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스트레스는 일상 생활에서 마주 치는 상황으로 우리를 압박과 어려움에 빠뜨립니다. 일상 생활에서 겪는 스트레스는 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 몇 가지 제안으로 우리 삶에 스트레스를 유발하는 모든 것을 제거 할 수 있습니다. Memorial Şişli 병원 심리학 전문가들이 스트레스에 대처하는 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

스트레스가 영구적이되어서는 안됩니다.

스트레스는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 일상 생활에서 일어나는 모든 일이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 중요한 것은이 상황이 계속되지 않는다는 것입니다. 시간 제약, 중요한 작업을 제 시간에 완료 할 수없는 상황, 신뢰 부족과 같은 상황은 스트레스의 충분한 이유입니다. 스트레스의 원인은 일반적으로 다음과 같습니다. "키울 수 없다", "할 수 없다", "처리 할 수 ​​없다"는 생각에 사로 잡히는 것입니다.

긍정적 인 스트레스는 성격 개발에 중요합니다!

스트레스가 일정 비율이면 도움이 될 수 있습니다. 이 상황을 "긍정적 스트레스"라고합니다. 긍정적 인 스트레스는 새로운시기에 적응하는 동안 겪는 어려움으로 정의 할 수 있습니다. 사람들은 새로운 삶을 준비하는 동안 스트레스를 경험할 수 있습니다. 그러나 이것은 예상됩니다. 긍정적 인 스트레스는 사람들의 성격 발달에 기여합니다.

긍정적 인 스트레스;

-새로운 아이의 탄생

- 결혼하다

- 직장에서 승진하기

-도시 변경

스트레스에 대처하는 12 가지 방법

1.어떤 상황은 스트레스를 유발할 수 있으며이 상황은 받아 들여 져야한다는 것을 미리 알아야합니다.

2.운동을하고 영양에주의를 기울여야하며 너무 많은 카페인과 알코올 섭취를 피해야합니다.

3. 직업 스트레스를 피하기 위해 중요한 직업을 나열하는 것이 적절할 수 있습니다. 이런 식으로해야 할 긴급한 일을 최전선에두고 남은 일은 가능한 한 많이한다.

4. 하고 싶지 않은 활동에 대해서는 다른 대안을 고려해야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 식료품 쇼핑을 좋아하지 않고 그 동안 스트레스를받는 사람은 다른 사람에게이 일을 요청하거나 온라인에서 식료품 쇼핑을 선호 할 수 있습니다.

5.집 열쇠를 계속 잊는 사람이 이런 상황에 끊임없이 스트레스를받는다면 여분의 열쇠를 만들어서 사용하는 각 항목에 하나씩 가질 수 있습니다.

6.완벽주의는 버려야합니다.

7. 교통 체증으로 스트레스를받는 사람들은 도로에 교통 체증이 있다는 생각에 익숙해 져야합니다. 교통 체증으로 스트레스를받는 사람들 그들은 운전하지 않고 대중 교통을 선호하거나 거리가 더 멀더라도 조용한 도로를 선택하고 차량에서 음악을들을 수 있습니다.

8.낮 동안의 대기 시간 동안 지갑, 가방, 서류 정리, 오랫동안 만나지 못하고 전화 할 기회가 없었던 사람들과의 대화와 같은 이전에 연기 된 작업을 수행 할 수 있습니다.

9.손님이 집에 올 때 최선의 방법으로 그들을 대접하기 위해 스트레스를받는 대신, 함께 보내는 시간이 더 건강하고 질 좋은지 확인하기 위해주의를 기울여야합니다.

10.사람들은 서로의 관계에서 스트레스를 피하기 위해 서로의 말을 들어야합니다.

11.스트레스를 받으면 유머를 사용해야합니다. 즉, 문제에 대해 웃을 수 있어야합니다.

12.자기 방전 기간을 설정하고 취미를 가질 수 있습니다.