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Uz. Memorial Şişli 병원 심장과에서. Dr. Deniz Şener에 따르면 6 가지 위험 요소를 제거하면 심장 마비의 위험이 절반으로 줄어 듭니다.

위험 요인이없는 사람이라도 평생 심장 마비의 위험은 1 %입니다. 그러나; 고 콜레스테롤, 고혈압, 흡연, 심장병 가족력, 좌식 생활 및 40 세 이상과 같은 요인은 심장 마비의 위험을 50 % 증가시킵니다. 심장 마비의 위험을 최소화하는 것은 사람에게 달려 있습니다. 건강한 식생활과 활동적인 생활은 심장 마비를 예방하는 가장 효과적이고 고전적인 방법입니다. 그러나이를 구현하는 것만으로도 이러한 위험을 최소화 할 수 있다는 사실을 간과 한 몇 가지 세부 사항이 있습니다.

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행복한 결혼 생활은 마음에 좋다

규칙적이고 행복한 결혼 생활은 심장 마비의 위험을 줄여줍니다. 결혼한다는 것은 일반적으로 사회에서의 수용을 의미하기 때문에 결혼 한 사람들은 사회에서 사회적 평화를 찾고 이로 인한 스트레스 요인에서 벗어납니다. 행복한 결혼 생활과 조직적인 삶은 그 사람의 마음 속에 집으로 돌아 가야 할 책임이 있습니다. 우선 배우자와 자녀에 대한 특정 책임이 고려됩니다. 이 상황은 남성과 여성 모두에게 유효합니다. 독신은 집중력이 엉망입니다. 그들은 사회에서 사회적으로 받아 들여지지 않기 때문에 큰 스트레스를 받고 있습니다. 이 스트레스는 또한 심장 마비의 위험을 유발합니다.

건강한 심장을 위해 웃음

웃고 우는 것은 실제로 같은 것입니다. 둘 다 감정의 배출을 의미합니다. 일반적으로 과도한 슬픔, 분노, 과도한 부담과 같은 요인은 울거나 웃을 수 있습니다. 그 사람이 정말로 상황을 머릿속으로 인식하고 유머 감각과 웃음으로 행동한다면 그는 크게 안도한다. 웃음은 쾌락 호르몬을 방출하고 스트레스 호르몬을 억제하는 데 도움이됩니다. 이러한 방식으로 심장에 해로운 요인도 제거됩니다.

주변의 사건에 대해 걱정하지 마십시오

전쟁, 자연 재해 및 폭발 폭탄은 심장을 지치게합니다. 즉각적인 슬픔은 마음을 많이 아프게하지 않습니다. 친척을 잃으면 슬퍼하는 것은 매우 흔한 일이며, 그것과는 별개로 행동하는 것은 생각할 수없는 일입니다. 그러나 성격 구조가 슬픔에 매우 취약한 사람들은 주변에서 발생하는 사건과 사람들이 경험하는 것에 매우 민감하게 접근 할 수 있습니다. 그는 끊임없이 슬퍼하고 사건에 대해 걱정할 수 있습니다. 이 상황은 특히 동양 문화에서 매우 일반적입니다. 일상에서 벗어날 수있는 것은 매우 중요합니다. 환경에서 일어나는 일들에 너무 영향을 받고 그에 대해 슬퍼하는 것은 마음에 매우 해 롭습니다. 만족하고 행복한 무언가를 끊임없이 찾는 것이 심장 마비의 위험을 감소시키기 때문입니다. 행복은 또한 기존 질병의 진행을 늦 춥니 다. 환자를위한 우리의 제안은 그들을 행복하게 할 수있는 세부 사항을 포착하는 것입니다. 이를 위해서는 노력, 정원 가꾸기, 동물 먹이주기, 행복한 세부 사항으로 뇌 채우기가 필요합니다. 전쟁, 자연 재해, 폭발 폭탄에 대한 끊임없는 고민은 가슴 아픈 일입니다. 앉아있는 생활을하지 마십시오 항상 책상에있는 사람들은 심장병에 걸릴 위험이 매우 높습니다. 이 사람들은 먼저 책상에서 일어나야합니다. 앉아있는 동안 책상에서 2 시간을 보내는 것은 심장 마비의 심각한 위험을 초래합니다. 우선 하루에 45 분씩 걷는 것이 매우 중요합니다. 앉아있는 동안 할 수있는 운동은 매우 중요합니다. 이들; 목을 돌리고 다리를 복부로 뻗고 페달을 움직이고 팔을 뒤로 뻗습니다. 정오에 한 시간 자 정오 나 오후에 1 시간의 수면은 매우 편안하며 신체의 모든 스트레스를 제거합니다. 수면 후 남은 시간을보다 효율적으로 사용할 수 있습니다. 정오에 잠을자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장 마비의 위험이 절반으로 줄어 듭니다. 잠자는 몸에 영적인 안식이 있기 때문입니다. 육체적으로 불면증은 견딜 수 있지만 영적으로는 불가능합니다. 정신적 긴장은 또한 신체의 유해한 호르몬 분비를 유발하여 심장 마비의 위험을 유발합니다. 피임약을 사용하지 마십시오 피임약을 사용하면 심장 혈관에 응고되는 경향이 증가합니다. 또한이 응고가 정맥 외부의 폐와 뇌에서 형성 될 위험이 매우 높습니다. 큰 의무가 없다면 피임약을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 심장병이있는 사람은 피임약을 반드시 피해야합니다. 장기간 사용하면 혈관 내 응고 형성의 위험이 증가하기 때문입니다.