7 전립선 암 예방 조치

남성에게 가장 흔한 암 중 하나 인 전립선 암은 연령, 인종, 유전 적 영향과 같은 변하지 않는 위험 요소를 가지고 있습니다. 변하지 않는 위험 요인 외에도 영양에서 생활 방식에 이르기까지 전립선 암의 위험을 줄일 수있는 효과적인 조치가 있습니다. 교수 Dr. Turhan Çaşkurlu는 전립선 암에 대해 취해야 할 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

1-빨간색 방패

토마토, 수박, 로즈힙, 핑크 자몽, 파파야와 같은 붉은 과일에 색을주는 리코펜은 강력한 항산화 제입니다. 리코펜은 피부 재생, 해독 및 심장 친화적 인 것 외에도 전립선에 대한 붉은 방패 역할을합니다. 토마토 소스, 수프, 퓌레 및 토마토 페이스트와 같은 조리 된 제품의 흡수가 더 많고 리코펜의 더 나은 공급원입니다. 체내에 저장할 수 없기 때문에 정기적으로 리코펜이 함유 된 식품을 섭취해야합니다.

2-만족과 보호 모두

항염 작용을하는 이소 플라본이 전립선 암에 대한 보호를 제공한다는 많은 연구가 있습니다. 대부분의 콩 제품은 다음과 같습니다. 두부, 두유, 템페, 된장, 낫토 및 간장 발효 조리 된 콩과 같은 제품에서 발견되는 이소 플라본은 병아리 콩, 콩 및 렌즈 콩을 섭취하여 얻을 수도 있습니다. 동시에, 식물 스트로 겐의 좋은 공급 원인 콩 제품의 장기적이고 과도한 사용은 환자의 건강 상태에 따라 의사의 감독하에 이루어져야합니다.

3-식탁에서 브로콜리를 놓치지 마세요

신체의 산화 스트레스 또는 산소가없는 라디칼을 감소시키는 식물 화학 물질을 함유 한 브로콜리는 양성 전립선 비대와 전립선 암에 대한 보호 특성을 가지고 있습니다. 전립선 암 치료에 사용되는 설포라판이 함유 된 브로콜리 외에도 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물 및 양배추를 식단에 추가해야합니다.

4-식사와 함께 석류 주스

좋은 항산화 제인 석류 주스, 특히 석류 주스는 PSA 수준을 제어하고 전립선 암에 대한 보호 특성을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 석류에서 발견되는 라 기탄이라는 화합물이 전립선 종양에 영양을 공급하는 데 필요한 새로운 혈관의 성장을 억제한다는 사실도 밝혀졌습니다.

5-마법의 향신료는 심황입니다.

아시아 요리에서 빼놓을 수없는 향신료 중 하나 인 강황은 항염 작용과 커큐민 성분으로 인해 전립선 비대와 전립선 암에 대한 훌륭한 보호제입니다. 연구에 따르면 강황은 전립선 암 세포와의 싸움에서 효과적인 결과를 보여 주며 전립선 비대 및 전립선 염과 관련된 염증에 좋습니다. 수년간 염증에 대한 영향이 알려진 강황은 분말로 섭취 할 수 있지만 식사에 첨가 할 수도 있습니다.

6. 운동을 삶의 일부로 만드십시오.

뼈 건강, 심혈관 질환, 체중 조절 및 심리적 이점과 같은 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미치는 운동은 또한 전립선 질환으로부터 보호합니다. 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 전립선 암 발병 가능성을 줄여줍니다. 전립선 암 치료를 받고있는 분 치료의 부작용을 줄이고 배뇨 및 성기능을 향상시키기 위해 좋은 골반저 강도를 유지하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 이 단계에서는 의사와상의하여 선택할 운동 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다.

7-일상 점검을 소홀히하지 마십시오

50 세 이후에 전립선 암에 대한 정기 검진을 시작하는 것이 적절합니다. 그러나 가족 중 전립선 암 환자는 더 일찍 통제를 시작해야합니다. 이 나이가 지나면 PSA 검사를 남성의 일상적인 건강 검진에 추가해야합니다. 검사 및 PSA 값에 따른 제어 간격은 의사가 결정해야합니다. 디지털 전립선 검사, PSA 및 생검에도 불구하고 암을 진단 할 수 없었지만 의심이 계속되면 혈액, 전립선 조직 및 소변에서 다른 종양 표지자를 조사합니다. 최근에는 전립선의 MR 영상이 진단에 도움이됩니다.


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