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임신을 결정하기 전에 임산부가 이상적인 체중에 도달하는 것이 매우 중요합니다. 모든 여성이 "임신하면 살이 많이 쪘는데 나중에 그 킬로그램을 뺄 수 있을까?"라고 말합니다. 질문에 집중합니다. Memorial Şişli Hospital 부인과 및 산부인과, Op. Dr. Asena Ayar는 임신을 결정하기 전에 엄마와 미래의 아기에게 이상적인 체중의 중요성에 대한 정보를 제공했습니다.

과도한 체중은 자녀를 갖는 데 부정적인 영향을 미칩니다

과체중과 배란 문제, 모발 성장 및 인슐린 저항성 사이에는 밀접한 관계가 있으며 이는 자녀를 갖는 데 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그런; 여성에게 생리 불순이나 배란 문제가있는 경우, 단순히 체중을 줄이고 운동을함으로써 생리를 조절할 수 있습니다.

매우 약한 엄마들도 조심해야합니다

임신 중 체중 증가에주의를 기울여야하므로 임산부가 임신 전에 이상적인 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 과체중 인 산모뿐만 아니라 정상 체중 미만인 산모도주의해야합니다. “저체중은 또한 임신 가능성을 위태롭게합니다. 또한 비타민과 미네랄 결핍은 영양 실조로 인해 마른 여성에게 흔합니다. 따라서 임신을 결정하기 3 개월에서 1 년 전에 적절한 영양 프로그램을 통해 이상적인 체중에 도달해야합니다. 임산부는 체질량 지수가 18.5 ~ 24.9kg / m2 인 정상 체중으로 임신해야합니다.

2 인분은 먹을 필요가 없습니다

임신하기 전에 임산부가 이상적인 체중을 유지하고 임신 중 통제 된 음식과 영양에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 임신 중에는 여러 가지 일방적 영양 섭취를 피하고 낮 동안 적절하고 균형 잡힌 기본 식품군을 섭취해야합니다. 더욱이 대중적인 믿음과는 달리 "2 인"음식은 필요하지 않습니다. 임신 중 과체중을 방지하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 어떤 음식을 얼마나 섭취해야하는지 배우는 것입니다.

임신 전에 과체중을 제거하십시오

• 과체중 임신;
• 임신 중 만성 고혈압 발병률을 높입니다.
• 자간전증 (임신 중독)으로 이어질 수 있습니다.
• 임신 당의 위험을 높입니다.
• 과체중 아기를 낳을 위험이 높아집니다.
• 사산을 유발할 수 있습니다.
• 그것은 제왕 절개의 가능성을 증가시킵니다.
• 산후 출혈, 하복부, 요로 및 상처 감염의 위험이 높습니다.
• 아기에게 뇌-척추-척수 장애, 복벽, 심장 이상 및 기타 많은 이상이있을 가능성이 높아질 수 있습니다.

이러한 이유로 과체중 산모는 저지방 고 섬유질 식단을 적용하고 임신 전에 운동을하여 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 이 다이어트를 할 때 임산부는 의사 나 영양사로부터 정보를 얻는 것이 매우 중요합니다. 무의식적 인 식단은 임신 가능성을 줄일 수 있기 때문입니다.

임신 중에 권장되는 것은 모든 필수 영양소를 적절하고 규칙적으로 섭취하여 이상적인 식단을 만드는 것입니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄로 정의되는 필수 식품의 균형 잡힌 식단을 얻는 것은 임신 과정에서 중요합니다. 영양가가 낮은 음식을 너무 많이 섭취하면 불필요한 체중이 증가 할뿐입니다. 적절한 식단 계획을 위해 의사 또는 영양사의 권장 사항을 활용하는 것이 유용합니다.

임신 중에는 사람마다 다르지만 정상적인 체중 증가율은 10 ~ 12kg입니다. 그러나 이것은 임신 전 체중과 키, 나이, 이전 아기의 수, 식욕, 대사 질환 (당뇨병 등)이 있는지 여부, 사회 경제적 및 문화적 특성, 일상적인 신체 활동에 따라 달라질 수 있습니다. 출산을 앞둔 엄마.