고 콜레스테롤을위한 9 가지 영양 팁
신체가 모든 기능을 수행하기 위해 혈액에 존재해야하는 높은 수준의 콜레스테롤은 심장 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 영양 실조와 비 활동은 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL을 증가시킵니다. 건강한 라이프 스타일은이 값을 낮추고 "좋은 콜레스테롤"이라고 불리는 HDL을 원하는 수준으로 올립니다. Assoc. Dr. Hatice Betül Erer는 콜레스테롤 수치에 대해주의해야 할 사항에 대한 정보를 제공하고 중요한 제안을했습니다.
콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 필수적이며 많은 호르몬에 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그러나 이것이 높은 콜레스테롤이 유익하다는 것을 의미하지는 않습니다. 즉, 충분한 수준 이상의 콜레스테롤은 신체에 해를 끼칩니다. 콜레스테롤과 관련된 두 가지 값은 혈액 검사에서 두드러집니다. 이를 HDL 및 LDL이라고합니다. 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL은 조직에서 콜레스테롤을 수집하여 배출되도록합니다. 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL은 콜레스테롤을 조직으로 운반하여 동맥벽에 축적을 유발합니다. 이런 이유로 나쁜 콜레스테롤을 정상화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 좋은 콜레스테롤도 증가시켜야합니다. 나쁜 콜레스테롤뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤도 조절하는 것이 필요합니다.
콜레스테롤은 조용 할 수 있습니다.
이러한 증상은 드문 경우입니다. 고 콜레스테롤의 진단은 일반적으로 일상적인 혈액 검사를 통해 이루어집니다. 여성은 더 많은 이점이 있습니다
콜레스테롤은 심장 마비를 예방할 수 있습니다
과체중은 콜레스테롤을 증가시킵니다 콜레스테롤이 증가하는 이유는 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 이 상황은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 간은 콜레스테롤을 생성하는 기관입니다. 그러나 콜레스테롤은 음식에서도 섭취됩니다. 사람이 건강에 해로운 고지방 음식을 너무 많이 섭취하면 콜레스테롤이 상승합니다. 또한 과체중이고 운동을하지 않고 여전히 생활하면 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 혈액 내 높은 LDL은 환자의 위험이며 심혈관 질환의 위험 요소입니다. 낮은 HDL은 또한 위험한 상황입니다. 심장 마비, 뇌졸중 및 혈관 폐색과 같은 질병의 위험이이 위험이있는 환자에서 더 높기 때문입니다. 치료를 받으면 생활 습관의 변화가 중요합니다 높은 콜레스테롤 치료는 생활 조건의 변화를 동반해야합니다. 약물 치료만으로는 충분하지 않습니다. 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려집니다. 그러나 섭취 한 음식은 지방 조직으로 체내에 저장됩니다. 또한 유전 적 소인이있는 사람은 건강한 식단만으로도 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기에 충분하지 않을 수 있습니다. 즉, 콜레스테롤 치료에서 약물과 함께 균형 잡힌 식단과 운동을 삶에 통합하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 관련 식단을 섭취하십시오
