긴장감을 높이는 9 가지 이유에 주목!

성인 3 명 중 1 명이 고혈압으로 고통받는 우리나라에서는 거의 절반의 환자가 자신의 질병을 알지 못합니다. 일반적으로 두통, 귀 울림, 허밍, 현기증과 같은 증상으로 나타나는 고혈압은 교활하게 진행될 수 있으며 심부전을 준비 할 수 있습니다. 교수 Dr. Nihat Özer는 고혈압의 원인과이를 조절하기 위해주의해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

세계와 우리나라에서 가장 흔한 질병 중 하나

심장은 순환계에서 모터 역할을합니다. 심장은 분당 5 ~ 35 리터의 혈액을 펌핑하고 매일 9000 리터의 혈액을 분당 60 ~ 80 회의 속도로 펌핑합니다. 박동 할 때마다 심장은 먼저 혈액을 펌핑 한 다음 휴식 상태로 들어가 혈액이 심장으로 재충전됩니다. 혈액을 펌핑 할 때 동맥벽의 가장 높은 압력을 수축기 혈압 (고혈압)이라고하고, 휴식시 가장 낮은 압력을 이완기 혈압 (저혈압)이라고합니다. 혈압에 대한 이상적인 값은 고혈압 120mmHg 및 약 80mmHg의 저혈압입니다. 고혈압 (고혈압)은 2 일 연속 2 회 측정에서 혈압이 140mmHg 이상이거나 저혈압이 90mmHg 이상인 것으로 정의됩니다. 120-139 mmHg 사이의 고혈압과 80-89 mmHg 사이의 작은 혈압을 가진 사람들은 고혈압의 후보입니다. 이 사람들은 확실히 건강하게 먹고, 금연하고, 운동하고, 체중을 줄여야합니다.

고혈압 위험을 증가시키는 요인?

  1. 나이: 고령 질환으로 알려진 고혈압 유병 연령은 세계와 터키에서 점차 감소하고 있습니다. 특히 앉아서 스트레스가 많은 생활, 술과 담배 섭취, 과도한 체중, 특히 중앙 비만이라고 불리는 뱃살과 고염분 사용으로 인해 고혈압을 가진 젊은 그룹이 생겨 13-14 세부터 고혈압이 증가했습니다.
  2. 성별: 50 세 미만의 집단을 고려하면 남성에게 더 흔합니다. 55 세 이후의 여성에서 더 흔합니다.
  3. 확장 : 고혈압 환자의 약 60 %는 가족 내에서도 고혈압이 있습니다.
  4. 초과 중량 : 과체중 환자의 약 40 %가 고혈압을 앓고 있습니다.
  5. 당뇨병, 즉 당뇨병 : 고혈압은 당뇨병 환자에게 매우 흔합니다.
  6. 과도한 소금 소비 : 고혈압의 원인 중 하나입니다.
  7. 정물: 활동이 없으면 고혈압의 가능성이 높아집니다.
  8. 알코올 소비 : 자주 그리고 더팔을 사용하는 사람들의 고혈압 발병률이 증가합니다.
  9. 스트레스: 고혈압 발생을 촉진 할 수 있습니다.

당신의 심장과 몸은 위험합니다

고혈압은 심장의 활동을 증가시키고 심장은 부하와 압력에 대항하여 작동해야합니다. 사람의 심장이이 높이에서 살아남지 못하면 심장 벽이 두꺼워지고 심지어 심부전이 발생합니다. 동맥 내부의 높은 압력은 시간이 지남에 따라 혈관벽을 손상시킵니다. 심장, 신장, 눈 및 뇌 혈관은이 높은 압력을 수년 동안 조용히 견딜 수 있습니다. 이러한 이유로 혈압 상승은 수년간 증상없이 완전히 조용히 진행될 수 있습니다. 그러나 이것이 그 사람이 해를 입지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다. 고혈압은 뇌졸중, 시력 상실, 심장 마비 및 신부전의 가장 중요한 원인 중 하나입니다.

혈압을 조절하기 위해 취해야 할 조치

우선 환자는 생활 방식을 바꿔야합니다. 이를 위해서는 5 가지 중요한 항목에주의를 기울여야한다.

음식: 더 많은 과일, 채소 및 통 곡물을 섭취해야합니다. 소금, 포화 지방 및 트랜스 지방 소비를 줄여야합니다. 특히 우리나라에서는 많은 양의 소금이 소비됩니다. 1 인당 평균 14.8 gr의 소금 섭취량이 있습니다. 이 소금의 30 %는 식탁이 아닌 빵에서 나온다. 혈압을 조절하는 데 도움이되는 양파, 마늘, 펄프, 칼륨 및 마그네슘 함유 식품을 많이 섭취해야합니다. 튀긴 음식, 패스트리, 육가공 품 및 내장은 피해야합니다. 멜론과 수박 옆에 야채와 과일로; 말린 살구, 아보카도, 무화과, 오렌지, 건포도, 콩, 감자, 토마토, 심지어 포도와 같이 칼륨이 풍부한 칼슘 저하 효과가있는 것이 더 선호되어야합니다.

알코올 및 담배 소비 :알코올 사용을 제한하고 흡연을 중단해야합니다.

규칙적으로 운동하십시오.활동적으로 몸무게를 조절하는 것이 중요합니다. 매일은 아니더라도 일주일에 3 ~ 4 일 30 ~ 40 분 걷기를해야한다.

약: 고혈압은 만성 질환이므로 평생 치료와 의료 감독이 필요합니다. 따라서 의사의지도와 환자의 순응은보다 성공적인 치료를 위해 필수적입니다.

현대적인 방법 :선천성 심장 질환 (대동맥 협착 등)이 있거나 후천성으로 발전 할 수있는 신장 혈관 문제로 인해 고혈압이있는 환자의 주요 문제는 수술 또는 비수술로 치료됩니다. 또한 혈압 문제는 호르몬 장애와 대사 장애를 의학적 또는 중재 적 방법으로 치료함으로써 해결됩니다.

고혈압이 있다면…

권장 약물은 정기적으로 사용해야합니다. 고혈압을 조절하기 위해 하나 이상의 약물을 사용해야 할 수도 있습니다. 약물 치료를 계속하는 동안 혈압 수준을 모니터링해야합니다. 좋은 장치가 제공되어야합니다. 특히 팔에 연결되는 슬리브라고하는 부분이 적합해야합니다. 팔 둘레가 커프 사이즈보다 넓 으면 혈압이 높고 좁 으면 낮게 측정되기 때문입니다. 환자는 측정 전 30 분 동안과 혈압 약을 복용하기 전에 매일 같은 시간에 (예 : 매일 아침과 저녁에 공복 상태에서) 혈압을 측정해야합니다. 이러한 후속 조치는 의사가 혈압의 경과를보고 그에 따라 치료를 조정하는 데 매우 중요합니다. 혈압계의 커프는 팔 둘레와 호환되어야합니다..이것은 혈압을 조절할뿐만 아니라 건강하고 장수 할 수있는 문을 열어줍니다.

마늘과 레몬은 당신을 치료하지 않습니다

혈압 약을 복용하기 시작한 환자는 일반적으로 집에서 혈압이 상승 할 때해야 할 일을 듣습니다. 주로 설하 약물 인 단기 작용 약물을 사용할 수 있습니다. 대중이 일반적으로 사용하는 마늘, 양파, 레몬 주스는 완전한 치료법은 아니지만 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 이러한 적용에도 불구하고 혈압이 감소하지 않으면 반드시 보건 기관에 문의해야합니다.