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담배를 피우는 모든 담배에는 건강에 해를 끼치고 사람들에게 해를 끼치는 수천 가지 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 화학 물질 중 81 개가 암을 직접 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 삶을 위해 흡연을 시작하지 않아도되지만, 다시 건강해 지려면 금연도 매우 중요합니다. 흡연자들이 경험하는 건강 문제는 금연 한 날부터 개선되기 시작합니다. 교수 Dr. Metin Özkan은 "금연의 날, 2 월 9 일"이전에 금연이 인체 건강에 미치는 긍정적 인 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

당신의 인생을 더 오래 보자

거의 모든 흡연자는 흡연의 유해한 영향을 알고 있음에도 불구하고 계속해서 흡연합니다. 그 이유는 니코틴이라는 물질로 인해 사람들이 끊임없이 담배를 피우게하고 중독성이 강합니다. 니코틴은 매우 강력한 정신 자극제이며 헤로인, 코카인 및 알코올보다 중독성이 강합니다. 니코틴이 뇌에 도달하면 일부 호르몬이 분비되어 즐거움, 이완, 평온함 및 집중력이 증가합니다. 그러나 이러한 변화가 시간이 지남에 따라 계속되기 위해서는 신체에 더 많은 니코틴이 필요합니다. 따라서 흡연량이 증가합니다. 모든 담배를 피우는 데는 인간의 삶에서 12 분이 걸립니다. 흡연자는 암에 걸릴 확률이 15-20 배 더 높습니다. 흡연은 암만 일으키는 것이 아닙니다. COPD라는 질병 원인의 90 % 이상이 흡연입니다. 또한 흡연자; 심장 마비, 뇌 혈관 질환, 뇌졸중 및 다리 괴저의 위험이 더 높습니다. 흡연 여성을 위해; 유산, 조산, 저체중 아기 및 불임의 위험이 높습니다. 흡연은 또한 남성의 불임과 발기 부전을 유발합니다.

흡연을 요청하면 산책을하고 음악을들을 수 있습니다.

몇 번의 시도 후에도 끊지 못하는 것은 그 사람의 의지 부족 때문이 아니라 담배의 매우 강한 중독성 때문입니다. 특히 금연 후 처음 3 주 동안은 문제가 발생하는 것이 정상입니다. 금연을 시도하는 사람은 자신을 판단하거나 비난하지 않고 투쟁해야합니다. 금연 후 경험할 수있는 문제 과민성, 안절부절 못함, 산만 함, 불면증, 주저함, 변비, 식욕 증가. 이러한 경우에는 산책, 샤워, 운동, 음악 듣기, 과도한 차와 커피 마시지 않음, 따뜻한 우유 마시기, 두통에 필요한 경우 진통제 복용이 해결책이 될 수 있습니다. 식욕과 변비가 증가 할 경우 물을 많이 마시고 과일과 채소를 섭취하고 껌을 씹는 것이 좋습니다.

전자 담배도 건강에 해 롭습니다

금연을위한 첫 번째 단계는 금연 날짜를 정하는 것입니다. 그런 다음 전문가의 지원을 받아야합니다. 이 지원은 효과가 입증 된 가족, 의사 또는 치료 방법을 통해 얻을 수 있습니다. 니코틴 껌, 니코틴 패치 또는 니코틴과 유사한 효과가있는 약물과 같은 "니코틴 대체 요법"을 사용하여 이러한 중독을 제거 할 수 있습니다. 의사의 통제하에 사용되는 이러한 방법은 전 세계적으로 성공적으로 적용됩니다. 불행히도 금연 문제는 많이 남용 될 수 있습니다. 효과가 입증되지 않았지만 약국에서 통제되지 않은 방식으로 판매되는 일부 물질 및 일부 방법은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 최근 몇 년 동안 점점 보편화되고있는 전자 담배가 포함됩니다. 전자 담배는 물론 담배에도 발암 물질이 있습니다. 연구에 의해 이러한 제품이 금연하지 않는다는 것이 입증되었습니다.

금연이 건강에 미치는 긍정적 인 영향 :

• 맥박, 혈압 및 체온은 20 분 후에 정상으로 돌아옵니다.
• 혈액 속의 일산화탄소 가스는 24 시간에 빠르게 감소합니다.
• 금연 후 2 주 ~ 3 개월 노력 능력이 증가하고, 기침과 가래가 감소하고, 호흡이 이완되고, 후각과 미각이 향상되고, 면역 체계가 강화되기 시작하고, 치아와 손가락의 노란색 얼룩이 사라집니다.
• 심장 마비의 위험은 매년 50 % 씩 감소하고, 뇌출혈 및 다리의 혈관 질환 (버거) 위험은 30 ~ 50 % 감소하며, 호흡 부전으로 이어질 수있는 COPD와 같은 폐 질환의 출현은 다음과 같습니다. 방지되거나 진행이 중지됩니다.
• 1 년 내에 입, 인후, 식도 및 방광암의 위험이 절반으로 감소합니다.
• 매년 마비의 위험은 5-10 년 이내에 흡연을 한 적이없는 사람들과 같은 수준으로 감소하고 폐암, 입, 인후, 식도, 방광, 신장, 췌장암의 위험은 계속해서 감소합니다.
• 1 년 동안 심장 관상 동맥 질환과 심장 마비의 위험은 절대 흡연하지 않는 사람들과 동일합니다.

이 외에도 금연은 주변 사람들의 삶에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 소아의 경우 수동적 노출로 인한 기관지염, 귀 염증 및 천식 위험이 감소합니다. 금연 한 사람은 더 이상 악취가 나지 않고 환경에 좋은 본보기가됩니다. 또한 장기적으로 심각한 재정적 이익을 얻음으로써 자신과 사랑하는 사람들을 위해 더 유용한 물건을 사거나 흡연에 쓰는 돈으로 저축을 할 수 있습니다.