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두통은 내면과 외면에서 무언가 잘못되었다는 중요한 신호입니다. 사람의 일상 활동을 방해하고 사회 생활에서 격리시키는 두통에서 문제의 원인을 해결함으로써 올바른 치료가 가능합니다. Memorial Ataşehir 병원 두통 센터 의사는 두통과 치료 방법에 대한 정보를 제공했습니다.

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5 명 중 4 명은 편두통을 앓고 있습니다.

세계 보건기구 2011 보고서에 따르면; 두통으로 의사에게 지원 한 환자의 30 %는 편두통, 35 %의 긴장성 두통, 12 %의 편두통 및 긴장성 두통을 호소합니다. 두통을 호소하며 의사를 찾아가는 5 명 중 4 명은 편두통과 긴장성 두통을 앓고 있습니다.

빛, 소리 및 냄새는 삶을 참을 수 없게 만들 수 있습니다.

편두통은 긴장성 두통보다 더 심각한 그림입니다. 경증 또는 중등도의 긴장성 두통; 편두통은 중등도 또는 심한 두통입니다. 그것은 그 사람이 일상 업무를 수행하는 것을 방해합니다. 또한 편두통; 불편 함, 메스꺼움 및 구토는 빛, 소리 및 냄새를 동반 할 수 있습니다. 긴장성 두통은 저용량으로 간단한 진통제에 잘 반응합니다. 편두통과 긴장성 두통의 유발 요인은 서로 가깝습니다. 최근에는 긴장성 두통과 편두통의 기원이 동일하다고 생각되며,이 통증은 더 가벼운 편두통 형태입니다.

치료 전에 예방이 중요합니다

두통이 삶에 부정적인 영향을주지 않기 위해서는 먼저 통증의 유형을 인식 할 필요가 있습니다. 첫 번째 단계는 치료 전에 예방해야합니다. 편두통과 긴장성 두통은 사람이 정신적으로나 육체적으로 자신을 학대 할 때 발생합니다. 각 사람의 방아쇠는 다르지만 기본적으로 유사한 특성을 보여줍니다.

두통을 피하려면 ...

• 규칙적인 수면 : 수면 패턴은 안정적이어야합니다. 평일에는 너무 적게 자고 주말에는 너무 많이자는 것은 좋지 않습니다. 일반적으로 필요한 수면 시간은 약 6-8 시간입니다. 두통으로 잠에서 깨면 수면 장애가있을 수 있습니다.

• 규칙적인 식단 : 저혈당은 두통을 유발할 수 있습니다. 단백질, 과일, 채소 및 탄수화물이 포함 된 식사는 하루에 세 번 정기적으로 섭취해야합니다. 설탕이 너무 많으면 혈당이 빠르게 상승하고 빠르게 떨어집니다. 이것은 두통을 유발할 수 있습니다.

• 적절한 일상 운동 : 일주일에 3 ~ 5 회 적절한 운동을하면 스트레스를 줄이고 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 과도하거나 비정기적인 운동은 두통을 유발할 수 있습니다.

• 다량의 수분 섭취 : 낮에는 물을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수가 발생합니다. 즉, 신체가 탈수되도록합니다. 신체의 탈수는 또한 두통을 유발할 수 있습니다.

• 카페인, 알코올 및 약물 섭취 제한 : 카페인은 자극 물질이며 카페인 금단은이를 자주 사용하는 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인의 공급원은 일반적으로 커피, 차, 산성 음료 및 카페인이 함유 된 진통제입니다. 두통에 사용되는 약물을 너무 오래 자주 복용하면 두통이 발생할 수 있습니다. 일주일에 1-2 번 진통제를 사용하는 것이 불편하지 않을 수 있습니다. 그러나 일주일에 3 일 이상 이러한 약물을 사용하면 두통이 발생할 수 있습니다.

• 스트레스를 줄이려면 : 스트레스는 두통 증가의 주요 원인입니다. 이완, 호흡 운동, 명상 및 스트레스 관리는 스트레스 제어를 제공 할 수있는 방법입니다.
• 우울증 치료 : 환자가 종종 우울한 기분에 있다는 사실은 전문가의 도움을 받아 효과적인 두통 치료에 중요합니다.