라마단 기간 동안 건강하게 먹고 위장의 불편 함으로부터 보호

이프 타르에서 많이 먹고 사후 르에서 식사 한 직후에 잠자리에 들면 역류 환자의 불만이 증가합니다. 단식하는 동안 위장 건강을 보호하고 싶은 사람들은 과다한 페이스트리, 차와 커피 소비, 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. Memorial Hospital Gastroenterology 부서 전문가들은 라마단 기간 동안 부주의하게 식사하는 대부분의 사람들에게서 속쓰림, 가스, 속쓰림, 변비와 같은 불만이 증가한다고 지적하고 위 환자가 금식 중에주의해야 할 사항을 설명했습니다.“식이 요법을 타협하지 않아야합니다. 금식하는 동안 건강하게 지내십시오. 이 기간 동안 섬유질이 풍부한 음식을 먹고, 수분을 많이 마시고, 천천히 먹고, 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 라마단 테이블의 필수 규칙이되어야합니다. 가벼운 이프 타르, 저녁 식사, 그리고 가벼운 사후 르를 만들어야합니다. 이프 타르를하는 동안 소화하기 어려운 무거운 식사와 동물성 식품을 피하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. "

역류 환자는 사후 르를 건너 뛰면 안됩니다!

사회의 20 %에서 나타나는 역류성 질환은 건강에 해롭고 불균형 한 영양의시기에 증가합니다. 역류 환자가 금식하는 것이 불편할 수 있다고 말했습니다, Assoc. Feryal İlkova는 역류 환자가 금식을하려면 반드시 사후 르를 위해 일어나야한다고 말했습니다. 취침 시간 최소 한 시간 전에. 또한, 이프 타르에서 사후 르까지의 기간 동안 차, 커피, 패스트리 및 무거운 단 음식의 과도한 섭취를 피해야합니다. 피타에 참깨가 너무 많아서 사람이 괴롭다면 피타는 먹지 말아야합니다. 또한 위 질환이있는 사람은이 기간 동안 무의식적으로 진통제를 섭취해서는 안됩니다. 무거운 시럽을 곁들인 만두 대신 우유 디저트 나 설탕이 적은 콤 포트를 선호해야합니다. 궤양과 위염이있는 사람은 의사의 감독하에 약물 보충제로 건강한 영양 프로그램을 따르면 금식 할 수 있습니다.

위의 불만은 어느 정도까지 금식하지 않아야합니까?

경미한 위통이있는 사람들은 취해야 할 예방 조치를 취하면 금식 할 수 있다고 Assoc. Dr. Feryal İlkova는 심각한 위장 질환이있는 사람들에게 "환자가 심각한 역류성 호소, 위 또는 장의 심각한 염증성 질환, 활동성 궤양 질환 또는 심각한 간 관련 질환이있는 경우 금식을 피해야합니다."라고 경고했습니다.

흡연을 조심하세요!

흡연은 과민성 대장 증후군을 가진 사람들에게 심각한 문제를 일으킨다 고 언급 한 일 코바 (Ilkova) 교수는“흡연은 또한 위장에 심각한 해를 끼칩니다. 특히 역류성 질환이있는 사람은 금연을해야합니다. "담배로 이프 타르를 여는 것은 사람이 스스로 할 수있는 최악의 일"이라고 그는 말했다.

위장에 문제가있는 분들을위한 특별한 이프 타르와 사후 르 메뉴

Iftar : -작은 대추 1-2 개-수프 1 그릇-통밀 빵 1-2 조각-무 지방 치즈 1 조각, 올리브 15-20 분 후 -흰 살코기 (닭고기, 칠면조 또는 생선) 1 인분-빵 대신 소량의 통밀 쌀로 만든 쌀 또는 파스타-올리브 오일을 곁들인 야채 식사-요거트-샐러드 2 ~ 3 시간 후 과일 1 인분 수 후르 -올리브 오일 야채 1 접시-통밀 빵 1-2 조각-유백색 달콤하거나 설탕이 적은 설탕에 절인 과일-과일-충분한 물

자세한 정보 : Memorial Hospital 444 7888


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