모태의 요오드 결핍주의!

건강한 삶에 필요한 요오드 부족은 많은 건강 문제, 특히 갑상선을 유발할 수 있습니다. 자궁에서 요오드를 지원하면 요오드 결핍으로 인해 발생할 수있는 건강 문제를 예방할 수 있습니다. "10 월 21 일 세계 요오드 결핍의 날"이전 Dr. Erol Bolu는 요오드 결핍이 신체에 미치는 영향과 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

적절한 요오드 섭취는 전신 건강에 매우 중요합니다

갑상선 호르몬 생성에 필수적인 물질 인 요오드는 음식이나 물과 함께 섭취 할 수있는 마이크로 푸드입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 성인의 경우 하루 150 마이크로 그램, 임산부와 모유 수유모의 경우 200-250 마이크로 그램, 어린이의 경우 50-120 마이크로 그램을 권장합니다. 과도한 요오드는 소변으로 몸에서 배설됩니다. 이러한 이유로 매일 소변으로 배설되는 요오드는 실제로 지난 24 시간 동안 사람들이 섭취 한 요오드의 지표입니다.

일일 요오드 섭취량이 50 마이크로 그램 이하로 떨어지면…

요오드 결핍은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 요오드는 산과 바다에서 멀리 떨어진 토양에서 침출되기 때문입니다. 일일 요오드 섭취량이 50 마이크로 그램 미만으로 떨어지면 갑상선은 충분한 갑상선 호르몬을 계속 생산할 수 없으며 갑상선이 성장하기 시작합니다. 시간 경과에 따른 생산 부족으로 인한 갑상선 호르몬 부족; 즉, 갑상선 기능 저하증이 발생합니다.

요오드 결핍은 태어나지 않은 아기의 발달을 예방합니다

불충분 한 요오드 섭취는 갑상선 호르몬 결핍뿐만 아니라 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 식단의 요오드 결핍; 정상적인 신경 발달과 성장을 위해 갑상선 호르몬을 필요로하는 자궁 내 영유아의 발달을 막는 질환입니다. 유산, 요오드 결핍으로 인한 사산, 아기의 출생 기형, 주 산기 손실 증가, 신경 및 정신 운동 발달 장애, 신생아 갑상선 기능 저하증, 아동기 및 청소년기의 정신 및 신체 발달 지연, 모든 연령의 갑상선종, 갑상선 기능 저하증 및 정신 기능 약화가 발생할 수 있습니다. 볼 수 있습니다. 요오드 결핍의 가장 중요한 기간은 임신 초기부터 3 세까지의 기간입니다.

터키의 높은 수준의 요오드 결핍

우리나라의 충분한 요오드화 소금 소비량은 56.5 %입니다. 산업 데이터에 따르면 요오드 처리 된 소금의 사용은 도심에서 충분합니다. 그러나 히말라야 소금과 같은 일부 요오드가없는 소금의 사용은 유행이며 점진적으로 확산되면 이와 관련하여 불확실성을 초래할 수 있습니다. 농촌 지역에서는 이미 요오드화 소금의 소비율이 매우 낮습니다. 원하는 요오드 값이 많은 도심에서 달성 된 것으로 보이지만 여전히 터키의 27.8 %는 중등도의 요오드 결핍을 가지고 있습니다.

빛이 들어오는 용기에 소금을 보관하십시오.

기존의 요오드화 된 염은 잘 저장되지 않고 큰 포장으로 판매되기 때문에 이러한 염에서 요오드가 손실 될 수 있습니다. 소금은 요오드가 손실되지 않도록 빛이 차단되는 용기에 보관해야합니다. 또한 요리 후 소금을 추가하면 요오드가 증발하는 것을 방지 할 수 있습니다. 많은 가정에서는 자녀의 요오드 결핍을 제거하고 영양이 풍부하거나 종합 비타민제를 지원하기 위해 요오드 함량이 높은 소금을 선호합니다.

이것들에 주목하십시오!

요오드 상태의 가장 좋은 지표 인 소변 요오드는 임산부의 100-200 마이크로 그램 / L 사이 여야합니다. 이를 위해 요오드가 함유 된 소금, 해산물, 요오드가 풍부한 식품 또는 식품 보충제와 함께 매일 평균 250-300 마이크로 그램의 요오드를 섭취해야합니다. 건강한 임신과 모유 수유 기간에는 의사의 감독하에 해물, 시금치 근대, 순무, 호박, 말린 콩, 마늘, 달걀, 우유 및 유제품을 섭취해야합니다. 또한 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 등 티오 시아 네이트 함량이 높은 식품의 섭취를 제한하고 과염소산 염 및 담배 연기와 같은 기타 화학 물질이있는 환경을 피해야합니다.


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