dhprx.com

세계에서 매년 평균 1,700 만 명이 심혈관 질환으로 사망합니다. 심혈관 질환은 저소득 및 중간 소득 국가에서 사망의 82 %를 차지합니다. 고혈압, 콜레스테롤, 비만, 당뇨병 및 흡연은 심장 건강을 위협하는 요인 중 하나입니다. 그러나 생활 습관 변화와 규칙적인 운동으로 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 교수 Dr. Mehmet Yakaçu는 "4 월 8-14 일 심장 건강 주간"을 위해 심장 건강에 대한 제안을했습니다.

시간이 지남에 따라 좁아지는 심장 혈관

심장은 매우 강력한 근육 기관이며 매일 약 1,500 리터의 혈액을 몸으로 펌핑합니다. 심장이이 임무를 완수하기 위해서는 심장 혈관에서 충분한 혈액을 얻어야합니다. 심혈관 질환은 이러한 심장 혈관이 좁아짐에 따라 발생하는 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라이 심장 혈관은 윤활되어 플라크를 형성합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 플라크가 두꺼워지고 심장 혈관이 좁아 져 심장 마비가 발생할 수 있습니다.

많은 이유가 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

이들:

1. 유전 적 특징
2. 영양 상태
3. 신체 활동 부족
4. 스트레스
5. 생활 양식
6. 당뇨병
7. 고혈압
8. 신장 질환
9. 담배 사용
10. 과도한 음주

위기 상황에서 필요한 긴급 지원

심장 마비의 주요 증상은 흉통입니다. 환자는 압박감, 통증, 따끔 거림 및 작열감과 같은 다양한 방식으로이 증상을 설명 할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 가슴 부위에서 느껴지지만 어깨, 턱, 목 및 등에 퍼질 수 있습니다. 흉통 외에 심장 마비의 다른 증상; 숨가쁨, 심박수 증가 또는 불규칙, 메스꺼움 구토, 식은 발한 및 불안. 이러한 증상이 느껴지면 즉시 응급 서비스를 신청하거나 112 응급 전화를 걸어야합니다. 심장 마비 후 질병이 진행되는 동안 치료 시작 전 경과 시간이 매우 중요합니다. 심장 마비로 인한 사망의 약 절반은 위기 발생 후 3-4 시간 이내에 발생합니다.

운동은 심장 건강에 필수적입니다!

운동은 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 신체 활동이 없으면 매년 3 백만 명 이상의 예방 가능한 사망이 발생합니다. 규칙적인 운동과 스포츠는 심장 혈관의 플라크 형성을 줄이고 혈압을 낮추며 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이고 체중 감소를 제공합니다. 또한 당뇨병 및 고혈압 질환에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 걷기는 적절한 심박수에서 적어도 일주일에 3 일, 적어도 30-45 분입니다. 끝내야만한 다. 운동 전 10-15 분의 워밍업 시간을 권장하며, 스포츠 프로그램은 의사가 조절해야하며, 특히 조절되지 않는 고혈압 환자는 더 조심해야합니다.

매일 15,000 명이 담배 사용으로 사망

건강에 해로운 식습관은 전 세계적으로 사망에 대한 네 가지 주요 위험 요소와 직접적인 관련이 있습니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다. 고혈압, 고혈당, 고 콜레스테롤, 과체중 및 비만. 야채와 과일로 구성된 심장 친화적 인 식단은 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다. 능동적 또는 수동적 담배 사용은 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 담배를 사용하는 사람 2 명 중 1 명이 담배와 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 담배 관련 요인으로 인해 매일 약 15,000 명이 사망합니다. 또한 매년 간접 흡연으로 어린이를 포함한 6 만 명의 생명을 잃고 있습니다. 불행히도, 담배 연기에 수동적으로 노출되어 아기에게 갑작스런 사망이 발생할 수도 있습니다.