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많은 사람들이 물이 삶에서 중요한 역할을한다는 사실을 모르고 있지만, 인체의 생명 원인 물의 이점은 끝이 없습니다. 그런; 물 마시는 것을 잊고 차와 커피로 물의 필요성을 충족시키려는 사람들의 수는 상당합니다. 신장 건강부터 피부 미용까지 체중 감량부터 면역력 강화까지 몸에 유익한 물 섭취에주의를 기울여야한다.

메모리얼 헬스 그룹 내과 전문가들은“세계 물의 날 3 월 22 일”이전에 물을 마시면서 물의 이점과 고려해야 할 사항에 대한 정보를 제공했습니다.

건강 수원 ...

• 그것은 면역 체계가 그 임무를 완수하고 건강하고 활력을 유지하도록 도와줍니다.
• 영양분과 산소를 ​​세포에 전달하여 노폐물을 제거합니다. 독성 물질로부터 신장을 청소하는 데 도움이됩니다.
• 그것은 신체에 필요한 많은 미네랄을 제공하여 일상 활동 중에 소모되는 칼로리의 수를 증가시킵니다.
• 체온 조절에 중요한 역할을합니다.
• 그것은 혈압을 조절하는 전해질의 균형과 수송을 돕습니다. 몸이 덥고 추운 날씨에 적응할 수 있습니다.
• 피부를 유연하고 매끄럽고 윤기있게 만듭니다.
• 음식 소화에 참여합니다.
• 모유 수유 여성의 우유 생산을 증가시킵니다.
• 관절의 윤활성을 제공합니다.
• 신장 결석, 요로 감염 및 변비와 같은 다양한 질병으로부터 보호합니다.

마시는 물의 품질을 관리하세요

그; 그것은 수소와 산소 원자로 구성됩니다. 게다가 물에는 약간의 미네랄이 있습니다. 물에는 칼슘, 마그네슘 및 염화나트륨이 포함되어 있습니다. 이들은 정상적인 수분 함량에 있어야하는 물질입니다. 그러나 아질산염, 납, 수은과 같은 물질은 물에 없어야합니다. 생물학적 박테리아와 미생물의 혼합은 물이 오염되었음을 의미합니다. Terkos 및 주요 물이 제어됩니다. 그러나 식수 수질은 다릅니다. 유독성 물질은 상수도 분석에서 정제됩니다. 물에 염소를 첨가하여 생물학적 처리를합니다. 이 점에서 야채와 과일, 식사를 씻을 때 첨가되는 물에주의를 기울여야합니다. 콜레라와 같은 발병은 생물학적 박테리아와 미생물이 물에 섞여서 발생할 수 있습니다. 우리가 야채와 과일을 씻고 30 분 동안 보관하는 물에 약간의 식초를 넣어 박테리아를 파괴 할 수 있습니다.

몸에 물이 적 으면 건강에 대한 경보 시간입니다.

인체의 70-75 %는 물입니다. 이 비율에는 혈액, 모든 세포 내 및 세포 외 물이 포함됩니다. 이것을 "총 체수"라고합니다. 총 체 수량이 감소하면 신체는 자동으로 부족한 물을 표시하고 물 소비량을 나타냅니다. 체 수량이 감소하고 그 손실을 보상 할 수없는 경우“탈수”또는“액체 손실”이 발생합니다. 설사, 소변, 발한과 같은 과도한 체액 손실 및 이러한 체액 손실로 인한 필요를 충족 할 수없는 상황에서 발생합니다. 수분 손실이 발생하면 뇌의 갈증 센터로 경고가 전송됩니다.

물을 못 마시는 등의 병은 없습니다

위장이 나쁘거나 구토가 있거나 식도 나 소화 기계에 질병이있는 사람은 물을 마시고 싶지 않을 수 있지만 물을 못 마시는 것과 같은 질병이 의학에 설명되어 있습니다. 일반적으로 당뇨병 환자는 과도한 물을 마시기를 원합니다. 많은 양의 소변이 생성됨에 따라 물 소비의 필요성이 증가합니다.

물은 중독성이 없습니다

물을 너무 많이 마셔도 중독이되지는 않습니다. 갈증은 차, 커피, 수프와 같은 액체로 해소 할 수 있습니다. 츄잉껌에서 분비되는 타액은 일시적으로 목마름을 느끼게하는데, 물만으로는 수분 섭취가 없습니다. 중요한 것은 액체가 유기체에 들어간다는 것입니다. 하지만 사람들은 갈증을 해소하기 위해 물을 마시고 실제로 사람들은 심리적으로 물을 원합니다. 소다는 미네랄 워터로 소화와 소화를 촉진하지만 아질산염 함량이 중요합니다.

물만 마시고 살을 빼지 마세요

물을 소비하면 일시적인 포만감이 생길 수 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하는 것도 해 롭습니다. 먹기 전에 물을 마시면 일시적으로 팽만감이 생깁니다. 이 상황은 소변 박동과 함께 진행됩니다. 단백질이나 지방이 많은 음식은 위장에 2 ~ 4 시간 동안 머무 릅니다. 물에는 그런 것이 없습니다. 배고픔을 물로 보내고 나중에 먹지 않으면 자신에게 적합하기 때문에 신진 대사가 약해질 수 있습니다. 지방은 식수로 소변으로 배설 될 수 없습니다. "물이 지방을 녹인다"는 믿음은 사실이 아닙니다.

매우 뜨겁고 차가운 물은 마셔서는 안됩니다

심장 환자가 찬물을 마시면 식도가 식고 정맥이 줄어들 수 있습니다. 너무 뜨겁거나 너무 차게 마시는 것은 유익하지 않습니다. 인두염과 같은 질병이있는 경우 마실 물은 상온에서 뜨겁거나 차갑지 않아야합니다.

플라스틱 용기에 물을 저장하지 마십시오

마실 수질에주의를 기울여야합니다. 플라스틱 병에 담긴 물은 흙이나 유리 용기에 보관해야합니다. 저장고에있는 물이 조류처럼 녹색으로 변하면 유기물이있는 것입니다. 이 물을 소비하지 않는 것이 적절할 것입니다.