뇌 건강을 보호하는 위험 요인에주의!

알츠하이머 나 치매를 피하려면 퍼즐을 푸는 것 이상이 필요합니다. 과체중, 건강에 해롭고 좌식 생활 방식을 채택하고 심혈관 질환에 걸릴 위험이있는 사람들의 뇌 건강도 악영향을받습니다. 교수 Dr. Türker Şahiner는 뇌 건강을 위협하는 위험 요소와 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

오늘날 알츠하이머 병은 수년에 걸쳐 많은 요인으로 인해 발생하는 뇌 질환으로 받아 들여지고 있습니다. 또한 알츠하이머 환자의 60-90 %에서 뇌 혈관이 아플 수 있습니다. 나이와 교육 기간이 질병의 가장 중요한 위험 요소이지만 사회에서 질병 부담의 50 %는 뇌 "모세관", 즉 작은 혈관을 손상시키는 위험 요소의 영향으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.

치매의 숨겨진 원인 : "조용한 마비"

뇌졸중은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤, 흡연 및 좌식 생활과 관련이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 잘 알려지지 않았지만 매우 흔한 상태 중 하나는“조용한 마비”입니다. 침묵 마비는 고혈압 및 당뇨병과 같은 위험 요인으로 인해 발생하는 침묵의 뇌 손상으로 우리 삶의 혈관을 손상시키는 것으로 정의 할 수 있습니다. 또 다른 알려지지 않은 사실은 노년기에 발생하는 알츠하이머 병의 가장 중요한 원인 중 하나가 침묵의 마비라는 것입니다.

환자들은 잊었다 고 말한다

환자의 경미한 조용한 뇌졸중으로 인해 수년에 걸쳐 발생하고 축적되는 뇌 손상은 치매의 위험도 증가시킵니다. 여기서해야 할 일은 사람들의 위험 요소를 파악하고 환자의 중증도를 측정하고 적절한 치료를 계속하는 것입니다. 평생 동안 뇌를 보호합니다.

과체중은 알츠하이머의 위험을 증가시킵니다

터키 메모리얼 시슬리 병원에서 처음으로 시행 된 '뇌 건강 보호 프로그램'은이 문제에 대한 사회의 인식을 높이고 사람의 뇌 건강에 영향을 미치는 질병이 있는지 치료하는 것을 목표로합니다. 세계 보건기구 (WHO)가 규정 한 생활 방식에 대해 센터에 지원 한 환자들로부터 매우 상세한 역사를 가져옵니다. 흡연에서 다이어트, 운동 습관, 생활 습관에 이르기까지 많은 정보를 얻습니다. 이 정보를 얻은 후 사람들의 다른 신체 측정 값이 기록됩니다. 알츠하이머 병 발병 위험과 체질량 지수 (BMI) 사이에는 명확한 관계가 있습니다. 따라서 사람의 신체적 차원은 우리에게 중요합니다.

뇌의 예비 능력을 보존하기위한 7 가지 제안

  1. 운동: 또한 낮 동안 가능한 한 활동적으로 활동하고, 차를 덜 사용하며, 집에서 때때로 근력으로 전기 장비로 일상적인 작업을 수행하는 것으로도 충분할 수 있습니다. 사용하지 않는 근육을 활성화하는 것 외에도 이러한 변화는 작업을 구성하는 뇌를 작동시킬 수 있습니다.
  2. 계속 배우고 사회적으로 활동하십시오전문가들은 그 사람의 지적 수준이 높을수록 치매 연령이 더 높다고 말합니다.
  3. 스트레스를 멀리하십시오 : 사람이 스트레스를 유발하는 상황을 식별하고 자신의 삶에서 그것을 제거하는 것은 매우 중요합니다.
  4. 숙면을 취하십시오: 밤에 잠을 잘 못 자면 뇌의 수축이 매우 빨라집니다. 반면에 매일 뇌에서 수백만 개의 독성 물질이 생성되지만 수면 중에 청소됩니다.
  5. 지중해 식 식단을 섭취하십시오. 심장 친화적 인 모든 것은 또한 뇌에 친화적입니다. 혈관 구조를 보호하고 동맥 경화를 예방하는 지중해 식 식단도이 점에서 두드러집니다.
  6. 청력 확인 : 노화로 인해 청력이 감소합니다. 이러한 이유로 노인 그룹에서는주기적인 청력 검사가 중요합니다.
  7. 에스트로겐 수치를 높게 유지하십시오. 갑상선 호르몬과 에스트로겐 수치의 감소는 특히 여성의 경우 폐경기와 함께 증가합니다. 이것은 뇌 노화의 위험과 알츠하이머에 대한 감수성을 증가시킵니다. 특히 폐경기 이후 호르몬 대체 요법을 간과해서는 안됩니다.

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