dhprx.com

도시 생활에서 하루 동안 가장 많이 목격되는 이미지는 대중 교통, 집, 직장 또는 도로를 걷다가도 휴대폰을 보는 사람들로 구성됩니다. 이 사람들의 대다수는 머리를 손에 든 전화기쪽으로 기울여서 다양한 크기의 화면을 봅니다. 다른 한편으로, 머리와 목 부위를 정상 밖에서 같은 위치에 유지하면 진행된 경우 통증과 목 탈장이 발생할 수 있습니다. Memorial Şişli 병원의 물리 치료 및 재활 부서장 Prof. Dr. Engin Çakar는 휴대폰 및 태블릿과 같은 기술적 장치로 인한 목 통증과 취해야 할 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

휴대폰은 의료계에 새로운 질병을 가져 왔습니다

10 명 중 거의 1 명이 종종 목 통증을 호소합니다. 전화, 컴퓨터, 태블릿, e- 리더 등의 도구를 사용하는 동안 일반적인 위치는 앞을 내다 보는 것이지만, 목은 종종 평소의 위치를 ​​오래 유지하여 어깨를 넘어갑니다. 특히이 모든 도구를 갑자기 집중적으로 사용하는 사람들은 목 통증이 발생하기 시작합니다. 외국 문헌에서는 "텍스트 목 증후군"이라고하며 터키어로 "주머니 목 질환"또는 "휴대 전화 목"이라고하는 새로운 질병이 발생했습니다. 사람들은 오랜 시간 동안 모든 종류의 기술 화면을보고 목을 숙여 야합니다. 일반적으로 중력은 머리를 똑바로 잡을 때 목에 힘을 가하고, 목과 수직면 사이의 각도가 증가함에 따라 가해지는 힘의 양이 증가합니다.

이 자세는 수면 시간을 제외하고 하루 종일 퍼졌습니다.

목이 어깨보다 먼 위치에서 지나가는 모든 상황은 그 사람이 주머니 목 질환에 한 걸음 더 가까이 있다는 것을 의미합니다. 목의 정상적인 위치는 귀가 어깨 중앙과 일직선이고 목이 구부러지지 않은 위치입니다. 일반적으로 머리가 어깨에 가하는 무게가 있지만,이 경우이 무게는 당연한 것보다 훨씬 높고 목에 거의 6 배 더 많은 힘이 가해집니다. 오늘날 휴대폰, 태블릿, e- 리더 장치는 사무실뿐만 아니라 직장 밖에서도, 수면을 제외한 모든 시간에 사용됩니다. 머리가 평소보다이 위치에 있으면 과도한 긴장이 있습니다. 이 자세로 과도한 시간을 보내면 어깨 둘레, 목과 허리의 심한 통증, 만성 두통, 목 탈장과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

예방 조치를 취하지 않으면 목 탈장이 발생할 수 있습니다.

잘못된 자세로 휴대폰과 태블릿을 사용하면 자세와 신체 역학에 부정적인 영향을 주어 목의 생리적 곡률이 변형됩니다. 주머니 목 질환의 중증도는 사람마다 다를 수 있습니다. 경증의 경우 목 근육 통증, 팔의 두통, 저림 및 무감각, 진행된 경우 목 척추 디스크 손상을 유발할 수 있습니다. 더 진행된 경우에는 척추와 목 탈장 사이의 디스크 퇴화를 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 불만;

• 목 통증
• 허리 통증
• 두통
• 경련, 트리거 포인트 및 꽉 조이는 밴드와 같은 목 근육의 면봉과 같은 뻣뻣함
• 무감각, 팔이 따끔 거림
• 혹
• 몸에 무거운 느낌의 머리
• 밤에 수면의 질 저하

주머니 경부 질환의 형성을 예방하기 위해 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1) 휴대 전화를 내려 놓지 마세요

목을 앞으로 기울이는 것이 아니라 눈이 적절한 각도에 있는지 확인하여 전화기를 봐야합니다. 목에 부담을주지 않고 읽기 쉽도록 휴대폰의 텍스트 크기를 늘릴 수 있습니다.

2) 팔로지지

3) 휴식