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많은 부모들이 불평하는 아이들의 식사 문제는 시간이 지남에 따라 아이가 부모에게 사용하는 무기로 변합니다. 가족이 먹는 것에 민감하다는 것을 아는 아이는 먹는 약속으로 원하는 것을 먹을 수 있습니다. Memorial Ataşehir 병원 아동 건강 및 질병 부서의 전문가들은 어린이의 식습관을 가르치기 위해 어머니와 아버지의 의무에 대한 정보를 제공했습니다.

자녀와 함께 고집하지 마십시오

식사에 대한 자녀의 고집은 문제를 더욱 증가시킬 수 있습니다. 식사에 대한 과도한 민감성을 보는 자녀는 시간이 지남에 따라 식사를 통해 모든 요청을 할 수 있음을 알게됩니다. 이러한 상황은 시간이 지남에 따라 가족과 아동 사이에 심각한 의사 소통 문제를 야기합니다.

교육 수준은 자녀의 식단에 영향을 미칩니다

식욕이없고 음식을 선택하는 어머니의 자녀에서도 비슷한 행동이 관찰됩니다. 다시 말하지만, 영양의 균일 성은 아동의 영양에 부정적인 영향을 미치는 반면, 어머니의 교육 수준과 근무 상태는 아동의 영양에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

"젖 으면 나무가 구부러진 다"는 말을 기억하십시오.

어린 시절 건강한 식습관을 개발할 수없는 사람들은 노년기에 다양한 영양 문제를 겪을 수 있습니다. 영양은 모든 생명체의 자연스러운 필요입니다. 유아기부터 쾌적하고 행복한 환경에서 이러한 욕구를 충족시키는 것은 어린이의 전 생애에 영향을 미칠 영양 행동의 발달에 중요한 역할을합니다. 부모와 간병인이 식탁에서 식사하는 방식, 식사 중 그들의 말과 행동은 아이들의 올바른 식습관에 중요한 역할을합니다.

자녀에게 올바른 식습관을주기 위해 이것에주의하십시오!

• 당신 자신의 음식 부분 측정에 따른 것이 아닙니다. 자녀의 필요와 나이에 따라 준비하십시오. 자녀가 필요 이상으로 먹도록 강요하지 마십시오.
• 아이에게 먹을 시간을 충분히주십시오. 그러나이 기간은 30 분을 초과하지 않아야합니다.
• 아이들은 때때로 한 음식에 지나치게 중독되어 있지만 다른 음식을 거부 할 수 있습니다. 이것은 일시적인 과정이라는 것을 알아야하며 잠시 후에는 결코 먹지 않은 음식을 다른 방식으로 제공하여 다시 시도해야합니다.
• 아이들이 쉽게 먹을 수 있도록 음식을 준비하십시오. 만화 영웅, 쿠키 및 케이크에서 영감을 얻은 작은 얇게 썬 당근, 오이, 작은 모양의 미트볼, 스프링 롤과 같은 어린이 음식을 재미있게 만들 수 있습니다.
• 동료들과 함께 그룹 식사를하면 아이들, 특히 식사를 선택하는 사람들이 다른 맛을 시도하도록 격려 할 수 있습니다.
• 아이들은들은 것이 아니라 자신이 보는 것을 모방합니다. 따라서 부모와 보호자 등 자녀 양육을 담당하는 사람은 자신의 영양 행동에주의를 기울여야합니다.
• 어린이는 특정 식품군의 식사를 거부 할 수 있습니다. 예를 들어, 다른 방법으로 우유를 마시고 싶지 않은 어린이에게 우유를 제공 할 수 있습니다. (요구르트, 우유 푸딩, 치즈, 과일 우유 등). 다시 말하지만, 야채를 먹지 않는 어린이에게는 미트볼, 페이스트리 또는 파스타에 야채를 넣어 더 재미있게 만들 수 있습니다.
• 육식을 원하지 않는 어린이에게는 단백질, 계란 또는 콩과 식물을 보충 할 수 있습니다.
• 빵을 먹고 싶지 않다면 파스타, 감자, bulgur와 같은 다른 곡물 식품이 필요한 칼로리를 지원할 수 있습니다.
• 음식 선택에서 어린이의 우선 순위를 고려하여 다양한 맛, 색상 및 다양한 음식을 준비해야합니다. 건강한 영양을 보장하기 위해 무한한 영양소 조합을 만들 수 있다는 사실을 잊지 마십시오.
• 어머니는 식사에 창의적이어야하며 아이의 식사 시간을 재미있게 만들어야하며, 어머니는 식사 시간에 온 가족이 참석하고 유용한 대화를 나누고 아이가 즐거운 시간을 보낼 수 있도록주의해야합니다.