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사회에서 흔한 질병 중 하나 인 관절통은 환경 적 또는 구조적 요인에 따라 발전 할 수 있습니다. 노화, 외상 또는 스포츠 부상이 우선이지만 당뇨병 및 갑상선 기능 저하와 같은 대사 질환도 관절 문제를 일으킬 수 있습니다. 교수 Dr. Mehmet Alp는 관절 질환에 대한 정보와 취해야 할 예방 조치를 제공했습니다.

게임 및 스포츠 구역은 특별히 배치되어야합니다.

골밀도의 감소로 인해 노년기에 낙상으로 인해 관절 골절이 발생할 수 있습니다. 무의식적 인 운동은 모든 연령대의 부상 위험을 증가시킵니다. 운동장에서 추락으로 인한 충격을 줄이기 위해서는 적절한 바닥재가있는 장소를 선호해야합니다. 인체 공학적 크기의 스포츠 장비를 사용하고 헬멧, 견장 및 엉덩이 보호대와 같은 특수 보호 액세서리를 사용하면 부상 률이 감소합니다. 신체의 보호 영역에 넘어 지거나 머리와 가슴을 보호하기 위해 필요한 훈련을 받아야합니다. 놀면서 겪는 부상이 전체 부상의 10 ~ 25 % 정도라는 점을 감안하면 어린이 놀이터를 특별히 마련하는 것이 매우 중요합니다.

가사일로 인해 부상을 입을 수 있습니다.

무의식적으로 운동을하거나 일하는 사람들이 자주 경험하는 인대 부상은 주부 에게서도 볼 수 있습니다. 집안일 중에 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 및 손가락 관절의 잘못된 위치에 오랫동안 머물러 있으면 주부의 인대 부상 위험이 높아집니다. 근육이나 니트의 뻣뻣함과 뻣뻣함을 호소하면서 발생하는 인대 손상은 심리적 스트레스와 함께 증가합니다. 집안일을 할 때는 2 시간에 30 분, 1 시간에 15 분 휴식을 취하는 것이 적절합니다. 격렬한 작업 속도로 손이 붓는 경우에는 그 부위에 얼음을 바르고 시간을 허비하지 않고 전문가와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

대사성 질환은 손목에 영향을 미칠 수 있습니다

보통 밤에 손이 마비되고 아침에 부어 오르는 손목 터널 증후군; 당뇨병, 갑상선 및 통풍 환자에서 발생할 수 있습니다. 대사 질환으로 인한 신경의 구조적 악화로 인한 전도 시스템의 감속은 손목 터널 증후군의 출현으로 이어질 수 있습니다. 또한 고혈압 환자와 임산부의 경우 신체의 수분 보유력 증가로 인해 손목이 조여 질 위험이 증가합니다. 임산부에서 출산 후 호르몬 균형이 이루어지면 불만이 사라지지만 손목을 많이 사용하는 직업과 주부에서는 불편 함이 재발 할 수 있습니다. 이러한 질병을 통제하는 것 외에도 휴식과 업무량을 줄여 불만의 수를 줄입니다.

안경을 자주 떨어 뜨리면 손목 터널의 징후 일 수 있습니다.

손목 터널 증상으로는 쇼핑 후 무거운 가방을 들고 다니거나 긴 전화 통화, 신문을 읽는 동안 손가락 마비 등이 있습니다. 질병의 후기 단계에서는 느낌과 힘이 감소하여 유리 잔을 자주 떨어 뜨리고 단추를 누를 때 힘을주는 등 손 기술이 저하됩니다. 첫 번째 단계에서는 움직임을 방지하는 "부목"이라는 특수 재료로 손목을 얹습니다. 수면 중에 손목이 구부러지는 것을 방지하는 부목은 밤에도 사용해야합니다. 휴식, 부목 사용, 물리 치료에도 개선되지 않는 손목 터널 증후군에서 수술 적 치료 옵션을 사용합니다.

부정적인 생각이 당신의 고통을 증가시키지 않도록하십시오

일부 정서적 환자의 경우 골절이 치유되지 않을 것이라는 두려움이 있습니다. "지역 복합 통증 증후군"이라고하는이 상태에서 골절이 치유되지 않는 환자는 심리가 높고 환자의 뼈에있는 칼슘이 동원되어 문제 부위에 경도가 발달합니다. 또한 스트레스로 인한 수축과 뻣뻣함은 특히 사무직 근로자들 사이에서 사무직 근로자라고 불리는 민간 부문의 임원 그룹에서 자주 관찰됩니다. 누적 누적 외상 장애라고하는이 상태는 고통스러운 수축과 함께 발생합니다.

관절 건강을 위해…

• 작업 환경은 밝고 넓으며 통풍이 잘되어야합니다.
• 작업은 특정 시간 사이에 이루어져야하며 휴식 시간은 정기적으로 제공되어야합니다.
• 그는 일을 시작하기 전에 스트레칭 운동을해야합니다. 손목을 위아래로 움직이고 주먹으로 손을 움켜 쥐고 벌리는 운동을해야합니다.
• 일반적으로 앉을 의자는 요추 지지대가 있어야하며 무릎은 90도 미만으로 70-80 도의 위치에 있어야합니다.
• 팔꿈치는 90도 구부러져 야하고 마우스는 가능한 한 손바닥을 잡아야합니다. 손바닥을 지탱하고 손끝으로 움직여야합니다.
• 모니터는 눈 높이에 있어야하며 키보드는 눈의 시야 내에 있어야합니다. 너무 높거나 너무 낮 으면 안됩니다.