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일상 생활에서 걷거나 계단을 오르는 것과 같은 일상적인 움직임은 결합 조직, 근육 및 힘줄을 손상시키고 손목 염좌를 유발할 수 있습니다. 발목이 여러 번 연속적으로 삐었을 때 발 건강에 위협이된다고 말했습니다. Dr. Ahmet Turan Aydın은 위험 그룹의 사람들에게 경고함으로써 취할 수있는 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

발목 염좌는 응급 서비스의 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.

염좌 란 관절에 속한 구조물의 변형을 의미합니다. Dr. Aydın은“관절 인대 나 근육 및 힘줄의 긴장은 발목 염좌를 유발합니다. 이러한 염좌의 결과로 관절을 함께 고정하는 하나 이상의 인대, 긴장, 찢어짐 또는 심지어 파열이 발생할 수 있습니다. 발의 측면 및 상하 이동을 제공하는 두 개의 관절이 발에 있습니다. 또한 d가벼운 사이드 마운트발목 바깥쪽에 위치하여 발목 안쪽으로의 움직임을 방지합니다. 외부 측면 인대를 강제하는 것은 일상 생활에서 매우 흔한 형태의 부상입니다. 응급 서비스를 신청하는 사람들의 거의 1/3이이 환자 그룹을 구성합니다. 안쪽 인대가 안쪽에 위치하여 발목이 바깥쪽으로 돌아가는 것을 방지합니다. 발목 염좌는 스포츠 중에 가장 흔합니다. 스포츠 부상은 발목 부상의 15 %를 차지합니다. 농구, 배구, 축구는 가장 위험한 스포츠입니다.”

월경 여성이 위험합니다

가장 흔한 손목 염좌는 스포츠 중에 발생한다고 말합니다. Dr. Aydın은“운동 선수들도 발목 염좌 위험 그룹에 속합니다. 모든 근육이 이완되는 월경 기간에는 여성과 과체중 인 사람들이 발목 염좌의 위험군을 구성합니다. "

발과 발목에 맞는 신발을 선택하십시오.

불편 해 보이는 하이힐을 신는 여성들은 종종 발목 염좌로 고통받는다고 표현했다. Dr. Aydın은 다음과 같은 제안을했습니다.

• 하이힐과 불편한 신발을 신지 마십시오. 사용할 경우에도 발을 덮는 신발을 선택하십시오.
• 근육 강화 운동 프로그램에 참여하십시오.
• 경기와 훈련 전에 워밍업에주의하십시오.
• 경기와 훈련 전에지지 붕대를 사용하십시오.
• 적절한 보호용 운동화를 착용하십시오.

반복적 인 염좌는 관절의 조기 노화를 유발합니다

인대 파열이 불완전하고 무시되어 관절 이완이 발생한다고 밝혔다. Dr. Aydın은“이로 인해 발이 다시 삔다. 반복적 인 염좌는 관절 연골에 손상을 일으키고 시간이 지남에 따라 관절의 조기 노화를 유발합니다. 염좌에서 첫 번째 개입은 매우 중요합니다. 올바른 치료를 위해서는 진단을 잘해야합니다. 경증에서 중등도의 염좌에서 "보조기"라고하는 외부 지원을 사용한 기능적 치료와 심한 염좌에는 수술이 적용될 수 있습니다. "