dhprx.com

면역 체계 강화에 효과적인 항산화 제 중 하나 인 비타민 C는 오렌지, 자몽, 귤, 레몬과 같은 감귤류와 같은 겨울 과일이라고도합니다. 그러나 신체에는 여름과 가을에 많은 질병의 치료와 예방에 매우 중요한 역할을하는 비타민 C가 필요합니다. 어떤 여름 과일과 채소에 비타민 C가 풍부하게 들어 있는지는 알려져 있지 않습니다. Memorial Bahçelievler 병원의 영양 및 다이어트 부서에서 Dyt. Aslıhan Altuntaş는 완전한 비타민 C 저장고 인 여름 과일과 채소에 대한 정보를 제공했습니다.

출혈하는 잇몸이 있으면 조심하십시오!

겨울에 많이 듣는 비타민 C는 여름에 잊혀져서는 안됩니다. 비타민 C는 항산화 효과가 가장 높은 비타민 중 하나이며 매일 일정량을 섭취해야합니다. 그것의 부족은 또한 일부 질병을 유발하는 데 효과적입니다. 특히 심한 결핍에서는 괴혈병이라고하는 치은 출혈과 함께 심각한 질병이 발생합니다. 비타민 C를 섭취하기 때문에이 질병이 호전됩니다.

파슬리와 고추는 비타민 C의 원천입니다

붉은 고추, 붉은 달콤한 고추, 녹색 달콤한 고추, 긴 녹색 고추 및 파슬리는 비타민 C가 가장 많은 여름 야채입니다. 또한 토마토, 딸기 및 수박은 비타민 C 측면에서 언급되지만 파슬리 및 후추 품종 만큼은 아닙니다. 따라서 딸기, 토마토, 녹두, 멜론 및 복숭아와 같은 과일과 채소는 제철이기 때문에 당연히 섭취해야하지만, 특히 비타민 C가 필요한 경우 가장 좋은 공급원은 파슬리와 후추라는 사실을 잊지 말아야합니다.

당뇨병에서 뇌졸중, 혈압, 간염까지 많은 질병에 효과적

비타민 C는 항산화 물질이 많은 비타민입니다. 즉, 면역력을 크게 강화합니다. 그것은 모두 신체 세포를 회복하고, 신체 면역 세포가 증가하도록 돕고, 또한 다양한 신진 대사로 증가하는 신체의 저항을 지원합니다. 또한 독소, 즉 신체에서 생성되는 독성 물질의 처리에 도움이됩니다. 또한 매우 높은 항산화 제인 비타민 E의 효과를 증가시킵니다. 따라서 비타민 E와 결합하면 매우 강력한 면역 보호 제가됩니다. 혈압 문제 및 당뇨병 질환 치료를 지원하는 데 사용됩니다. 특히 최근 몇 년 동안 당뇨병에 대한 영향에 많은 강조가 이루어졌습니다. 인슐린은 비타민 C가 세포로 들어가도록 허용하므로 비타민 C의 필요성은 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 따라서 비타민 C는 당뇨병 및 인슐린 치료에서 중요한 위치를 차지합니다. 비타민 C 결핍은 천식, 죽상 경화증, 암, 칸디다 감염, 크론 병, 고혈압, 감염, 골관절염, 습진, 간염, 위궤양 및 피부 궤양, 백내장과 같은 많은 질병에서 볼 수 있습니다. 비타민 C를 섭취하면 이러한 질병의 위험이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 심장 마비로 인한 사망률과 뇌졸중 률을 줄이는 데 도움이됩니다.

정신 문제를 피하기 위해 비타민 C를 무시하지 마십시오.

상처와 화상 치료를 지원합니다. 철분 결핍 치료에 사용됩니다. 또한 정서적, 육체적 스트레스를 받으면 비타민 C 값이 감소합니다. 그러한 경우 비타민 C를 늘릴 필요가 있습니다. 특히 도시 생활에서는 화학 물질에 많이 노출됩니다. 비타민 C는 이로 인한 생리적, 정서적 스트레스에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 알레르기는 특히 봄에 증가합니다. 신체의 히스타민을 감소시키는 것으로 알려진 일정량의 비타민 C를 정기적으로 복용하는 것도 알레르기 완화에 도움이됩니다.

음식은 건강 문제에 충분하지 않을 수 있습니다

천식, 당뇨병과 같은 건강 문제가있는 경우 음식 섭취가 충분하지 않을 수 있으므로 일반적인 정기 점검 후 전문가와 상담하여 비타민 C 결핍을 확인해야합니다. 비타민 C는 질병 예방, 질병 치료 및 신체 면역 보호 측면에서 매우 중요합니다.