다크 초콜릿은 행복과 건강을 모두 제공합니다

초콜릿은 세계에서 가장 선호되는 식품 중 하나입니다. 포함 된 코코아의 양이 많을수록 초콜릿의 건강상의 이점이 높아집니다. 특히 덜 가공 된 다크 초콜릿을 적절한 양으로 섭취하면 신체의 여러 메커니즘의 올바른 기능을 지원합니다. Memorial Şişli 병원 영양 및 다이어트 부서의 Dyt. Erdi Abdullah Uğur는 다크 초콜릿의 이점에 대한 정보를 제공했습니다.

코코아가 70 % 이상 함유 된 다크 초콜릿을 선호하는 것을 사용하십시오.

초콜릿의 원재료 인 코코아 (터키어에서는 같은 방식으로 번역되지만 "카카오"와 "코코아"라는 두 가지 식품이 있음)는 강력한 항산화 구조를 가지고 있습니다. 이 기능으로 건강에 많은 기여를합니다. 이 강력한 항산화 효과를 이용하려면 초콜릿을 선택할 때 몇 가지 기준을 고려해야합니다. 가공 된 코코아가 적을수록 항산화 효과가 더 강해집니다. 따라서 코코아가 70 % 이상 함유되고 가공 량이 적은 다크 초콜릿 제품이 선호됩니다. 밀크 초콜릿의 당도는 매우 높을 수 있습니다. 그 밖에 분유 등 그들은 또한 물질을 포함하고 있기 때문에 면역 체계에 악영향을 미칠 수 있습니다. 초콜릿을 고를 때 설탕의 양을 확인해야합니다.

초콜릿의 질병 퇴치 능력을 활용하세요

특히 다크 초콜릿은 가공이 적고 무설탕이며 항산화 력이 높습니다. 코코아에서 힘을 얻습니다. 코코아에는 조직 손상과 싸우는 방부제가 포함되어 있습니다. 이 기능으로 질병을 일으키는 항 염증 효과가 있습니다. 다크 초콜릿은 심혈관 건강에 중요한 역할을합니다. 포함 된 강력한 항산화 제 덕분에 LDL 콜레스테롤을 낮추고 균형을 잡는 역할을하여 혈관에 플라그를 형성하고 나쁜 콜레스테롤로 표현됩니다. 그러나 좋은 콜레스테롤로 간주되고 정맥 내 소거 효과가있는 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 보호 효과를 나타냅니다.

다크 초콜릿은 가시성을 향상시킵니다.

코코아에는 건강한 화학 그룹 인 플라 보 놀이 포함되어 있습니다. 코코아 비율이 높은 다크 초콜릿에는 강렬한 플라 보놀 품종이 포함되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 이러한 건강한 화학 물질은 뇌-혈류를 증가시킵니다. 이것은 다크 초콜릿이 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경계 질환의 정신 치료에 효과적 일 수 있음을 시사합니다. 또한 여러 과학 연구에 따르면 다크 초콜릿은 시야각을 개선하고 선명도를 높이며 시야 측면에서 더 넓은 시야를 제공합니다.

피부 재생 및 탄력 강화

피부 조직은 스스로 빠르게 재생 될 수있는 구조 중 하나입니다. 섭취하는 올바른 음식은 내부에서 피부를 지원하는 것입니다. 다크 초콜릿에 함유 된 폴리 페놀 화합물 덕분에 피부를 촉촉하게 유지하고 피부염과 피부 발진을 치료하는 데 긍정적 인 효과가 있습니다. 또한 피부의 탄력있는 구조를 보호하고 강화하며 피부톤을 균일하게합니다. 가장 중요한 효과는 콜라겐 생성을 증가시키고 피부의 자기 재생 능력을 강화시키는 것입니다.


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