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당신은 건강한 신체를 위해 스포츠를하기로 결정했습니다. 당신의 영혼은 이것에 대한 준비가되어 있지만 당신의 몸은 어떻습니까? 운동화를 착용하기 전에 스포츠에 대한 마음을 준비하십시오. Uz. 기념 병원 심장과에서. Dr. Türker Baran은 스포츠 전에 심장 건강과 관련하여 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

여름을 위해 몸을 준비하십시오

우리는 춥고 긴 겨울을 떠났습니다. 화창한 여름날이 돌아 왔습니다. 겨울의 추위는 우리의 신진 대사를 느리게했습니다. 어둡고 긴 밤 동안 우리는 탄수화물과 설탕 생산을 증가 시켰습니다. 춥고 습한 날씨 때문에 많은 사람들이 외출과 운동을 할 수 없었습니다. 우리의 상태가 감소하고 체중이 증가했습니다. 이제 우리 중 일부는 건강상의 이유와 일부는 미적 이유 때문에 건강을 유지하기 위해 다시 운동 할 준비를하고 있습니다. 그러나 땀을 흘리도록 몸을 준비하는 것은 매우 중요합니다.

먼저 자신의 몸을 알아야한다

스포츠 경기 또는 훈련에서 때로는 아마추어 및 때로는 프로 운동 선수가 필드에서 죽을 수 있습니다. 이러한 경우 사망 원인은 일반적으로 '심장 발작'으로보고되며 일부 일반화됩니다. 그러나 그것을 아는 사람들은 그 사람이 전에 질병에 걸린 적이 없다고 말합니다. 그렇다면이 사람은 운동 선수의 신분에도 불구하고 면허를 취득하는 동안 모든 건강 검진을 받았음에도 불구하고 심장병으로 어떻게 길을 잃었을까요? 건강한 몸을 가진 사람들은 비극적으로 죽음에 직면했습니다. 영적으로나 육체적으로 그들을 해변, 들판, 체육관에 던지는 젊은이들이 실제로 끝없는 모험을 떠나는가? 심장 마비, 고혈압, 외상 화 된 심장을 강요하고 손상된 심장 판막이 초과 근무를 더 많이하고 운동하도록 준비된 환자를 초대하는 의사가 필요한 예방 조치를 취하지 않으면 어떨까요? 물론 아닙니다. 사람이 운전하기 전에 자신의 차량에 대해 알고 있어야하고 차량의 장애를 확인하여 사용 방법에 대한 교육을 받아야하는 경우에도 같은 방식으로 자신의 신체를 알아야합니다.

운동 선수를 처음 위협하는 심장병은 무엇입니까?

운동 중 신체의 총 산소 요구량은 휴식의 12 배 증가합니다. 이 요구는 심장에 의해 충족되어 분당 최대 42 리터까지 혈액 펌프를 증가시킬 수 있습니다. 먼저 분당 증가율을 높인 다음 수축 및 이완 중에 볼륨을 조정하여이를 달성합니다. 한편, 신체의 혈류는 비활성 근육에서 운동에 참여하는 근육으로 이동합니다. 웨이트를 들어 올리는 사람들이 근육을 만드는 것처럼, 심장은 작업량이 증가하면 시간이 지남에 따라 근육을 만듭니다. 좌심실의 체적과 근육 구조가 증가하여 주로 혈액을 신체로 펌핑합니다. 이 증가는 일반적으로 고급 수준에 도달하지 않지만 장기적으로 부정적인 발전의 길을 열 수 있습니다. "운동 선수 또는 운동 선수의 심장"은 심장의 좌심실이 증가하고 안정시 심박수가 감소하여 장시간 높은 템포 운동을 유지할 수있는 능력을 얻는 것으로 정의되며, 이는 규칙적인 운동으로 달성 할 수 있습니다. 갑작스럽고 예상치 못한 사망은 운동 선수, 특히 젊은이들에게서 드물지만 극적인 사건입니다. 30 세 미만의 돌연사는 10 만 명당 2-7 명으로 발생하며 그 중 8 %는 운동과 관련이 있습니다. 30 세 이상의 돌연사는 10 만명당 50-60 명이다. 이러한 사망의 2-3 %는 운동 중에 발생합니다. 35 세 이상의 운동 선수에서 가장 흔한 사망은 심장에 영양을 공급하는 혈관 (관상 동맥)의 질병으로 인해 발생합니다. 사실 관상 동맥 질환은 세계에서 가장 큰 사망 원인입니다.

선천성 심장병은 운동 선수를 위협합니다

다른 사람들과 달리 선천성 관상 동맥 기형은 스포츠에 강하게 참여하는 사람들의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 35 세 미만의 주요 사망 원인은 심장 근육이 비대칭 적으로 두꺼워 져서 발생하는 "비대성 심근 병증"이라는 질병입니다. 오른쪽 심장을 포함하고 첫 번째 증상으로 생명을 끊는 리듬 장애인 부정맥 성 오른쪽 심장 이형성증은 운동 중 손실의 주요 원인 중 하나입니다. 침묵을 유지할 수 있었던 심장 판막 질환, 심장 근육의 염증, 심근염 및 심근 병증 (때때로 독감과 유사한 일반적인 증상 이외의 증상을 나타내지 않지만 심장 근육에 심각한 기능 부전을 유발 함)은 다음과 같은 개인에게 심각한 놀라움을 유발할 수 있습니다. 운동하는 동안 건강한 것으로 간주됩니다.

간단한 컨트롤로 생명을 구하십시오

그러나 이러한 모든 위험이 그 사람의 운동을 방해해서는 안됩니다. 시간이 많이 걸리고 저렴한 검사만으로도 심장 건강 상태와 활동적인 스포츠에 장애가 있는지 여부를 알 수 있습니다. 고전적인 신체 검사 결과 및 일상적인 혈액 생화학 평가 외에도 휴식 ECG, 운동 검사 및 심 초음파 검사는 스포츠 중 급사 위험을 결정하는 데 매우 중요합니다. 휴식 ECG에 비정상적인 변화가있는 사람은 반드시 심 초음파 검사를 통한 운동 검사를 받아야합니다. 스포츠는 길고 건강한 삶을위한 필수 요건입니다. 스포츠를하기로 결정하는 것은 사랑하는 사람들과 함께 행복하고 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 스스로 내릴 최선의 결정 중 하나가 될 것입니다. 그러나 운동을 시작하기 전과 후에 정기 검진을 받으면 발생할 수있는 많은 건강 위험으로부터 보호받을 수 있습니다.