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사람들 사이에서 골다공증으로 알려진 골다공증은 노인병으로 알려져 있지만 모든 연령대와 성별에서 볼 수 있습니다. "골다공증이란?" , "골다공증을 치료할 수 있습니까?", "어떤 뼈가 골다공증에 영향을 미치는가", "골다공증의 증상은 무엇입니까"가 골다공증에 대해 가장 궁금한 것 중 하나입니다.

골다공증 (골 용해)이란 무엇입니까?

골다공증은 뼈의 단위 부피당 뼈 질량이 감소하여 뼈의 질과 강도가 감소하여 뼈가 약 해지는 현상입니다. 결과적으로 뼈 골절 및 관련 문제가 발생합니다. 골다공증, 즉 뼈 흡수는 사회의 고령화와 함께 중요한 공중 보건 문제가되었습니다.

골다공증 (뼈 융해)의 증상은 무엇입니까?

골다공증은 뼈의 조용한 도둑입니다. 일반적으로 골다공증은 골절 사례에서 가장 먼저 떠오르는 것이 아니지만 많은 골절이 특정 이유로 유발 된 골다공증의 기초가됩니다.

하나;

• 높이가 짧아집니다. 청소년의 키에 따라 3cm 이상 짧아지는 것은 골다공증의 징후 일 수 있습니다.

• 혹이 크게 증가하면 복부가 압착되어 앞으로 나오며 내부 장기, 특히 장의 압박으로 사타구니쪽으로 부종과 옆구리 통증이있을 수 있습니다. 그러나 이러한 골다공증 증상은 진행 단계에서만 나타납니다.

• 광범위한 통증은 골다공증의 징후 일 수 있습니다. 골다공증 환자가 갑작스럽고 심한 요통과 상당한 움직임 제한을 경험하면 골절의 가능성이 있습니다. 기다릴 필요없이 보건 기관과 상담해야합니다.

골다공증 (뼈 손실)의 원인은 무엇입니까?

골다공증의 원인은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 이것은 "골다공증에 흔한 사람은 누구입니까?", "골다공증 위험 요인은 무엇입니까?"입니다. 질문을 제기합니다.

• 골다공증의 가장 중요한 원인은 노화와 여성입니다. 여성은 남성보다 더 위험합니다. 특히 50 세 이상의 여성과 폐경 후 골다공증 위험이 증가합니다. 가장 흔한 원인은 폐경 후 여성의 에스트로겐 감소 (폐경 후 골다공증)입니다. 이 연령대에서 여성은 남성보다 골다공증 위험이 5 배 더 높습니다. 노년기에는 노화와 관련하여 특히 70 세가 넘으면 뼈의 힘이 잃기 시작하고 남녀 모두 골다공증 위험이 동일하게 증가합니다.

• 류마티스 관절염, 만성 간 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 당뇨병 및 인슐린 사용, 말기 신부전, 혈액 투석 및 신장 이식을받는 환자와 같은 염증성 관절 류마티스가 골다공증의 원인 중 하나입니다.

• 또한 장기 이식 환자에게 사용되는 면역 억제제가 골다공증을 유발할 수도 있습니다.

• 부갑상선에서 분비되는 부갑상선 호르몬은 신체에서 칼슘과 비타민 D의 균형을 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이 땀샘의 과로로 인한 과다 부식 증과 갑상선의 과로로 인한 갑상선 기능 항진증도 골다공증을 유발하는 질병입니다.

• 백혈병, 림프종, 다발성 골수종과 같은 암도 골다공증을 유발할 수 있습니다.

• 비만 수술 후 또는 일부 장 질환으로 인해 흡수 장애, 즉 장에서 영양소 흡수가 골다공증의 원인이 될 수도 있습니다.

• 이 외에도 비타민 D 결핍, 과도한 음주, 흡연, 좌식 생활, 운동 부족 등도 골다공증의 중요한 원인입니다.

• 정기적으로 사용되는 코르티손, 혈액 희석제, 우울증 약물, 위장 보호 약물, 간질 약물, 면역 억제 약물, 일부 항암제, 장기 이식 후 사용되는 약물 및 갑상선 호르몬 약물은 골다공증의 위험을 증가시킵니다.

• 보이는 위험은 품종에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 흑인보다 백인과 아시아 인에서 더 흔합니다. 유전 적 요인이 가장 중요한 위험 요인입니다.

• 영양 실조와 저체중 (체질량 지수 <19)도 골다공증을 유발하는 요인 중 하나입니다.

골다공증 (골 용해)은 어떻게 진단됩니까?

골다공증을 이해하는 방법?

골 손실은 골밀도 측정에 의해 결정됩니다. 골밀도에서 얻은 값을 젊은 성인의 값과 비교하고 정상과의 편차는 T 점수 값을 제공합니다. 이 데이터에 따르면 세계 보건기구는 골다공증을 분류했습니다.

T 점수 값;

• -2.5 미만이면 골다공증으로 진단됩니다.

• -1과 -2.5 사이에서는 완전한 골 흡수, 즉 골다공증이라고 부르지 않지만 골감소증의 정의, 즉 골 흡수 시작이 사용됩니다.

• T 점수가 -1 이상이면 골다공증 수치는 정상입니다.

폐경기를 겪는 모든 여성이 골밀도 측정을하는 것이 적절합니다. 또한, 골밀도 측정은 위험 요인이있는 청소년 및 남성에서 수행되어야합니다. 골밀도가 낮은 사람과 치료를받는 사람은 1 년에 한 번 측정을 갱신하는 것이 적절합니다. 그러나 위험성이없고 뼈 측정치가 정상 범위 내에 있다면 2-3 년에 한 번 갱신 할 수 있습니다.

또한 골다공증을 유발할 수있는 다른 질병 및 상태를 발견하기 위해 혈액 및 소변 검사를 수행합니다. 뼈 형성과 파괴를 결정하는 마커는 혈액과 소변에서 평가할 수 있습니다. 골다공증 진단을 위해 일반적으로 요청되는 실험실 검사는 다음과 같습니다.

• 전혈 및 소변 분석
• 혈청 생화학 : ALP, Ca, P, 총 단백질 / alb, BUN, Cr, KCFT
• 25 OH 콜레 칼시 페롤
• PTH
• 혈청 단백질 전기 영동
• 갑상선 기능 검사
• 24 시간 소변에서 칼슘 배설
• 혈청 또는 소변의 NTX와 같은 골 흡수 마커

또한 감별 진단에 필요하다고 판단되는 경우 엑스레이와 같은 다양한 방사선 검사를 수행 할 수 있습니다.

골다공증 (골 용해) 치료는 어떻게 이루어 집니까?

골다공증에 대한 가장 흥미로운 문제 중 하나는 "골다공증을 치료할 수 있습니까?"입니다. 질문이 온다. 골다공증 치료 목적; 뼈를 강화하여 뼈의 질을 향상시키고 골절 형성을 예방하는 것입니다.

• 골다공증 치료에서 혈액 및 소변 검사를 통해 적절한 것으로 평가되고 확인 된 환자에서 다양한 약물 (골 파괴를 감소시키는 약물 및 생산을 증가시키는 약물)을 시작할 수 있습니다. 이러한 치료는 최소 1 년 동안 지속되어야하며, 이후 연간 관리로 치료를 계속하기로 결정해야합니다. 그러나 모든 골다공증 약물이 모든 환자에게 적합한 것은 아닙니다. 이러한 치료는 의사의 검사에 의해 결정됩니다.

• 또한 골다공증 치료를 위해 칼슘과 비타민 D와 같은지지 요법을 사용해야합니다. 필요량은 연령에 따라 다르지만 일일 평균 칼슘 요구량은 1000-1500mg입니다. 비타민 D를 30-60 ng / ml 범위로 유지하는 것이 목표입니다. 따라서 사람마다 비타민 D 수치에 따라 필요량을 조절해야합니다.

• 신체 활동과 운동은 골다공증 치료의 또 다른 중요한 단계입니다. 걷기, 조깅, 근육 강화 운동과 같은 체중 부하 운동의 중요성은 골량을 재생하기 위해 많은 연구에서 나타났습니다. 일주일에 3 번 이상 20-30 분 동안 빠르게 걷는 것이 뼈를 보호하는 데 도움이됩니다.

• 골다공증 치료에서 요가는 신체의 유연성을 높이고 자세를 개선하며 골다공증으로 인한 혹등을 예방하고 척추를 조절하는 측면에서 권장되는 활동입니다.

• 골다공증 치료에서 춤은 중력에 대한 리드미컬 한 움직임을 포함하는 활동이므로 뼈에 매우 유익합니다. 그룹 댄스 운동은 그 사람의 동기를 높이고 사회적 참여를 제공하며 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 모든 신체 활동은 의사의 권고와 통제하에 이루어져야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

• 이 환자군에서는 고령과 자세 장애 및 근육 붕괴로 인해 발생하는 불균형 문제로 인해 낙상 위험이 높습니다. 넘어 질 위험을 방지하고 각종 코르셋 등의 장치를 사용하여 환자의 삶의 질을 높입니다.

골다공증 (골다공증)에 대해 자주 묻는 질문

골다공증을 예방할 수 있습니까?

규칙적인 신체 활동과 스포츠, 흡연, 알코올, 위험 약물 사용을 피하고 만성 질환을 예방하고 위험을 최소화하기 위해 모든 연령대, 특히 30 세까지 충분한 양의 칼슘과 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다. 정기적 인 치료로 골다공증.

골다공증 (골 흡수)의 정도는 얼마입니까?

골밀도에서 얻은 값을 젊은 성인의 값과 비교하고 정상과의 편차는 T 점수 값을 제공합니다. 이 데이터에 따르면 세계 보건기구는 골다공증을 평가했습니다. T 점수가 -2.5 미만이면 골다공증이라고합니다. T 점수 값이 -1과 -2.5 사이 인 경우, 완전한 골 흡수 (골다공증)가 아니라 골감소증 (골 흡수의 시작)이라고합니다. T 점수가 -1 이상이면 값은 정상입니다.

골다공증 (골 용해)을 치료할 수 있습니까?

골다공증, 즉 뼈 손실은 치료 가능한 질병입니다.

치료 목적; 뼈를 강화하여 골질을 개선하고 골절 형성을 예방

• 의약품 : 골 흡수를 줄이고 생산을 증가시키는 약물
• 지지 요법 : 칼슘 및 비타민 사용
• 신체 활동 및 운동
• 낙상 위험 방지

골다공증은 언제 시작됩니까?

고령은 중요한 위험 요소입니다. 여성의 폐경 이후 시작됩니다. 남성의 경우 50 세 이후에 시작될 수도 있지만 대부분의 노인 골다공증은 70 세 이후에 나타납니다.

물론 이것은 정상적인 조건에서 발생하는 상황입니다. 질병이나 약물 사용과 같은 수반되는 골다공증과 같은 위험 요소가 있으면 어린 나이에도 나타납니다.

때때로 골다공증은 원인이 알려져 있고 더 많은 유전 적 유전을 보는 젊은 성인 연령에서도 발생할 수 있습니다.

또한 임신 골다공증은 일부 임산부에서, 조기 골다공증은 모유 수유부에서 볼 수 있습니다. 그러나 이들은 일반적으로 저절로 해결됩니다.

어린 나이에 뼈 손실이 발생합니까?

수반되는 질병이나 골다공증을 유발하는 약물 사용과 같은 위험 요소가 있으면 어린 나이에 볼 수 있습니다.

때때로 젊은 성인에서 시작되는 골다공증이있을 수 있으며, 그 원인은 알려져 있지 않으며 대부분 유전 적 유전으로 보입니다. 또한 임신 골다공증은 일부 임산부에서, 초기 골다공증은 모유 수유부에서 볼 수 있습니다. 그러나 이들은 일반적으로 저절로 해결됩니다.

남성에게 골다공증이 흔합니까?

골다공증은 남성에서도 자주 볼 수 있습니다.

50 세 이상 여성 2 명 중 1 명은 골다공증이있는 반면, 50 세 이상 남성 5 명 중 1 명은 골다공증을 경험할 수 있습니다.

또한 예를 들어 위험 요소가있는 경우; 코르티손 사용, 장기 이식 및 면역 억제 약물 사용, 당뇨병, 갑상선 질환, 호르몬 균형을 방해하는 기타 내분비 질환, 암 치료와 같이 골다공증을 유발할 수있는 상태가있는 경우 50 세 미만의 남성에서도 발생할 수 있습니다. 나이. 또한 유전 적 전파로 인해 어린 나이의 남성에서 특발성이라고하는 골다공증에 직면 할 수 있습니다.

남성의 골다공증 (골 용해) 증상이 다른가요?

고령에 골다공증이있는 남성의 증상은 여성과 동일합니다. 어쨌든 골다공증은 일반적으로 침묵합니다. 즉, 골절과 같은 합병증이없는 한 증상을 나타내지 않습니다. 그러나 남성에게 임선 호르몬 결핍이 있으면 발기 부전과 같은 질병의 증상 일 수 있습니다.

여성의 골다공증을 더 많이 일으키는 원인은 무엇입니까?

에스트로겐은 여성의 골다공증 발생률, 즉 골 흡수율을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 폐경기 동안 에스트로겐의 갑작스런 감소는 골 흡수를 증가시키는 가장 중요한 요소입니다.

또한 여성의 뼈 구조는 남성에 비해 얇고 근육량은 남성보다 적습니다. 이것은 뼈의 질과 힘에 영향을 미치는 요인입니다.

특발성 골다공증이란?

특발성 골다공증은 원인 불명의 골다공증입니다. 특발성 골다공증은 일반적으로 젊은 사람들에게 나타납니다. 수반되는 질병이나 골다공증을 유발할 수있는 위험 인자가없는 상태에서 골다공증이있는 경우이를 특발성 골다공증이라고합니다.

점박이 골다공증이란 무엇입니까?

Sudeck의 위축은 뼈의 골감소증, 즉 반사 교감 이영양증 또는 algonurodystrophy로 알려진 임상 증후군의 결과로 발생하는 뼈 흡수에 부여되는 이름입니다. 그것은 국소 적이며, 뾰족한 부위의 형태로 뼈가 재 흡수되기 때문에 점성 골다공증이라고합니다. 골절 후 오랜 시간 석고에 고정 된 후 반사로 유발되는 교감 활동이 과도하게 증가하여 환부의 색 변화, 심한 통증, 부종 및 제한을 동반하여 발생하는 증후군의 증상입니다. 움직임. 이것은 복잡한 상태이며 골절 후뿐만 아니라 신경 손상과 같은 다른 많은 상태에서도 볼 수 있습니다.

폐경기 후 골다공증이란?

폐경 후 골다공증은 특히 폐경기 후 여성의 에스트로겐이 갑작스럽게 감소하여 처음 5 년 동안 진행되는 급속한 골다공증입니다.

노인성 골다공증이란?

노화로 인한 골다공증입니다. 70 세 이상의 남녀에게 나타나는 골다공증을 노인성 골다공증이라고합니다. 70 세 이상 여성 / 남성 발병률은 2/1입니다.

일시적 골다공증이란 무엇입니까?

그것은 엉덩이 뼈에서 볼 수있는 일시적인 골다공증으로 알려진 드문 상태입니다. 골수 부종으로 시작하여 눌렀을 때 통증이 발생하며 걷기가 어려울 수 있습니다.일반적으로자가 교정 상태입니다. 40-50 세 사이에 더 많은 남성 또는 임산부에게 영향을 미칩니다. 그 이유는 완전히 이해되지 않았지만, 이전의 외상, 관절염, 혈관 장애 (무 혈관 괴사), 감염, 음주, 과다 흡연, 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부진), 낮은 테스토스테론 수치, 비타민 D 결핍, 임신, 모유 수유, 일시적인 골다공증 즉, 일시적인 골다공증을 유발합니다.

이차성 골다공증이란?

폐경기 여성에게 나타나는 골다공증, 젊은이들에게 원인 불명의 노인성 골다공증 및 골다공증, 일부 질병 및 약물 사용이 골다공증을 유발합니다. 이러한 유형의 골다공증을 이차성 골다공증이라고합니다.

이들;

류마티스 관절염, 만성 간 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 당뇨병 및 인슐린 사용, 말기 신부전, 혈액 투석 및 신장 이식을받는 환자와 같은 염증성 관절 류마티스가 골다공증의 원인 중 하나입니다. 또한 장기 이식 환자에게 사용되는 면역 억제제가 골다공증을 유발할 수 있습니다. 부갑상선에서 분비되는 부갑상선 호르몬은 우리 몸에서 칼슘과 비타민 D의 균형을 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이 샘의 과도한 활동의 ​​결과 인 과다 원증은 갑상선 기능 항진증에서 골다공증을 유발하여 갑상선의 과도한 활동을 초래하는 질병 중 하나입니다. 백혈병, 림프종, 다발성 골수종과 같은 암도 골다공증을 유발할 수 있습니다.

비만 수술 후 또는 일부 장 질환으로 인해 나타나는 흡수 장애, 즉 장내 영양소 흡수도 골다공증을 유발합니다.

일시적 골다공증이란 무엇입니까?

그것은 엉덩이 뼈에서 볼 수있는 일시적인 골다공증으로 알려진 드문 상태입니다. 골수 부종으로 시작하여 눌렀을 때 통증이 발생하며 걷기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로자가 교정 상태입니다. 40 ~ 50 세 사이에 더 많은 남성이나 임산부에게 영향을 미칩니다. 그 이유는 완전히 이해되지 않았지만, 이전의 외상, 관절염, 혈관 장애 (무 혈관 괴사), 감염, 음주, 과다 흡연, 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부진), 낮은 테스토스테론 수치, 비타민 D 결핍, 임신, 모유 수유, 일시적인 골다공증 즉, 일시적인 골다공증을 유발합니다.

청소년 골다공증이란?

원인이없는 소아의 골다공증입니다. 이것은 사춘기 전 1-13 세 사이에 발생합니다. 골다공증을 유발할 수있는 모든 아동기 원인은 소아 내분비 전문의가 조사해야합니다. 청소년 골다공증의 첫 징후; 허리, 엉덩이 및 발 통증의 형태 일 수 있습니다. 골절이이 상태를 동반 할 수 있습니다. 약물 치료가 없습니다. 한편, 가장 중요한 것은 가능한 뼈 기형으로부터 아이들을 보호하고 근력을 증가시키는 것입니다. 이러한 이유로 물리 치료와 운동 요법이 필요하면 지팡이 사용이나 코르셋 사용이 제공 될 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D 보충제로 뼈를 강화하는 것은 매우 중요합니다. 골다공증은 보통 이러한 소아에서 저절로 해결되는 상태입니다.

골다공증 T 점수는 무엇입니까?

골밀도에서 얻은 값을 젊은 성인의 값과 비교하고 정상과의 편차는 T 점수 값을 제공합니다. 이 데이터에 따르면 세계 보건기구는 골다공증을 평가했습니다.

골다공증 그러면 뼈가 녹는 데 무엇이 좋은가요?

골다공증은 비타민 D 결핍, 칼슘 결핍, 과도한 단백질 섭취, 과도한 나트륨 섭취, 과도한 카페인 섭취, 과도한 인산염 섭취, 과도한 알코올 섭취, 과도한 담배 섭취로 증가합니다. 따라서 과도한 섭취를 피하고 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취를 제공해야합니다.

칼슘의 일일 필요량은 연령에 따라 다릅니다.

• 9-18 세 ® 1300 mg
• 19-50 년 ® 1000 mg
• 폐경 후 ® 1000-1500 mg 여성
• 65 세 이상 남성의 경우 ®1500 mg

우리의 일일 비타민 D 요구량은 800-1000 단위입니다.

비타민 D의 천연 공급원은 태양입니다. 여름에 약 15 분 동안 손, 얼굴, 팔, 다리를 11-15 사이에 벌리고 일광욕을하면 비타민 D의 일일 필요량을 충족 할 수 있습니다. 그러나이 경우 피부암 위험에주의 할 필요가있다. 또한 자외선 차단 크림을 사용하고 노년기에 피부의 결핍으로 인해 일광욕으로 충분한 비타민 D를 합성 할 수 없습니다. 정상적인 비타민 D 값은 30-60 ng / ml이며이 값을 유지하기 위해 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.

골다공증 (골 손실)의 결과는 어떻게됩니까?

가장 중요한 위험은 뼈의 약화로 인한 골절입니다. 척추 골절이 가장 흔합니다. 골다공증으로 인한 척추 골절은 남성보다 여성에서 7 배 더 흔합니다. 두 번째 줄에서는 고관절 골절이 보입니다. 여성의 골다공증으로 인한 고관절 골절의 비율은 남성보다 2 배 높습니다. 고관절 골절은 노인 (70 세 이상)에서 더 흔합니다. 고관절 골절로 인한 첫해 사망 위험은 12-40 %이며 이는 매우 높은 비율입니다. 이러한 이유로 즉시 치료를 받고 환자가 먼저 움직 이도록하는 것이 매우 중요합니다. 세 번째로 흔한 골절 부위는 손목입니다. 손목 골절은 남성보다 여성에서 5 배 더 흔합니다.

골다공증 (뼈 복원)이 사망합니까?

고관절 골절 후 사망률은 다발성 및 중증 척추 골절로 증가했지만 골다공증 자체는 그렇지 않습니다.

골다공증 (골 용해)이 더 흔한 곳은 어디입니까?

뼈 손실이 가장 흔한 영역은 각각 척추, 엉덩이 및 손목 뼈입니다. 이러한 이유로 뼈 측정을 할 때 이러한 영역도 선택됩니다.

다른 뼈에 영향을 미칠 수 있지만 덜 일반적입니다.

골다공증 (뼈 융해) 영양은 어떻게해야합니까?

영양에서 가장 중요한 것은 적절한 칼슘과 비타민 D 섭취를 보장하는 것입니다. 칼슘의 일일 필요량은 연령과 성별에 따라 다르지만 평균 섭취량은 1200-1500mg / 일이면 충분합니다. 칼슘이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

칼슘이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 요거트 1 컵 : 450mg
• 우유 1 잔 : 300mg
• 성냥갑 치즈 1 개 : 75mg
• 칼슘이 풍부한 생선 연어 1 인분 : 200mg

반면에 비타민 D의 일일 평균 필요량은 약 800-100 단위입니다. 우리가 매일 먹는 음식을 보면 비타민 D 섭취량이 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 달걀 노른자와 연어는 비타민 D가 풍부하지만 매일 먹어도 비타민 D 요구를 충족시키지 못합니다. 비타민 D의 가장 중요한 공급원은 태양입니다. 그러나 태양은 충분히 사용되지 않을 수 있습니다. 따라서 영양 비타민 D 보충제를 사용할 필요가 있습니다. 드롭 또는 태블릿 형태로 사용할 수 있습니다.

골다공증 (골 용해) 식단이 있습니까?

식단에서 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.

골다공증 (골 용해)에 대한 한약 치료법이 있습니까?

근거 기반 의학에서 골다공증에 대한 알려진 한약 치료법은 없습니다.

골다공증 (뼈 융해) 브로콜리가 좋은가요?

브로콜리 100mg에는 칼슘 100mg이 들어 있습니다. 또한, 다른 비타민 측면에서 유익하지만 브로콜리 나 다른 야채만으로는 골다공증에 좋지 않습니다. 우리의 일일 칼슘 필요량은 1200mg이라는 점을 고려할 때 브로콜리에서만 칼슘을 얻으려면 하루에 1 / 2kg의 브로콜리를 먹어야합니다. 그러나 건강하기 위해서는 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다.

달걀 껍질이 골다공증 (뼈 손실)에 좋은가요?

달걀 껍질이 아닌 노른자에 비타민 D가 들어 있기 때문에 달걀 자체를 먹는 것이 좋습니다.

골다공증 (골 용해) 요구르트 페퍼민트가 좋은가요?

우유 및 요구르트와 같은 유제품은 골다공증의 영양에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 요거트 1 컵에는 칼슘 450mg이 들어 있습니다. 이 값은 일일 칼슘 요구량의 1/3을 충족합니다. 페퍼민트는 칼슘이 풍부합니다. 박하 100g에 약 200mg. 칼슘이 발견됩니다. 따라서 요구르트와 함께 먹으면 칼슘 섭취량이 증가합니다.

골다공증 (골 복원) 우유가 좋은가요?

우유와 그 제품은 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증으로부터 보호하고 보충제로 섭취하는 데 매우 중요합니다. 우유 한잔에 약 300mg. 칼슘이 많이 있습니다. 이것은 우리의 일일 칼슘 필요량의 1/4에 해당합니다.

골다공증 (골 용해) 우유와 레몬 믹스가 좋은가요?

우유와 그 제품은 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증으로부터 보호하고 보충제로 섭취하는 데 매우 중요합니다. 우유 한 잔에는 약 300mg의 칼슘이 들어 있습니다. 이것은 우리의 일일 칼슘 필요량의 1/4에 해당합니다.

레몬에는 칼슘이 훨씬 적습니다. 우유와 레몬의 혼합물은 일상적으로 만들면 만들 수 있으며 일반적인 혼합물은 아니지만 좋아할 수 있습니다. 별도로 섭취 할 수도 있습니다.

골다공증 (뼈 융해)에 대한 운동이 있습니까?

이동성과 운동은 뼈를 강화하고 신체에 균형, 조정 및 유연성을 제공하고 낙상으로부터 보호합니다.

• 운동은 뼈 형성을 촉진하고, 칼슘이 뼈에 정착하도록 돕고, 근육을 강화하고, 자세를 개선하고, 체형 악화 및 비만을 예방합니다.

  골다공증에 가장 유익한 운동은 개인의 체중과 중력에 대한 운동입니다.

• 일주일에 3 회 이상 빠르게 걷는 것이 뼈를 보호하는 데 도움이됩니다.

• 매일 또는 일주일에 3-4 회, 최소 15-20 분 걷는 것이 좋습니다.

• 5 분 걷기로 시작하여 매일 1 분씩 증가하여 사람에게 적합한 이상적인 운동 수준에 도달합니다.

• 야외 걷기는 태양 광선이 피부에 비타민 D 형성을 돕습니다.

• 수영은 물 속에서하는 활동이므로 골밀도를 높이는 데 효과적이지 않습니다.
• 그러나 이것은 사람의 근육 사이의 조정을 제공하고 자세와 균형에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 권장되는 스포츠 활동입니다.

• 요가는 신체의 유연성을 높이고 자세를 개선하며 골다공증으로 인한 혹등을 예방하고 사람의 척추를 조절하는 측면에서 권장되는 활동입니다.

• 춤은 중력에 대한 리드미컬 한 움직임을 포함하는 활동이기 때문에 뼈에 매우 유익합니다. 그룹 댄스 운동은 그 사람의 동기를 높이고 사회적 참여를 제공하며 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 골다공증에서 근력을 높이는 것은 골밀도를 높이고 낙상을 예방하는 측면에서 매우 중요합니다. 근력을 높이기 위해 주로 다양한 근육 그룹에서 수행되는 연구가 권장됩니다.

  골다공증의 경우 등 스트레칭, 이완, 자세 및 균형 운동과 호흡 운동도 권장됩니다.

이러한 모든 신체 활동은 의사의 권고와 통제하에 이루어져야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

골다공증 위험 요인은 무엇입니까?

가장 중요한 위험 요소는 여성의 성별, 폐경 및 고령입니다. 또한 사용되는 일부 질병 및 약물은 골다공증을 유발할 수 있습니다.

이들;

류마티스 관절염, 만성 간 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 당뇨병 및 인슐린 사용, 말기 신부전, 혈액 투석 및 신장 이식을받는 환자와 같은 염증성 관절 류마티스가 골다공증의 원인 중 하나입니다. 또한 장기 이식 환자에게 사용되는 면역 억제제가 골다공증을 유발할 수 있습니다. 부갑상선에서 분비되는 부갑상선 호르몬은 우리 몸에서 칼슘과 비타민 D의 균형을 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이 샘의 과로의 결과 인 과다 원증은 갑상선 기능 항진증에서 골다공증을 유발하여 갑상선의 과로를 일으키는 질병 중 하나입니다. 백혈병, 림프종, 다발성 골수종과 같은 암도 골다공증을 유발할 수 있습니다.

비만 수술 후 또는 일부 장 질환으로 인해 나타나는 흡수 장애, 즉 장내 영양소 흡수도 골다공증을 유발합니다.

이 외에도 비타민 D 결핍, 과도한 음주, 흡연, 앉아있는 생활 방식, 운동하지 않는 것도 중요한 이유입니다.

정기적으로 사용되는 코르티손, 혈액 희석제, 우울증 약물, 위장 보호 약물, 간질 약물, 면역 억제 약물, 일부 항암제, 장기 이식 후 사용되는 약물 및 갑상선 호르몬 약물은 골다공증의 위험을 증가시킵니다.

보이는 위험은 품종에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 흑인보다 백인과 아시아 인에서 더 흔합니다. 유전 적 요인이 가장 중요한 위험 요인입니다. 뼈 덩어리는 실제로 우리에게 유전 적 유산입니다.

영양 실조와 저체중 (체질량 지수 <19)도 골다공증을 유발하는 요인 중 하나입니다.

골다공증 (골 용해) 바늘이란?

골다공증의 일부 치료법은 정맥 주사 또는 피하 주사 형태입니다. 3 개월, 6 개월, 1 년에 한 번 골 파괴를 억제하는 약물을 주사하는 것 외에도 매일 피하로 골 형성을 증가시키는 치료법이 있습니다. 의사는 환자의 상태에 따라 가장 적합한 것을 선택합니다.

골다공증 주사의 부작용은 무엇입니까?

모든 의약품과 마찬가지로 골다공증에 사용되는 정제와 바늘 모두 다양한 부작용이 있습니다. 이것은 약물의 내용에 따라 다릅니다. 약물의 부작용에 대한 상세하고 정확한 정보는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

폐경과 골다공증 (에스트로겐 골다공증) 사이에 관계가 있습니까?

여성 골다공증의 가장 흔한 원인은 폐경입니다. 폐경으로 인해 처음 5 년 동안 뼈 파괴가 크게 증가합니다. 폐경 후 여성은 매년 뼈의 약 2 %를 잃습니다.

골다공증 (골 용해) 어느 부분이 보일까요?

골다공증, 즉 뼈 흡수를 위해 어떤 의사를 방문해야합니까? 질문은 가장 흥미로운 주제 중 하나입니다. 물리 치료 및 재활 부서는 골다공증 진단 및 치료를위한 주요 부서입니다.또한 골다공증을 유발하는 질병이있는 경우에는 관련 분과의 의견을 구할 수 있습니다.

골다공증 (뼈 융해)이 통증을 유발합니까?

골다공증은 일반적으로 조용한 질병입니다. 그러나 골 흡수가 매우 강하면 아직 눈에 띄는 골절이없는 미세 골절이있어 통증을 유발할 수 있습니다. 골다공증에서 볼 수있는 요통의 가장 중요한 원인은 척추 골절 및 이와 관련된 기형입니다.

어떤 비타민 결핍에서 골다공증 (골 용해)이 발생합니까?

비타민 D 결핍과 골강도의 관계는 잘 알려져 있습니다. 장기간의 비타민 D 결핍은 골다공증의 중요한 위험 요소입니다.

골다공증과 골연화증의 차이점은 무엇입니까

뼈는 유기물 (매트릭스) 및 무기물 (미네랄) 함량을 가진 기관입니다. 유기 성분은 콜라겐, 프로테오글리칸, 비 콜라겐 기질 단백질, 사이토 카인 및 성장 인자입니다. 가장 중요한 무기 성분은 칼슘 hydroxyapatite 결정입니다.

골다공증에서는 뼈의 무기질과 기질 비율이 똑같이 감소하지만 골연화증에서는 무기질 비율이 더 많이 감소합니다. 골연화증은 심각한 비타민 D 결핍의 결과로 성인에게 나타납니다. 뼈가 부드러워집니다. 이것은 통증, 근력 상실 및 골절과 같은 뼈의 미세 골절을 유발합니다. 골다공증에서는 뼈를 부드럽게하는 대신 힘의 손실과 품질 저하가 있습니다.