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라마단 기간 동안 고온으로 금식하는 사람들은 오랜 시간 배고픔과 갈증을 경험할 수 있으며 이는 두통으로 나타날 수 있습니다. 영양과 수면 패턴을 제공하고, 물을 충분히 마시고, sahur 및 iftar 시간에 따라 약을 준비하면 두통 발작을 예방할 수 있습니다. Memorial Ataşehir 병원 신경과 전문의. Dr. Hayal Toktaş는 금식과 두통의 관계에 대한 정보를 제공했습니다.

편두통 발작이 악화되고 있습니다

금식하는 사람들은 종종 장기간의 굶주림과 갈증으로 인해 두통을 겪습니다. 라마단 기간 동안 수면 패턴을 바꾸고 건강한 식습관을 지키지 않는 것이 두통의 가장 중요한 원인입니다. 두통을 경험 한 적이없는 사람들에게도 두통이 발생할 수 있습니다. 편두통 유형의 두통이있는 사람들에게 더 빈번하고 심한 발작을 일으킬 수 있습니다.

혈당이 떨어지면 두통이 증가합니다.

장기적인 배고픔과 갈증의 영향으로 혈압 변화, 혈당 감소 및 두통이 발생할 수 있습니다. 장기간의 배고픔과 갈증은 일차 성 두통, 특히 편두통을 유발하는 요인입니다. 그러나 이러한 유발 요인은 편두통 환자마다 다를 수 있습니다. 즉, 모든 편두통 환자가 굶주림과 갈증에 부정적인 영향을받는 것은 아닙니다. 촉발 요인이 배고픔이 아닌 편두통 환자는 금식 할 수 있습니다.

카페인이 함유 된 음료를 마실 때주의하세요

사후 르로 인한 수면 중단과 라마단 기간 동안 충분한 수면을 취하지 못하는 것도 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 수면 패턴을 유지하지 못하고 불면증으로 인한 스트레스도 두통을 유발할 수 있습니다. 이 과정에서 특히 수면을 방해하는 방식으로 카페인이 포함 된 음식과 액체를 섭취해서는 안됩니다. 자기 전에 따뜻한 샤워를하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

고지방 및 짠 음식은 공격을 유발할 수 있습니다

두통을 피하려면 라마단 기간 동안 가볍고 건강한 음식을 섭취해야합니다. 여름철과 일치하는 라마단에서는 긴 금식 기간으로 인해 체액 손실이 더 커질 것입니다. 이를 위해 이프 타르와 사후 르 시간 사이에 충분한 물을 마시고이 간격을 메우는 것이 매우 중요합니다.

약물은 사후 르와 이프 타르 시간에 따라 준비되어야합니다.

심한 편두통 발작의 경우 치료 없이는 회복이 불가능할 수 있습니다. 따라서 금식을 원하는 편두통 환자는 사후 르와 이프 타르 시간에 따라 적용 할 수있는 예방 치료를 위해 신경과 전문의에게 신청해야합니다. 굶주림 요인이있는 편두통 발작이있는 사람들은 라마단 기간 동안 사후 르와 이프 타르 시간에 따라 예방약을 준비해야합니다.

호흡과 이완 운동을한다

금식 중 발생하는 경미하거나 중등도의 두통에 대해서는 호흡 및 이완 운동을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 어둡고 조용한 방에서 신선한 공기를 마시고 짧은 수면을 취하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 배고픔에 의해 유발되고 심한 편두통 발작이있는 사람들은 금식을 고집해서는 안됩니다. 금식 중 발생하는 모든 두통이 항상 배고픔으로 인한 것은 아닙니다. 갑작스럽고 점진적으로 악화되는 두통과 메스꺼움, 구토, 고열, 시력 상실과 같은 증상이있는 경우,이 상황은 배고픔과 연관되지 않고 가능한 한 빨리 신경과 전문의와 상담해야합니다.