수면 문제가있는 아동의 수가 증가하고 있습니다

수면은 삶의 모든시기와 마찬가지로 어린이의 생물학적, 심리적 발달에 중요한 역할을합니다. 수면에 대한 각 아동의 필요가 서로 다르기 때문에 이러한 필요는 취학 전 기간에 더 높습니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면에 문제가있는 아동은 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. Memorial Şişli 병원 수면 장애 센터 전문가는 어린이의 수면 장애에 대한 정보와 취해야 할 예방 조치를 제공했습니다.

수면이 적은 어린이의 당뇨병 위험이 높습니다.

수면은 모든 삶의시기와 마찬가지로 미취학 아동과 취학 연령 아동에게 매우 중요합니다. 나이에 관계없이 증가 할 수있는 수면 부족은 많은 문제를 야기합니다. 최근에 수행 된 과학적 연구에 따르면 수면이 감소하는 어린이의 수가 점차 증가하고 있습니다. 그러나 짧은 수면과 비만 및 당뇨병 사이의 관계에 관심이 집중됩니다. 또한 주의력 결핍과 수면 부족과의 관계가 강조되어야 할 문제입니다.

불충분 한 수면은 정신 및 신체 발달에 부정적인 영향을 미칩니다

어린이의 수면 문제는 두 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 그룹에는 환경 또는 기타 이유로 인해 불충분 한 수면 문제를 경험하는 어린이가 포함됩니다. 다른 그룹에는 성인과 유사한 수면 질환으로 인해 충분한 수면을 취 했음에도 불구하고 수면의 질이 좋지 않아 잠을 자지 못하고 깨어나는 아이들이 있습니다. 어떤 이유로 든 수면 문제는 주로 집중력과 학습 장애를 유발합니다. 주의력 결핍 증후군으로 진단받은 많은 어린이들의 주된 문제는 불면증이라는 것이 매우 늦게 밝혀졌습니다. 수면 문제로 인한 또 다른 문제는 성장 문제입니다. 불면증은 정신적 육체적 발달 문제를 가져옵니다. 최근 몇 년 동안이 사진에 체지방과 과체중이 추가 된 것이 관찰되었습니다.

아이들을위한 "이상적인 수면 시간"은 없습니다

성인과 마찬가지로 어린이의 수면 시간과 시간은 유전자에 의해 결정되며 어린이마다 다릅니다. 이 기간은 일부 어린이에서는 짧고 (4-5 시간) 다른 어린이에서는 더 길다 (12-14 시간). 부모는 먼저 자녀에게 필요한 수면 시간을 결정해야합니다. 그 후에 다양한 수면 및 각성 시간을 결정해야합니다. 올빼미 형 아이를 일찍 잠들게하거나 아침 일찍 일어나기를 기다리면 많은 문제가 발생합니다. 보시다시피, 아이들에게는 이상적인 수면 시간이 아니며 각 어린이의 수면 시간과 지속 시간은 개인적입니다.

졸리지 않는 아이는 잠자리에 들지 말아야합니다

안타깝게도 가족은 자녀의 수면 시간이 다를 수 있음을 인식하지 못합니다. 이로 인해 자녀가 부적절한 시간에 잠을 자거나 일어나도록 강요합니다. 해야 할 일은 휴가 기간 동안 아이들의 수면 시간과 시간을주의 깊게 관찰하는 것입니다. 학교 기간 동안 아이들의 수면 시간과 기간은 이러한 특성에 따라 계획되어야합니다. 예를 들어, 올빼미 형 아이들은 저녁에 일찍 잠자리에 들도록 강요해서는 안되며, 아침에 잘 수있는 기회를 제공해야하며, 늦게 시작하는 학교 시간을 선호해야하며, 평일에 놓친 수면 시간은 다음과 같아야합니다. 주말과 오후 수면으로 보상되었습니다.

침실에 휴대 전화를두면 안됩니다.

어린이의 수면은 성인과 마찬가지로 기술 발전의 영향을받습니다. 연구에 따르면 이러한 기술 장치를 사용하는 시간은 안타깝게도 수면 시간에서 빼앗 겼습니다. 수면 부족을 유발하는 것 외에도 밝은 흰색 빛으로 인해 수면 리듬이 변화합니다. 이러한 장치가 야기하는 또 다른 문제는 밤새 꺼지지 않는다는 것입니다. 많은 연구에 따르면 이러한 장치가 수면의 질을 저하시키는 것으로 나타났습니다.


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