가 세포를 공격 할 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 식단에서 비타민을 섭취 할 때 발생하지 않습니다. 그러나 그 사람이 보충제를 사용하면 나타날 수 있습니다. 증상으로는 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 체중 감소 등이 있습니다. 근육 및 신경계도 영향을 받아 거식증, 과민성, 피로, 불면증, 피로, 두통 및 근육 약화의 증상을 나타냅니다.

비타민 D는 오래 지속되며 축적됩니다. 과도한 비타민 D는 혈중 칼슘 농도를 높입니다. 칼슘은 신장 결석을 형성 할 수 있습니다. 혈중 칼슘 수치가 높으면 혈관 석회화도 유발됩니다. 이것은 특히 심장과 폐 동맥에 위험하며 치명적일 수 있습니다. 비타민 D 독성의 추가 증상은 다음과 같습니다. 식욕 부진, 두통, 약점, 약점, 과도한 갈증, 과민 반응.

비타민 E 중독은 너무 많이 섭취하면 발생합니다. 하지만 비타민 A와 D만큼 쉽지는 않습니다. 증상으로는 두통, 쇠약, 현기증, 쇠약 및 시각 장애가 있습니다.

비타민 K 중독은 수용성 비타민 K 공급원을 섭취하는 사람에게만 발생합니다. 그 증상은 적혈구의 용혈, 황달 및 뇌 손상입니다.

비정상적으로 높은 티아민 (B1) 섭취는 신경계에 영향을 미칩니다. 쇠약, 두통, 과민성 및 수면 장애를 유발합니다. 또한 빈맥을 유발할 수 있습니다.

다량의 니아신 (B3)은 혈액 속의 신경계, 포도당 및 지방을 마비시킬 수 있습니다. 구토, 혀의 부기, 실신과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 간 기능에 영향을 미치고 저혈압을 유발할 수 있습니다.

장기간 고용량의 비타민 B6은 때때로 돌이킬 수없는 신경 손상을 유발합니다. 발의 무감각으로 시작하여 손의 감각이 사라지고 입이 무감각해질 수 있습니다. 다른 독성 증상으로는 걷기 어려움, 피로, 두통이 있습니다. 이러한 증상은 섭취를 줄이면 가라 앉습니다. 그러나 항상 완전히 잃어버린 것은 아닙니다.

엽산의 독성 증상은 설사, 수면 장애 및 과민 반응입니다. 비타민 B12와 밀접한 관련이 있기 때문에 많은 양의 엽산이 비타민 B12 결핍을 보충합니다.

비타민 C 독성은 구토, 복부 경련, 수면 장애입니다. 또한 신장 결석으로 이어질 수 있습니다.

비타민이 암을 유발합니까?

미국의 한 과학 연구에 따르면 과도한 비타민 사용과 진행성 전립선 암 사이에 연관성이있을 수 있습니다. 연구 범위 내에서 30 만 명의 남성의 건강 상태와 영양 습관을 조사했습니다. 이들 중 1/3은 매일 다양한 비타민을 섭취하고 5 %는 과도한 비타민을 섭취 한 것으로 확인되었습니다. 연구 시작 후 5 년 동안 10,241 명의 남성이 전립선 암 진단을 받았습니다. 국립 암 연구소 저널에 실린이 연구에 따르면 비타민을 과도하게 사용하는 사람들은 절대 사용하지 않는 사람들보다 치명적인 전립선 암 위험이 두 배 더 높다고 결론지었습니다. 그러나 연구자들은 비타민 사용과 초기 전립선 암 사이의 관계를 찾지 못했습니다. 연구자들은 고용량의 비타민은 종양이 나타날 때까지 많은 영향을 미치지 않는다고 말합니다. 그러나 그들은 종양이 형성된 후 빠르게 성장할 가능성이 있다고 추측했습니다. 덜 포괄적 인 유사한 연구가 동일한 결론에 도달했지만 과도한 비타민 사용과 전립선 암 사이의 명확한 관계를 증명하기 위해 다른 연구가 필요하다는 점도 강조되었습니다.

미국에서 50 세에서 76 세 사이의 77,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에서 며칠 전 발표 된 결과가 C, 비타민 E, 엽산과 같은 종합 비타민의 사용이 수년 동안 발표되었습니다. 폐암의 위험을 줄이지 않습니다. 또한 하루에 400mg의 비타민 E를 섭취 한 사람들은 폐암에 걸릴 위험이 28 % 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한 흡연자에게서 위험이 훨씬 더 컸습니다.

"감기로부터 보호하기 위해 비타민 C를 많이 사용하겠습니다"라고 말하면 조심하십시오!

섭취 한 과도한 비타민 C는 신장을 통해 배설됩니다. 주요 대사 산물 중 하나는 옥살산 염입니다. 따라서 장기간 고용량의 비타민 C에서 옥살산 결석이 발생할 수 있다고보고되었습니다. 비타민 C는 위산을 증가시키고 위의 공격적인 요인 중 하나라고 알려져 있습니다. 철분의 흡수를 증가시킵니다. 빈혈 환자에게는 철분과 함께 비타민 C를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 철분 과부하 및 용혈성 빈혈이있는 혈색소 침착증의 경우에는 비타민 C를 권장하지 않습니다. 비타민 C는 질산염에서 "니트로사민"의 형성을 방지합니다. 이러한 이유로 아질산염과 질산염이 포함 된 음식에서 소화계에서 니트로사민이 형성되는 것을 방지하기 위해 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 위암과 식도암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 수년 동안 감기에 대한 비타민 C의 보호 효과가 강조되어 왔습니다. 이 주제에 대한 연구 결과 비타민 C의 예방 효과는 확인되지 않았습니다. 그러나 감기에 걸린 사람들의 경우 질병의 기간이 단축되고 증상의 심각성이 감소하는 것으로보고되었습니다. 흡연은 혈중 비타민 C 수치를 낮추는 효과가 있으므로 흡연자는 일반 흡연자보다 비타민 C를 2 배 더 많이 섭취해야합니다. 스크래치는 비타민 C가 부족할 때 발생합니다. 비타민 C의 일일 필수 섭취량은 성인의 경우 하루 50-75mg입니다.