천식은 스포츠에 장애물이 아닙니다

건강한 삶의 가장 중요한 조건 중 하나 인 규칙적인 운동은 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 그러나 천식을 조절하고 규칙적인 추적을 통한 운동은 환자의 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 교수 Dr. Metin Özkan은 천식 환자가 건강을 유지하기 위해 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

정확한 진단과 치료 방법으로 천식이 조절되지 않으면 아주 작은 노력으로도 심각한 호흡 곤란 문제가 발생할 수 있습니다. 사실, 일부 천식 환자의 불만은 노력으로 만 보입니다. 운동 중과 후에 기침, 가슴이 답답함 및 통증, 숨을 쉴 때 가슴에 휘파람 소리가 나는 천명음, 숨가쁨, 타인과 대화 할 수 없음, 숨을 쉴 수없는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 전문가의 통제하에 적절한 운동은 질병의 부정적인 영향을 제거합니다.

스포츠가 이루어지는 장소와 환경은 매우 중요합니다

이러한 불만은 일반적으로 운동 후 10-15 분 후에 나타납니다. 그러나 무거운 운동에서는 즉시 볼 수 있습니다. 때때로 불만은 몇 시간 후에 재발 할 수 있습니다. 이 상황은 스포츠의 기간, 무게 및 장소에 따라 다릅니다. 예를 들어, 대기 오염이 심한 장소에서 몇 시간 동안 야외에서 축구를한다면 장시간 수영과 장거리 달리기를 할 때 불만이 더 강렬하고 오래 지속됩니다. 스포츠가 이루어지는 장소와 환경은 천식 환자에게 매우 중요한 결정 요인입니다. 예를 들어, 실외 환경의 온도와 습도, 대기 오염 정도, 꽃가루의 존재 또는 연못의 화학 물질 냄새가 천식 발작을 유발할 수 있습니다.

천식 환자는 운동을 위해 예방 조치를 취해야합니다

  • 운동 중 천식을 유발하는 요인을 결정해야합니다.
  • 운동 전에 천식 약을 복용해야합니다.
  • 워밍업 동작은 운동 전에해야합니다.
  • 쿨 다운 운동은 운동 후에해야합니다.
  • 천식을 유발하는 요인이 차가운 공기 인 경우 입과 코를 마스크로 덮을 수 있으며 가능하면 코를 통한 호흡이 필요합니다.
  • 꽃가루와 곰팡이가 심할 때 배워야하고 그 시간에는 운동을해서는 안됩니다. 대기 오염은 보통 낮이나 오후에 더 많이 발생합니다. 여름에는 오존, 겨울에는 일산화탄소가 위험 할 수 있습니다. 이러한 물질의 비율이 높은 시간대에는 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다.

운동 전 약물

1-기관지 확장제

이들은기도를 둘러싼 근육을 이완시키고 좁은기도를 넓혀 환자가 편안하게 숨을 쉴 수있게 해주는 약물입니다. 이것들은 질병을 치료하지는 않지만 환자가 편안하게 호흡 할 수 있도록합니다. 15-30 분 안에 환자를 완화시키는 짧은 효과 (salbutamol, albuterol 등)와 12 시간 동안 지속되는 장기 효과 (salmeterol, formoterol)가 있습니다. 운동 전에 단기간 복용해야하는 경우 (일반적으로 권장 됨) 운동 15-30 분 전에 복용합니다. (운동 중 및 운동 후 복용 가능) 장시간 지속되는 것이 선호되지만 운동 1 시간 전에 복용해야합니다. 그러나 신속한 대응이 필요한 응급 상황에서는 장기간 지속되는 기관지 확장제를 사용해서는 안됩니다. 일반적으로 치료에 사용되는 항염증제와 함께 사용해야합니다.

2- 항염증제

이 약물은기도의 부종을 예방하고 제거하여 치료하는 약물이며이 그룹에서 가장 중요한 약물은 코르티코 스테로이드입니다. 알약 형태로 사용되는 덜 효과적인 비 스테로이드 성 약물도 이러한 목적으로 사용됩니다. 이 그룹의 약물은 즉시 작용하지 않지만 정기적으로 사용하면 효과가 있습니다.

천식 때문에 가만히 있으면 체중이 증가하고 불만이 증가합니다.

운동 전 5 ~ 10 분 정도의 부드러운 걷기부터 시작하여 템포를 높이고, 워밍업과 운동 후 쿨링 운동을하면 천식 증상을 예방할 수 있습니다. 운동 중에 천식 불만이 발생하면 템포를 줄인 후 운동 전에 복용하더라도 속효성 호흡을 통해 복용 한 약물을 반복 할 수 있습니다. 불만이 증가하고 재발하지 않으면 의사와 상담해야합니다. 천식 때문에 운동을하지 않고 앉아서 생활하는 것은 유익보다는 해를 끼칠 것입니다. 체중 증가는 노력 용량을 더 줄이고 가슴이 확장되는 것을 방지하여 호흡을 어렵게 만듭니다. 따라서 규칙적이고 통제 된 운동은 천식에 해롭지 않고 유익합니다.