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사회 생활과 비즈니스 생활 모두 많은 분야에서 높은 성과를 내고 사람들과의 강렬한 상호 작용이 필요합니다. 빠르게 흐르는 일상의 많은 사람들 그는 새로운 사람들을 만나고, 그룹 활동에 참여하고, 회의에 참석하고, 새로운 프로젝트를 진행하고, 발표를해야합니다. 그러나 이러한 상황은 사회 공포증이있는 사람들에게 악몽이 될 수 있습니다. Memorial Antalya Hospital 정신과 전문의는 사회 공포증과 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

외모에 대한 우려는 사회 공포증을 증가시킵니다

사회 공포증; 실수, 굴욕, 굴욕, 수치심, 굴욕, 거절에 대한 두려움으로 다양한 사회적 성과가 필요한 상황에서 경험하는 사회 불안 장애. 일상 생활에서 사회 공포증이있는 사람 그는 자신의 외모 나 표현이 다른 사람들이 좋아하지 않을 것이며 그들 앞에서 수치스럽고 당황 할 것이라고 생각합니다. 이러한 생각은 불안을 증가시키고 교감 신경계가 활성화되고 불안이 신체에 생성하는 신체 효과가 나타납니다.

혼잡 한 환경에 있으면 위협이 될 수 있습니다.

사회 공포증 환자의 경우 새로운 사람을 만나고, 권위자라고 생각하는 중요한 사람과 대화하고, 군중 앞에서 프레젠테이션을하는 등의 상황이 위협으로 인식됩니다. 지역 사회에서 말하고, 목소리를 내고, 의견을 구하고, 전화를 걸고, 구술 시험을 보는 것도 고문이 될 수 있습니다. 게다가; 공공 장소에서 음식을 먹거나 마시거나, 무언가를하는 동안 다른 사람의 감시를 받거나, 회의, 결혼식, 파티와 같은 혼잡 한 장소에 참석하거나 공중 화장실을 사용하는 것과 같은 많은 상황도 그들에게는 매우 어려운 일입니다.

사회 공포증은 또한 전반적인 신체 건강을 손상시킵니다

사회 공포증이있는 사람들은 빠른 심장 박동과 호흡, 구강 건조, 목소리의 떨림, 홍조, 홍조 및 발한과 같은 불안 증상을 보입니다. 사람; 이러한 증상이 외부에서 눈에 띄고 공개적으로 그를 모욕하고 당황스럽게 할 것이라고 생각한 그는 더 두려워지고 악순환에 들어갑니다. 결국 그는 자신이 위협으로 여기는 상황을 피함으로써 생존하려고 노력합니다.

아이가 뒷줄에 앉고 싶다면…

사회 공포증 환자는 어린 시절부터 위협적인 상황에 대처할 수있는 몇 가지 방법을 개발합니다. 어린 나이에 교실 뒷줄에 앉으려고 노력하고 특별히 요청하지 않는 한 응답하지 않습니다. 새로운 환경과 외국 환경에서 불안이 증가하기 때문에 그는 혼자 또는 그가 아는 ​​사람들과 제한된 활동을한다. 잘 해냈어도 불안으로 만든 숙제와 프로젝트를 발표하지 않는다.

올바른 계획으로 치료할 수 있습니다.

다양한 환경과 상황에서 경험하는 이러한 두려움과 신체적 증상은 기질이나 성격 특성이며 변경할 수 없다는 점을 감안하면 대부분의 경우 전문가와 상담하지 않습니다. 그러나 삶의 한계에도 불구하고 사회적 공포증; 심리 치료와 약물 치료 모두 회복율이 높은 질환입니다.

활동적인 생활과 이완 기술은 불안을 줄일 수 있습니다

• 사회 공포증에 대한 불만이 발견되면 치료를 위해 상담해야합니다. 사회 공포증은 올바른 치료를 통해 완전히 치료 가능한 상태이기 때문입니다.
• 환자의 질병에 대한 정보를 얻고 조사하면 감정을 이해하고 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 직장에서 불안을 유발하는 상황을 파악하고 자신이 겪고있는 불안을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 생각을 인식함으로써 사람들은 변화를 향한 중요한 조치를 취합니다.
• 사회적 환경을 피하면 문제가 계속되고 심화되기 때문에 가장 쉽게 할 수있는 것부터 시작하여 직장 밖에서 사회적 환경으로 들어가 일해야합니다.
• 정신적, 육체적 스트레스에 대처하기 위해 신체 활동과 운동을해야합니다.
• 호흡 운동, 이완 기술 및 요가와 같은 불안 완화 방법을 배우고 연습하면 그 과정에 도움이 될 수 있습니다.
• 차, 커피 또는 콜라 음료와 같은 자극성 물질의 과도한 섭취는 피해야합니다.
• 알코올성 음료 또는 통제되지 않은 진정제 사용은 중독으로 이어질 수 있으므로 피해야합니다.