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계절에 따른 날씨 ​​변화는 사람들의 심리에 부정적인 영향을 미칩니다. 급격한 온도 변화는 신체의 방어 메커니즘을 늦추고 개인을 질병과 스트레스에 취약하게 만듭니다. 온도 변화로 인해 발생하는 스트레스는 우리 시대의 질병으로 알려진 우울증을 유발할 수 있습니다. Uz. Memorial Kayseri 병원의 심리학과에서. Psk. Hande Taştekin은 날씨의 온난화로 인한 봄철 우울증에 대해 경고했습니다.

여성이 가장 우울하다

우울증은 심리적 문제로 인식됩니다. 반복되는 건강 문제인 우울증은 종종 사람들의 삶에 부정적인 영향을 미치고 변화시킵니다. 전체 인구를 대상으로 한 연구에서 우울증에 걸린 사람들의 70 %가 15-55 세 여성 인 것으로 밝혀졌습니다. 남성보다 신체 호르몬 활동이 더 많은 여성은 직장과 가정 생활의 부정성으로 인해 우울증에 더 쉽게 빠지게됩니다. 이러한 상황은 사람의 일상 생활과 기능에 부정적인 영향을 미치며 개입하지 않으면 더 큰 문제를 야기합니다.

피로, 피로, 약점으로 시작

가을과 겨울에 나타나는 스트레스와 우울증은 봄과 여름 초에 발생할 수도 있습니다. 갑작스런 공기의 온난화와 습도의 증가로 사람들은 피로, 피로, 허약함을 볼 수 있습니다. 게다가; 근육, 머리, 복통, 성적 욕구 부족도 우울증의 증상입니다. 반면 태양열이 더 많이 지구에 도달하고 자연이 녹색을 준비 할 때, 폐쇄 된 환경에서 장시간 일하는 개인에게 우울증이 더 흔합니다. 봄철에 발생하는 알레르기 반응은 사람들의 기분을 변화시키고 우울증의 정도를 증가시킵니다.

온도 변화는 호르몬 균형을 방해합니다

봄과 함께 날씨가 변하는 것 외에도 햇빛에 불규칙하게 노출되면 뇌의 일부 호르몬과 화학 물질의 균형이 깨집니다. 이러한 불균형의 결과로 개인은 불행하다고 느낍니다. 봄에 햇빛이 증가하면 체내에서 생성되는 "멜라토닌"호르몬 수치가 변합니다. 이러한 변화는 몇 가지 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 달에 발생하는 우울증으로 인해; 지속적인 슬픔, 일부 상황에 대한 의지가 없음, 낮은 에너지, 수면 시간 및 패턴의 변화, 알 수없는 이유로 인한 피로, 체중 증가 또는 체중 감소, 무가치 함,주의 산만, 안절부절, 건망증 및 과도한 감정이 나타납니다.

우울증에 대처하기위한 제안

1. 봄철에는 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하고 신체에 필요한 매일의 물을 반드시 섭취해야합니다.
2. 질감이 미세하고 햇빛을 반사하는 밝은 색의 옷을 선호해야합니다.
3. 일상적인 작업은 재미있게하고, 에너지를 낮출 수있는 활동은 피해야하며, 열린 공간에서는 다른 활동을해야합니다.
4. 수면 패턴과 지속 시간에주의를 기울여야하며 매일 최소 7 시간은 엄격하게 준수해야합니다.
5. 필요한 경우 전문가의 통제하에 내성 보호 비타민을 복용해야합니다.

치료 덕분에 우울증을 다룰 수 있습니다

심리 치료와 치료는 사람들이 자신의 감정과 행동을 더 잘 평가하고 의식적 인식을 높이는 데 매우 중요합니다. 심리적 이유로 사용되는 항우울제 외에도 전문 심리학자의 치료도 환자를 지원할 것입니다. 이러한 치료법은 사람들이 느끼는 우울한 감정을 줄이고 불안과 안절부절 못함과 같은 불편한 감정을 진정시킵니다.