전립선 건강을 위해 섭취해야하는 6 가지 영양소

모든 남성에게 선천적이며 나이에 따른 호르몬 균형의 변화로 성장하기 시작하는 전립선은 삶의 질을 상당히 저하시킵니다. 만든 작품; 60 세 남성의 50 %와 80 세 남성의 90 %가 양성 전립선 비대를 가지고있는 반면, 남성 12 명 중 1 명은 전립선 암에 걸렸습니다. 나이, 가족력, 지방 식습관, 호르몬, 비타민 A 및 비타민 D 값은 전립선 질환에 효과적입니다. 따라서 섭취하는 음식에주의를 기울이면 전립선 질환에 대한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 기념 안탈리아 병원 비뇨기과 부서 Op. Dr. Egemen İşgören은 전립선 건강을 위해 섭취해야하는 6 가지 식품에 대한 정보를 제공했습니다.

리코펜 함량으로 암을 "종료"라고 말하는 토마토

토마토는 리코펜이 풍부한 영양원이며 전립선 건강을 지원하는 특성을 가지고 있습니다. 강력한 항산화 제이며 체내에서 생성되지 않고 다양한 영양소와 함께 체내로 흡수됩니다. 한 연구에서 10 주 동안 매일 50g의 토마토를 섭취 한 양성 전립선 비대 남성의 PSA 수치가 10 % 이상 감소한 것으로 나타났습니다. 4 만 8 천명의 남성을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서 토마토와 토마토 함유 제품을 섭취하면 전립선 암 발병 위험이 35 % 감소하고 공격적인 전립선 암 발병 위험이 53 % 감소한 것으로 나타났습니다.

심황은 종양을 축소하고 확산을 방지합니다.

전통적으로 염증, 감기 및 천식과 싸우는 데 사용되는 전립선 암을 포함한 강황의 항암 특성이 과학 연구에 의해 입증되었습니다. 전립선 암 예방 및 치료에 효과적 일뿐만 아니라 종양 성장을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 강황은 전립선 암의 뼈 확산을 예방하는 식품입니다.

석류는 전립선 암의 성장을 늦 춥니 다

"항산화 제"와 "엘라 기 탄닌"이라고 불리는 식물 영양소가 풍부한 석류는 전립선 건강에 유익한 효과가 있습니다. 연구에 따르면 석류 추출물은 전립선 암 세포의 증식을 늦추고 세포 사멸이라고하는 프로그램 된 세포 사멸을 가속화합니다. 석류 주스에 함유 된 엘라 기타 닌은 전립선 암 세포를 공급하는 새로운 혈관의 형성을 막는 것으로 확인되었습니다.

연어는 암과 싸우는 강력한 항산화 제입니다

오메가 -3 지방산은 전립선 건강을 지원하는 중요한 영양소입니다. 오메가 -3를 얻는 가장 맛있고 영양가있는 방법은 연어를 섭취하는 것입니다. 연어에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 전립선 암의 발병을 예방하고 기존 전립선 암의 성장과 진행을 늦추는 데 중요한 역할을합니다. 임상 암 연구 보고서에 따르면 연어와 같은 생선을 일주일에 한 번 섭취하면 유전 적 소인이있는 남성에서도 진행성 암에 걸릴 위험이 줄어든다고합니다.

녹차는 PSA를 낮추는 데 도움이됩니다

녹차는 일부 박테리아와 바이러스를 파괴하고 면역 체계를 강화하며 전립선 암을 포함한 다양한 유형의 암과 싸우는 강력한 항산화 제입니다. 녹차에서 발견되는 폴리 페놀은 PSA 수치를 상당히 감소시킵니다. 하루에 3 잔의 녹차를 섭취하는 남성의 경우 전립선 암 위험이 감소합니다. 연구; 녹차는 전립선 암을 유발하는 효소를 억제하고 세포 사멸이라는 프로그램 된 세포사를 유발한다고 강조합니다.

호박씨는 비대해진 전립선을 축소시킵니다

전립선 건강, 특히 양성 전립선 비대에 대한 호박 씨앗의 이점은 알려져 있습니다. 호박씨의 기름은 호르몬이 전립선 세포의 증식을 유발하는 것을 방지합니다. 호박씨에는 카로티노이드와 오메가 -3 지방산도 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 식단에 카로티노이드가 많은 남성은 양성 전립선 비대 위험이 감소합니다. 호박씨에서 발견되는 또 다른 영양소는 아연입니다. 아연은 또한 전립선 건강을 지원하고 전립선 암 발병에 대한 보호 효과가 있습니다.