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흐릿한 시력, 눈의 작열감, 건조 함, 물주기, 발적, 곁눈질, 초점 맞추기 어려움, 복시 및 빛 민감도와 같은 불만으로 나타나는 눈의 피로는 직장인이 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. Op. Dr. Neslihan Astam은 일하는 동안 눈 건강을 보호하기 위해해야 ​​할 일에 대한 정보를 제공했습니다.

사무실 환경에서 눈 건강에 영향을 미치는 요인; 주변 조명, 환기 및 특히 에어컨. 가장 중요한 요소는 화면을 장기간 사용하는 것입니다. 이 상황은 눈의 두 부분에 더 많이 영향을 미칩니다. 첫 번째는 눈 표면입니다. 장시간 화면을 보면 안구 표면 (각막)이 충분히 촉촉하지 못하고 건조 함, 따끔 거림, 붉어짐 등 안구 표면 자극으로 문제가 발생합니다. 두 번째는 눈 근육입니다. 같은 거리에서 장시간 화면을 보면 눈 적응 근육과 눈을 움직이는 근육에 경련이 발생하여 시야가 흐려지고 집중력이 떨어지고 두통이 발생합니다.

컴퓨터 사용으로 인한 안과 질환을 예방하려면 ...

정기적 인 눈 검사와 컴퓨터 화면의 적절한 사용을 관리하면 컴퓨터로 인한 눈 문제를 예방할 수 있습니다. 눈 검사 및 화면 사용 규칙과 관련하여 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 시력 검사를 무시하지 마십시오.원시, 근시, 선명한 시력을 방해하는 난시와 같은 굴절 이상, 안구 운동에 영향을 미치는 사시 또는 사시와 같은 근육 기능 및 기타 안구 질환이 있는지 확인하기 위해 1 년에 한 번 검사를 반복하는 것이 중요합니다.
• 올바른 안경을 선택하는 것이 중요합니다.안경을 사용하는 경우 사용하는 화면의 거리에 따라 개수를 결정하거나 다 초점 안경과 함께 적절한 크기를 제공해야합니다. 또한 특수 안경을 사용하면 반사를 줄이고 눈부심 문제를 줄일 수 있습니다.
• 콘택트 렌즈 사용에주의하십시오. 작업하는 동안 집중하고주의 깊게 살펴보면 눈 깜박임 횟수와 눈 표면의 건조 함이 감소합니다. 눈 표면의 콘택트 렌즈로이 작업을 수행하면 더 많은 건조 함과 따끔 거림 문제가 발생합니다. 화면을 보면서 작업하는 동안 콘택트 렌즈 대신 안경을 선택하면 이러한 문제를 줄일 수 있습니다.
• 눈물 기능 측정 : 눈물 기능은 다양한 검사로 평가할 수 있으며, 화면 사용 중 인공 눈물이 포함 된 점안액을 사용하면 건조 함과 관련된 불만을 없앨 수 있습니다.
• 화면 거리 유지 : 사무실에서 사용되는 컴퓨터 화면의 평균 거리는 50-60cm이고 높이는 눈높이 여야합니다.
• 주변 조명은 올바르게 수행되어야합니다. 화면 밝기보다 지나치게 밝은 조명은 사용하지 마십시오. 화면의 외부 반사를 방지해야합니다.
• 컴퓨터 앞에있는 동안 30 분마다 휴식을 취하십시오. 약 20 ~ 30 분 간격으로 휴식을 취하고 시선 거리를 바꾸고 20 초 동안 눈을 떼면 안구 근육의 경련 발생과 눈과 두통의 출현을 예방할 수 있습니다.

• 의식적으로 깜박임 :화면을 보면서 눈을 자주 깜빡이고 눈 표면을 적시면 건조 함이나 과도한 수분을 줄일 수 있습니다. 또한 주변 환경에있는 에어컨의 전류가 눈으로 향하지 않도록하면 건조 함 문제를 예방할 수 있습니다.