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Memorial Hospital식이 서비스 부서 전문가들은 모유 혜택 및 모유 수유모에 대한 질문에 답했습니다.

유방 우유의 중요성

모유는 아기에게 줄 수있는 가장 깨끗한 음식입니다. 모유의 내용물은 아기의 필요에 적합합니다. 보호 인자 (호르몬, 성장 인자, 소화 효소, 감염 예방제)가 포함되어 있습니다. 호흡기 및 소화기 질환은 모유를 먹은 아기에게서 덜 흔합니다. 당뇨병, 심장병 및 비만과 같은 질병의 위험을 줄입니다. 그것은 알레르기로부터 보호하고 기저귀 발진으로부터 아기를 보호합니다. 그것은 아기의 영적, 육체적, 지능 발달을 돕습니다. 그것은 엄마와 아기 사이의 정서적 유대를 강화합니다.

유방 우유의 함량 및 특성

모유의 함량은 모유 수유 시간, 임신 주 및 아기의 나이에 따라 다릅니다. 단백질; 아기의 성장에 중요합니다. 모유 단백질은 아기에게 이상적인 구조를 가지고 있습니다. 젖소에 존재하며 아기에게 알레르기를 일으킬 수있는 B- 락토 글로 빌린 (단백질의 일종)은 모유에서 발견되지 않습니다. 모유의 단백질은 우유보다 수용성 단백질을 더 많이 포함하고 있기 때문에 쉽게 소화되고 흡수 될 수 있습니다. 또한 젖소보다 모유에 30 ~ 40 배 더 많은 타우린 단백질이 아기의 성장에 중요한 역할을합니다. 모유가 제공하는 에너지의 약 절반은 지방에서 나옵니다. 모유 지방은 젖소보다 소화 흡수가 훨씬 쉽습니다. 여기에 포함 된 지방산은 어린이의 뇌 발달, 눈 기능 및 세포 구조에 사용됩니다. 모유 수유에서 가장 먼저 나오는 우유는 지방이 적고 탄수화물이 풍부합니다. 영양이 연장됨에 따라 아이는 지방 우유에 도달하고 지방이 풍부한 우유를 섭취하여 유방이 포만감을 느끼게합니다. 기름진 우유는 아기의 대부분의 에너지를 충족시키기 때문에이 우유에 도달하려면 빠는 시간이 길어야합니다. 지방 우유는 포만감과 에너지를 제공하기 때문에 아이의 이완과 깊은 수면을 볼 수 있습니다. 이런 이유로 엄마는 모유를 분만 할 때마다 한쪽 유방을 끝까지 비워야합니다. 유당은 유당입니다. 모유 속의 유당은 쉽고 천천히 소화되기 때문에 아기에 따라 혈당을 조절하고 다른 영양소의 흡수를 돕고 뇌 조직 발달에 중요합니다. 모유의 비타민은 가공을 통해 손실되지 않기 때문에 비타민의 가용성과 흡수율이 높습니다. 비타민; 그들은 질병으로부터 아기를 보호하고, 세포 건강을 유지하고, 신경계와 효소 구조에서 역할을합니다. 칼슘은 아기의 치아 및 뼈 건강에 필수적이며 모유의 칼슘 흡수는 젖소보다 많습니다. 모유에서 혈액 세포 구조에 포함 된 철분의 사용과 흡수는 다른 우유보다 훨씬 높습니다. 구리 결핍 (뇌신경 및 효소 구조의 미량 원소)은 모유 수유중인 아기에게는 나타나지 않습니다. 또한, 나트륨 이오 논의 낮은 함량은 아기의 발달되지 않은 신장 기능에 생리 학적으로 적응합니다.

모유 수유 첫날 엄마가 저지른 실수

일부 지역적 신념에 따르면, 어머니는 모유를주기 전에 설탕과 꿀 물을 포함하지 않고 1 ~ 3 개의 아단 소리 후에 아기에게 모유 수유를 시작하고, 어머니가 쉬도록 즉시 아기에게 모유 수유를하지 않고, 떠나는 등의 실수를합니다. 아기가 1 일 이상 배고프다. 그러나 모유 수유는 출생 후 처음 ½-1 시간 이내에 시작해야합니다. 모유 생산량을 늘리려면 출산 후 아기와 산모가 같은 방에 있어야하며 즉시 빨기를 시작해야합니다.

슬리밍 임신

모유 수유 기간 동안의 모유의 양과 질은 산모의 영양과 관련이 있기 때문에이 기간 동안 체중 감량 식단을 적용해서는 안됩니다. 어머니는 이전 체중으로 돌아 가기 위해 서두르지 않아야합니다. 이 기간은 6 개월 이상 걸릴 수 있습니다. 몸은 모유가 형성되는 동안 에너지를 소비하기 때문에 이전 형태로 더 쉽게 돌아갈 수 있습니다. 그러나 임신 중에 권장 체중 증가 이상이 발생하면 매달 2kg의 체중 감소가 정상입니다. 이 상황은 우유 분비에 영향을 미치지 않습니다. 한 달에 2kg 이상의 체중을 줄이는 것은 옳지 않습니다.이 경우 영양사와상의해야합니다.

임신 기간 동안의 영양

모유 수유의 영양은 강조되어야 할 문제입니다. 산모가 매일 섭취하는 음식의 종류와 양, 체내 저장 수준, 심리적 상태와 같은 요인이 우유의 양과 품질에 영향을 미칩니다. 모유 수유 기간 동안; 일일 칼로리, 체액, 단백질, 비타민, 미네랄, 기본 및 미량 원소의 필요성이 증가하는 기간입니다. 수유중인 여성이 분비하는 우유의 에너지 중 상당 부분은 그녀가 먹는 음식에서 파생됩니다. 따라서이 기간 동안 산모의 개인차 (체중, 키, 신체 활동 상태 등)에 따라 에너지 요구량이 증가합니다. 산모 자신의 조직을 보호하고 아기의 조직 형성을 위해 아기에게 전달되는 단백질을 모유와 함께 사용하기 위해서는 산모가 충분한 양질의 단백질을 섭취해야합니다. 매일 달걀 1 개와 살코기 (닭고기, 생선, 칠면조 등) 100 ~ 150g 또는 콩과 식물 1 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 평균적으로 일주일에 두 번 생선을 섭취하도록주의해야합니다. 모유 수유 기간 동안 섭취하는 지방의 종류는 양만큼 중요합니다. 산모는 포화 지방 (마가린, 버터 등)을 섭취하지 말고 불포화 유 (올리브유, 옥수수 유, 콩, 해바라기 유 등)를 섭취해야합니다. .). 또한 지방이 너무 많은 음식 (케이크, 크림, 기름진 디저트 등)을 섭취해서는 안되며, 식사는 기름으로 조리하거나 구이, 찜, 삶은 방법을 사용해야합니다. 수유기 동안 칼슘의 필요성이 증가합니다. 뼈가 연화되는 것처럼 보이는 골연화증은 충분한 칼슘을 섭취 할 수없는 산모에게 흔합니다. 칼슘, 우유, 요구르트 및 칼슘이 풍부한 치즈에 대한 증가하는 요구를 충족시키기 위해서는 지정된 양으로 정기적으로 섭취해야합니다. 이 기간 동안 칼슘이 풍부한 우유와 제품도 섭취 할 수 있습니다. 특히 임신과 수유 중 흔한 문제는 철분 결핍입니다. 수유 기간 동안 신체의 철분 요구량이 증가합니다. 모유로 아기에게 전달되는 철분은 아기의 철분 저장고를 채우고 혈액 생산에 사용하는 측면에서도 중요합니다. 따라서이 기간 동안 엄마는 철분이 함유 된 음식을 정기적으로 섭취해야합니다. 육류 및 육류 제품, 생선, 계란, 말린 과일, 말린 과일, 말린 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩은 철분 함량이 높은 식품이므로 매일 식단에서 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철분의 흡수를 감소시키는 차와 커피는 식사와 함께 마셔서는 안되며 비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 귤, 토마토, 파슬리, 풋고추 등의 음식과 함께 섭취하여 흡수율을 높여야합니다. 철. 모유 수유 기간 동안 필요한 비타민을 충족시키기 위해 규칙적이고 균형 잡힌 식사를해야하며, 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일은 식사의 모든 식사가되어야합니다. 비타민 정제만으로는 인체의 모든 비타민 및 미네랄 요구를 충족시키지 못하며 균형 잡힌 적절한 영양 프로그램과 함께 섭취 할 수 있습니다. 추가 비타민 미네랄 정제는 의사와상의없이 섭취해서는 안됩니다. 수유 중에 우유가 형성되는 동안 액체의 필요성이 증가합니다. 증가하는 수분 섭취량을 충족하기 위해 매일 10-12 (2.5-3 lt) 잔의 물을 마셔야합니다. 요오드 처리 된 소금을 사용해야합니다. 살라미 소시지, 소시지, 소시지, 즉석 수프와 같은 다른 바로 먹을 수있는 음식은 가능한 많이 섭취해서는 안됩니다. 차와 커피 대신 린든, 카모마일, 로즈힙과 같은 허브 차를 마셔야합니다. 차, 커피, 콜라의 과도한 섭취에서 아기의 젖으로 전달되는 카페인은 아기의 건강에 부정적인 영향을 미치고 식사와 함께 섭취 할 때 철분 흡수를 감소시킵니다. 흡연과 알코올은 사용하지 말아야하며, 기성 과일 주스, 탄산 음료 및 콜라 음료 대신 갓 짜낸 과일 주스, 아란, 레모네이드 및 허브 차를 섭취해야합니다. 여러분이 먹는 콩과 식물, 양배추, 무와 같은 음식은 일부 아기에게 가스 문제를 일으킬 수 있습니다. 아기에게서 그러한 상황을 목격했다면 이러한 음식을 섭취하지 마십시오. 그러나 문제가 없다면 일주일에 평균 1-2 회 콩과 식물을 섭취 할 수 있습니다.

간호 엄마를위한 영양 프로그램 샘플

아침 * 치즈 2 개 * 계란 1 개 * 빵 1 ~ 2 개 * 토마토-고추-오이 * 우유 1 컵 (요청시 디저트 스푼 당밀 1 개, 꿀 또는 잼을 소비 할 수 있음) LOT * 1-2 부분 과일 열정 식사 * 필 라브 또는 파스타 * 과일 1 인분 * 요구르트 또는 아란 * 샐러드 * 얇은 슬라이스 빵 1 개 * 달콤한 우유 또는 우유 1 컵 * 과일 1 인분 * 구운 고기 / 치킨 / 생선 * 계절 식사 * 살라드 * 1 인분 과일 * 얇게 썬 빵 1 개 * 치즈 샌드위치 * 린든, 민트, 카모마일, 설탕 레모네이드, 컴포 스토 등의 유제품 차 1 컵. 모유 수유 기간 동안, 위에서 언급 한 바와 같이, 모유의 양과 질은 산모의 적절하고 균형 잡힌 영양, 적절한 수분 섭취, 스트레스 방지, 휴식 및 빈번한 간격으로 아기에게 모유 수유로 증가 할 것입니다.

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