금식 중 구취 및 건조 방지

구강 및 치아 건강은 금식하는 동안 장기간 금식하면 부정적 영향을받을 수 있으며, 하루 종일 체액을 섭취하지 못하고이를 닦지 못합니다. 구취 및 건조감과 함께 치아 충치의 발생도 바람직하지 않은 상황입니다. Dr. Dt. Aslı Tapan은 구강 관리를 위해 iftar 및 sahur 시간을 올바르게 평가해야하며 라마단 기간 동안 치아 건강을 보호하는 방법에 대한 정보를 제공해야한다고 말했습니다.

식사 1 시간 후 양치질

라마단 기간 동안 식단이 완전히 바뀝니다. 이프 타르와 사후 르에 따라 식사 시간이 정해져 있기 때문에 사람들은 오랫동안 굶주리고 목 마른 상태입니다. 특히 수 후후에는 양치질이나 필요한 청소를하지 않고 이빨을 잠자리에 든다. 금식 기간을 고려하면 사후 르에서 이프 타르까지 입안에서 쉽게 자랄 수있는 박테리아는 충치를 증가시키고 악취를 유발할 수 있습니다. 식사 직후 양치질하면 마모가 발생할 수 있으므로 최소 1 시간 후에 양치질을해야합니다.

인터페이스 브러시와 치실 사용

일반적으로 치아 표면을 닦습니다. 아무리 이상적인 칫솔질을하더라도 치아의 경계면을 완전히 청소할 수는 없습니다. 질병의 발병은 치아의 인터페이스 영역 때문입니다. 이러한 이유로 완전한 구강 관리를 위해 인터페이스 브러시 또는 치실을 사용해야합니다. 구강 청결제와 같은 제품은 필요한 경우 의사와상의하여 사용해야합니다.

구강 건조로 충치 형성 촉진아르 자형

라마단 기간 동안 금식하는 동안 구강 건조는 일반적인 문제입니다. 타액에는 세척 및 보호 기능이 있습니다. 입안의 타액 유량은 외부 건강에 매우 중요합니다. 구강 건조는 기존 충치의 속도를 증가시킬 수 있으며 충치를 유발할 수도 있습니다. 금식 중에는 삼키지 않도록주의하고 일정 시간 동안 물로 입을 헹구면 건조 함을 예방할 수 있습니다.

매운 음식과 차와 커피 섭취를 제한하십시오

일반적으로 수 후르에서 선호되는 차, 커피 및 매운 음식과 같은 음료는 구강 건조를 증가시킵니다. 대신에 갓 짜낸 과일 주스와 과일, 야채 및 시리얼 식품과 같은 섬유질 식품을 섭취하면 입안의 타액 흐름이 가속화됩니다. 섬유질 음식을 섭취하면 침의 흐름이 빨라지고 구강 위생 측면에서도 매우 중요합니다.

디저트 후 물 한잔 마시기

하루 종일 배고픔으로 인해 이프 타르에서 선호되는 단 음료와 탄산 음료의 섭취는 충치 형성을 증가시킵니다. 구강 및 치아 건강 측면에서 이러한 충치의 형성을 증가시키는 음식 섭취를 피할 필요가 있습니다. 이프 타르 초대와 같이 식사 후이를 닦는 것이 적절하지 않은 곳에서 디저트를 먹으면 적어도 물 한 잔을 마셔서 치아를 부분적으로 닦아야합니다.

우유, 치즈, 계란은 구취를 증가시킬 수 있습니다

라마단 기간 동안 가장 자주 불평하는 문제는 원치 않는 구취입니다. 사후 르에서 먹는 음식으로 악취를 예방할 수 있으며, 낮 동안 적용하여 구취를 예방할 수 있습니다.

라마단 기간 동안 구강 및 치아 건강을 위해 관리하십시오.

  • 구강 건조는 냄새를 증가시킵니다. 낮에는 물로 입을 헹구면 악취가 줄어 듭니다.
  • suhoor 후에이를 닦는 것을 잊지 말아야합니다.
  • 구강 건조를 증가시키는 차, 커피 및 매운 음식을 피하십시오.
  • 우유, 치즈, 계란 등 시스테인이 함유 된 식품은 포만감을 유지하는 데 선호되며 악취를 증가시킵니다.
  • 에너지 음료는 피해야합니다.
  • 도넛은 가능한 한 많이 씹어야합니다.
  • 육류와 조제 식품은 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.

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