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흡연과 관련된 질병은 매일 흡연자뿐 아니라 간접 흡연자를 위협하는 질병은 건강한 삶에 심각한 장애물입니다. Memorial Antalya Hospital Nutrition and Diet Department의 Dyt. Berna Ertuğ는 흡연의 건강 위험을 최소화하기 위해 식단에서 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

니코틴은 소화를 늦춘다

남성 2 명 중 1 명이 터키에서 담배를 피우고 있다고 말하면서이 비율은 여성에게 적다고 Dyt는 말했다. Ertuğ는“담배 사용 또는 담배 연기에 대한 노출은 심장 및 순환계 질환, 폐 및 호흡기 질환 발병의 주요 요인입니다. 담배 속의 니코틴은 소화를 늦추지 만 심장 박동을 가속화합니다. 혈압이 상승하면 응고 위험도 증가합니다. 장기에 대한 적절한 혈액 순환도 방지됩니다. 흡연자 혈액의 산소 운반 능력이 감소함에 따라 세포는 규칙적으로 활동할 수 없게됩니다. 불충분하게 소화 된 음식을 효과적으로 사용할 수 없으면 영양에 악영향을 미칩니다.

오렌지와 키위를 많이 섭취하세요

Dyt. Ertuğ는 흡연은 영양 습관과 신체 활동에 부정적인 영향을 미치며“식욕 감소, 식사 거르기, 흡연과 함께 카페인 함유 제품 섭취 증가는 흡연자의 건강에 영향을 미치는 공통 요인입니다. 흡연의 유해한 영향에 대해; 오렌지, 키위, 레몬, 감귤, 토마토, 로즈힙, 당근, 살구, 녹색 잎 채소와 과일을 섭취하여 조치를 취할 수 있습니다. "

담배를 끊으면 식욕이 증가 할까 봐 두려워하지 마십시오.

Dyt는 금연하려는 욕구에도 불구하고 체중 증가에 대한 불안이 때때로 더 크다고 지적했습니다. Ertuğ는“흡연시 담배 맛의 감소는 사람의 식욕에 영향을 미칩니다. 담배를 끊을 때 기분이 좋아지는 맛은 사람을 음식으로 인도합니다. 이 과도기에는 특히 고 칼로리 식품을 섭취 할 때 니코틴 결핍으로 인한 대사율 감소로 체중 증가가 시작됩니다. 생명을 위협하는 질병의 근간이되는 금연을 위해서는 사람의 의지와 환경의 지원이 매우 중요합니다. 전문의와 영양사의 통제하에이 과정은 감소 된 니코틴을 대체 할 수있는 약과 음식으로 성공적으로 완료 될 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 취해야 할 조치에 대해 영양사와 영양사와상의해야하며, 금연 기간 동안 및 이후에 따라야 할 영양 프로그램에 대한 지원을 받아야합니다.”라고 그는 말했다.