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많은 어린이들이 정기적으로 병에 걸리며 겨울을 보냅니다. 어린 시절에는 일반적으로 재발 성 만성 감염이 보이지만 잦은 감염을 겪는 소아의 50 %는 명확한 원인을 찾을 수 없습니다. 알레르기, 만성 질환 및 면역 체계의 불충분 한 기능은 어린 시절 질병의 원인 중 중요한 위치를 차지합니다. 감염과 싸우기 위해서는 면역 체계를 강화해야합니다. 아동 건강 및 질병과 메모리얼 안탈리아 병원의 전문가. Dr. Eser Akkuş는 어린이의 신체 저항을 증가시키기위한 중요한 제안을했습니다.

담배를 피우면 아이가 아프다

생후 5 년 동안 정상적인 면역 체계를 가진 어린이는 특히 가을과 겨울에 1 년에 6-8 회 호흡기 감염에 걸릴 수 있습니다. 담배 연기에 노출되면 상부-하기도 및 중이 감염의 빈도가 심각하게 증가합니다. 특히 유치원과 학교에 다니는 아이들의 경우 1 년에 6 ~ 8 회 상부 호흡기 감염이나 1 ~ 2 회 단순 위장염을 볼 수 있습니다. 이러한 상황으로 인해 부모는 종종 불안감을 느끼며 의사와 상담해야합니다. 그러나 보육원에 있고 담배 연기에 노출되는 것은 일반적인 위험 요소이며 호흡기 감염의 수를 연간 최대 10-12 회까지 증가시킬 수 있습니다.

자녀의 면역 체계를 강화하려면 ...

• 신생아부터 모든 예방 접종을 맞으십시오.
• 처음 6 개월 동안 만 모유 수유를하며 최소한 2 년이 끝날 때까지 모유 수유를 할 수 있습니다.
• 규칙적이고 자주 손을 씻는 습관을 가지십시오.
• 건강하고 균형 잡힌 식단을 관리하십시오.
• 세련되고 유통 기한이 긴 식품을 멀리하십시오.
• 그가 충분한 수분을 섭취하는지 확인하십시오.
• 적절하고 규칙적인 수면을 게을리하지 마십시오.
• 담배 연기를 피하십시오.
• 꼭 필요한 경우가 아니면 혼잡 한 장소에 들어 가지 마십시오.
• 병든 사람과 아이들을 멀리하십시오.
• 계절에 맞게 옷을 입으십시오.
• 그가 정기적으로 그리고 나이에 따라 운동하는지 확인하십시오.

강력한 면역 체계에 필요한 식품군은 무엇입니까?

1. 야채; 브로콜리, 양배추, 셀러리, 근대, 무, 시금치, 양파, 마늘…

2. 오메가 3 오일로 생선을 낚습니다.

3. 과일에서; 포함 된 비타민 C 덕분에 오렌지, 귤, 레몬, 사과, 키위…

4. 요구르트 및 케 피어와 같은 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스가 포함 된 발효 식품.

5. 새우, 버섯, 송아지 고기-양고기 간, 연어, 참치, 셀레늄…

6. 비타민 A 함량으로; 자몽, 당근, 말린 살구, 감, 적 양배추, 비트, 무, 블루 베리, 블랙 베리 ...

7. 그것의 비타민 E 함량으로; 견과류, 올리브, 올리브 오일, 녹색 채소…

8. 아연 함량으로; 붉은 고기, 계란, 우유, 콩류…

9. 블랙 엘더베리, 로즈힙, 린든, 에키 네시아는 직접 항 바이러스 작용을하여 박테리아의 확산을 막고 감기를 예방합니다.